Bienfaits des baisers prouvés par la science

Saviez-vous que les baisers présentent de multiples bienfaits pour la santé physique et mentale? Découvrez-les aujourd'hui...

Rédigé et vérifié par le médecin Leonardo Biolatto.

Dernière mise à jour : 13 mai, 2024

Il semble logique de penser que les baisers sont bons pour la santé et ont leurs bienfaits. On s’embrasse naturellement et presque automatiquement pour se saluer, pour montrer de l’affection à un membre de la famille, et on ne peut pas concevoir de relations amoureuses sans un baiser.

Il n’est cependant pas évident que l’humanité se soit toujours embrassée. Selon les informations recueillies par les anthropologues, ce n’est qu’en 2500 avant JC. C. que le baiser a acquis le statut de démonstration romantique.

De plus, on estime que 10 % de la population humaine mondiale n’a pas l’habitude de s’embrasser pour quelque raison que ce soit. Par ailleurs, moins de 50 % des cultures prennent en compte le baiser romantique (lèvres contre lèvres).

Alors pourquoi et dans quel but s’embrasse-t-on ? La pratique a-t-elle une fonction biologique ? D’une manière ou d’une autre, c’est aujourd’hui un fait tellement pertinent que nous lui avons même consacré une Journée internationale, célébrée chaque 13 avril.

Embrasser pourrait améliorer notre bien-être sous différents aspects. Voyons donc quels sont les bienfaits des baisers sur la santé, corroborés par la science qui les étudie : la philamatologie.

1. Les baisers réduisent les douleurs corporelles

L’acte d’embrasser de manière intéressée et affectueuse permet la libération de diverses hormones et substances. Plus précisément, il existe une concentration plus élevée de dopamine et d’endorphines dans le système nerveux central.

Les endorphines sont des neurotransmetteurs qui agissent, entre autres, de la même manière que les analgésiques. Ils se lient à des récepteurs spécifiques des neurones, réduisant ainsi la transmission des signaux de douleur et générant un soulagement.

C’est ainsi que l’un des bienfaits des baisers pour la santé est l’augmentation des endorphines. D’ailleurs, nous pouvons également les augmenter par d’autres moyens, comme l’exercice physique régulier.

2. Moins de risques cardiovasculaires

L’American Heart Association (AHA) assure que les démonstrations d’affection, notamment tactiles (caresses, câlins et baisers), améliorent les paramètres associés à la santé cardiaque. Elles pourraient réduire la tension artérielle, favoriser la circulation sanguine et même réduire le cholestérol.

Concernant ce dernier point, une étude publiée dans le Western Journal of Communication a révélé que s’embrasser en couple pourrait réduire le cholestérol sanguin total. Cela est très important pour la santé cardiovasculaire, puisque cette substance est, en partie, responsable des blocages artériels.

3. Bienfaits des baisers: augmentation de l’ocytocine

Lorsque nous recevons le soutien d’un partenaire et que ce soutien s’exprime physiquement, les concentrations d’une hormone appelée ocytocine augmentent. Le terme moins technique de cette substance est « hormone de l’amour ».

L’ocytocine est également un neurotransmetteur et joue plusieurs rôles dans le corps humain. Elle est considérée comme une hormone de l’attachement. En effet, elle est associée à la formation et au maintien de liens émotionnels et sociaux.

D’autre part, elle neutralise certains effets du cortisol, qui est l’hormone du stress. Elle serait donc associée à davantage de sentiments de bonheur, de bien-être et de satisfaction.

L’un des rôles fondamentaux de l’ocytocine est sa participation à la maternité. Lors de l’accouchement et de l’allaitement, elle facilite la contraction de l’utérus pour l’accouchement et favorise la libération du lait maternel pour nourrir le bébé.

4. Le baiser agit comme un anti-allergique

Les personnes souffrant de troubles cliniques allergiques peuvent constater que les baisers ont des effets bénéfiques sur la santé en soulageant leurs symptômes. En particulier pour ceux qui souffrent de rhinite et d’eczéma.

Des recherches menées à Osaka, au Japon, ont montré que les baisers réduisent les niveaux d’immunoglobuline spécifique E. C’est-à-dire la substance qui augmente dans le sang et réagit aux allergènes. C’est le même mécanisme utilisé par certains médicaments anti-allergiques.

5. Bienfaits des baisers: Moins de stress, d’anxiété et de dépression

La libération d’ocytocine et d’endorphines agit directement sur l’humeur. Ces hormones génèrent elles-mêmes du plaisir. Mais elles réduisent également les effets d’autres substances qui pourraient agir en sens inverse, comme c’est le cas avec le cortisol.

Embrasser peut activer le système de récompense du cerveau. Cela est médié par la dopamine. C’est l’une des raisons pour lesquelles, lorsqu’on s’embrasse, on a envie de répéter l’action. Nous l’interprétons comme quelque chose de bon et d’agréable, qui nous apporte du bonheur.

