En optant pour la valériane pour traiter vos insomnies, vous choisissez un remède naturel et évitez ainsi d'avoir recours à des ingrédients addictifs.
Depuis la Grèce antique, la valériane, une plante aux vertus hypnotiques, sédatives, anti-inflammatoires, anxiolytiques et antispamodiques, est utilisée pour traiter les insomnies. L’insomnie correspond à la difficulté de s’endormir ou à dormir suffisamment. Elle peut être occasionnelle ou chronique et les causes sont variées.
Grâce à toutes ses propriétés, la valériane constitue une bonne option pour combattre les insomnies. Dans le cadre de plusieurs études, les effets de la valériane sur la structure et la perception subjective du sommeil se sont révélés positifs. Cette plante est alors un remède naturel idéal en cas d’insomnies et représente, par conséquent, une meilleure alternative que les somnifères. Le seul désavantage de ce remède naturel est que les premiers résultats n’apparaissent qu’au bout de plusieurs semaines.
Découvrez ici 5 remèdes naturels à base de valériane pour traiter les insomnies.
Cette tisane est le remède naturel le plus simple de tous les remèdes naturels de cet article. Si vos insomnies ne représentent pas un très grand problème pour vous et ne présentent pas de complications, ce remède est alors parfait pour vous. Il est conseillé de boire une tasse de cette tisane au moins une fois par jour.
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Dans cette recette, le houblon joue un rôle important de par ses propriétés sédatives et hypnotiques qui agissent conjointement avec celles de la valériane. Ce mélange est un remède efficace pour traiter les maladies du système nerveux.
Note : ce remède est déconseillé aux femmes enceintes et aux femmes qui allaitent.
Cette tisane est tout particulièrement recommandée aux personnes âgées. Chaque ingrédient de cette tisane possède des propriétés sédatives. De plus, le goût de ce mélange est plutôt agréable, notamment grâces aux fleurs d’aubépine.
La mélisse et les fleurs d’oranger sont fréquemment utilisées dans les remèdes naturels pour soulager les désagréments généraux liés aux rhumes.
Cette tisane est recommandée en cas de troubles du sommeil liés à des problèmes digestifs. Grâce à la cardamome, cette tisane régule la fonction intestinale et améliore la digestion, tout en accélérant le métabolisme et en faisant bénéficier l’organisme de ses propriétés diurétiques.
Cette infusion est recommandée en cas d’insomnies liées à une dépression.
Les herbes de la saint-Jean diminuent l’anxiété, ouvrent l’appétit, et réduisent les insomnies. Quant à la mélisse, cette plante possède des propriétés similaires à celles de la valériane.
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Même si la situation semble alarmante, sachez que les infusions sont toujours de bons alliés pour traiter les insomnies.
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