Ces recettes contiennent des ingrédients sains qui procureront des nutriments et des minéraux, ainsi qu'une série de bienfaits pour le bon fonctionnement de votre corps.
Si vous souhaitez acquérir de bonnes habitudes alimentaires, commencez par inclure des salades à vos repas au moins une fois par jour.
Il existe des milliers de recettes de salades que vous pouvez réaliser avec des ingrédients nutritifs et sains. Dans cet article, nous vous en donnerons quelques-unes, qui en plus de fournir de nombreux bienfaits à votre corps, se préparent en très peu de temps.
Découvrez 6 salades saines, faciles et rapides à préparer.
Il faut savoir que la mangue est un fruit riche en magnésium, fer, calcium, potassium, vitamine B1, phosphore, iode, zinc, parmi d’autres vitamines.
Ainsi, la mangue est utile pour notre organisme car c’est un excellent antioxydant et en plus elle est anticancéreuse. Par ailleurs, elle sert également de stimulant pour le fonctionnement de notre système immunitaire.
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La carotte procure à notre corps des minéraux essentiels tels que le sodium, le chlore et l’iode.
Elle est conseillée pour combattre certains troubles tels que les douleurs digestives, la grippe, le stress, la perte d’appétit et l’anémie.
Le maïs est idéal pour favoriser le métabolisme du corps. Il contient une source importante d’antioxydants et renforce le bon fonctionnement du système nerveux.
Par ailleurs, il est riche en minéraux tels que le zinc, le magnésium, le fer et le phosphore, ce qui en fait un produit recommandé pour prévenir l’anémie et améliorer la santé cardiaque.
L’ananas possède une grande valeur nutritive, et est riche en vitamine C, potassium, iode, zinc, fer et en fibres.
Il est excellent pour le système digestif car il contient de la bromélaïne, une enzyme digestive protéolytique à action anti-inflammatoire, analgésique et antibiotique.
Par ailleurs, l’ananas est également diurétique, il soulage les troubles du système digestif et aide à prévenir la formation de caillots sanguins.
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En plus d’être délicieuse, la pomme verte possède de nombreuses vertus qui la rendent idéale pour le bon fonctionnement de l’organisme. Par ailleurs, c’est une source inépuisable de calcium, de sodium, de zinc, de fer et de magnésium.
Grâce à sa fibre, la pomme verte est un régulateur du système digestif, elle diminue le taux de cholestérol et apporte de grands bienfaits à la peau.
La tomate est sans aucun doute l’un des ingrédients les plus utilisés dans la cuisine, et bien sûr qui ne peut pas manquer dans nos salades.
Elle contient une grande quantité de vitamines A, B et C, de potassium, de magnésium, de calcium et de phosphore.
De plus, elle possède des qualités antioxydantes, et est riche en fibres, ce qui stimule le bon fonctionnement du système digestif.
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