Si l’on parle de baisers dans le contexte de l’amour romantique, la neurobiologie nous explique que le phénomène chimique qui se produit dans notre cerveau conduit à la réduction du stress. Se sentir aimé, apprécié et satisfait, avec des manifestations physiques de ce sentiment, réduit le risque de souffrir d’anxiété et de dépression.

Dans les couples stables et de longue durée, la fréquence des baisers serait en fonction de la satisfaction de la relation. Cela créerait un environnement de plus grand soutien et capable de promouvoir le bonheur au quotidien.

Échanger des signes d’affection est un outil puissant pour lutter contre le stress. Lorsque nous embrassons les autres, nous les aidons à surmonter leurs difficultés et problèmes quotidiens.

6. Les baisers demandent un peu d’exercice

Il existe différents types d’activité physique et toutes brûlent des calories. Certaines le font davantage et d’autres un peu moins.

En s’embrassant, on pourrait contribuer à notre santé avec un mouvement qui consomme environ 20 kilocalories. Ce n’est pas grand-chose, mais ce n’est pas rien non plus.

Il faut considérer que le baiser romantique active une série de mécanismes d’adaptation physiologiques similaires à ceux du sport. La fréquence cardiaque augmente, les muscles se contractent et le nombre de respirations par minute augmente.

7. Bienfaits des baiser: stimulation du système immunitaire

Le microbiote buccal est l’ensemble des micro-organismes qui résident normalement dans la bouche. C’est une communauté qui nous protège, mais qui peut aussi nous rendre malade.

Grâce à des baisers fréquents, les couples échangent des informations sur leur microbiote buccal. Cela amène le système immunitaire à reconnaître les agents pathogènes et les antigènes provenant d’un autre.

Comme s’il s’agissait de petites doses de vaccins, on apprend de ces échanges de salive. À long terme, l’organisme devient plus efficace pour reconnaître les agents étrangers et agir en conséquence.

8. Embrasser renforce les liens

Les bienfaits des baisers sur la santé ne s’arrêtent pas au physique. Le baiser intervient dans la vitalité des relations sociales. Pas seulement de l’acte lui-même. Il existe également des composants biologiques et chimiques qui semblent déterminer sa validité et son poids lors de la confirmation ou du rejet d’un autre.

Chez les adolescents, les baisers fréquents sont généralement interprétés comme un bon signe de relation. Ce sont des démonstrations d’affection qui rassurent l’estime de soi et semblent révéler un engagement fondamental à continuer dans le futur.

C’est le cas également dans les relations parentales, bien que dans d’autres buts. Selon une analyse publiée dans Science, les bisous de tendresse entre parents et enfants déterminent un lien plus puissant et plus sûr. Les enfants s’attendent à ce que celui qui les embrasse leur apporte une protection.

Embrasser, source aussi de problèmes de santé

Malgré ses bienfaits pour la santé, le baiser a la capacité de propager des micro-organismes pathogènes. La salive est un moyen permettant aux virus et aux bactéries de passer d’un hôte à un autre.

Parmi les maladies transmises par les baisers, les plus fréquentes sont les suivantes :

• Rhume et grippe.
• Mononucléose infectieuse, causée par le virus d’Epstein-Barr.
• Infections sexuellement transmissibles, comme la syphilis et la gonorrhée.
• Herpès, notamment dû au virus de l’herpès simplex de type 1, qui est associé à la forme labiale des lésions.

Cependant, cela ne veut pas dire que vous ne devriez pas embrasser. L’idéal est de prendre suffisamment de précautions pour ne pas infecter les autres si nous avons un rhume, une grippe, une lésion active sur les lèvres. Ou si nous avons un diagnostic clair d’une maladie transmissible.

Les bienfaits des baisers sur la santé vont au-delà du romantique

Embrasser n’est pas seulement une expression d’amour ou d’excitation. Cela signifie aussi respect, et connexion émotionnelle, au sens large du concept.

La libération d’ocytocine et de dopamine, la réduction du stress, l’amélioration du système immunitaire et les autres bienfaits du baiser pour la santé peuvent avoir un impact positif sur notre bien-être. Tant physiquement que mentalement.

La façon dont nous nous embrassons est variable. Il y a ceux qui apprennent des techniques pour améliorer leur façon d’embrasser et d’autres qui reproduisent toujours les mêmes schémas.

L’acte change selon les personnes, selon les âges et selon la culture. Cela se produit entre couples. Mais aussi entre frères et sœurs, amis, parents et enfants, et même entre nouvelles connaissances.

Les baisers font partie intégrante de l’expérience humaine dans une grande partie du monde. Certains ont leur propre nom et ne sont pas donnés avec la bouche, comme le baiser de Singapour, tandis que d’autres sont anonymes. Pour autant, ils restent aussi agréables que fascinants.