Pour régénérer nos tissus oculaires, nous devons suivre un régime riche en fruits et en légumes qui nous apporte les vitamines et les nutriments dont nous avons besoin.
Pour rester en bonne santé, il est nécessaire d’entretenir sa vue avec un certain apport en vitamines et en minéraux qui lui permettent de réaliser normalement ses fonctions.
Parfois, des choses aussi anodines que de passer plusieurs heures devant l’ordinateur, le stress ou même certains régimes amaigrissants provoquent alors une perte progressive de l’acuité visuelle et nous exposent ainsi à certaines maladies associées à la vue.
Tout cela en raison d’une alimentation inadéquate qui ne permet pas d’entretenir sa vue correctement !
Il suffit ainsi de peu de choses pour y rémédier comme, entre autres, suivre une alimentation appropriée qui contienne les vitamines essentielles pour régénérer notre tissu oculaire.
Il s’agit de composants simples qui abondent dans les fruits et les légumes. Faisons donc un petit tour d’horizon !
Aussi dénommée rétinol, elle est en effet essentielle au bon fonctionnement de notre vue, car elle sert à augmenter la sensibilité de notre rétine à la lumière.
En effet, si l’on a un manque de cette vitamine, on peut observer, par exemple, qu’à la tombée de la nuit, on a du mal à fixer le regard, et que les yeux sont fatigués et nous piquent.
Afin d’éviter ce phénomène, il suffit donc de consommer des aliments riches en vitamine A : des carottes, des épinards, du lait, du beurre, du jaune d’oeuf…
Il s’agit d’un antioxydant essentiel et d’une protection face aux radicaux libres. Elle régénère notre tissu oculaire et nous protège également des inflammations et de tout genre de dégénération de la vue.
Où pouvons-nous la trouver ? Dans les fruits secs, l’huile d’olive, l’avocat…
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Elle est présente dans tous les fruits et les légumes frais et nous apporte également de grands bienfaits en plus de son effet antioxydant, de même que de l’acide folique, du fer…
On la retrouve dans les oranges, les citrons, les pamplemousses, les fraises, aussi les framboises…
Voici donc une boisson extraordinaire pour entretenir notre vue et aussi nos cheveux, nos dents, notre peau… L’idéal est ainsi d’en boire le matin au petit-déjeuner.
Ingrédients pour une personne
Préparation
Encore une fois, la carotte et les pommes sont les alliés indispensables de notre vue. Nous ajoutons cette fois de la délicieuse betterave. Pourquoi donc ?
Parce qu’elle est tout simplement extrêmement nourrissante et essentielle à l’entretien de notre vue en raison de sa teneur en vitamines A et C.
Ingrédients
Préparation
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Grâce à son pouvoir antioxydant, la canneberge est idéale pour entretenir notre vue, et qui plus est, ses vertues et ses bienfaits pour le foie, les reins et une infinité de processus métaboliques sont bien connus. Tout cela fait de ce petit fruit un allié indispensable de notre santé !
Ingrédients
50 g de canneberges
Un verre de lait
Préparation
La papaye a diverses propriétés pour notre santé : elle est antioxydante, digestive, cicatrisante, laxative, analgésique, antiseptique, diurétique…
Elle renforce aussi plusieurs fonctions vitales comme la vue, l’ouïe et le système respiratoire. Il s’agit d’un cadeau de la nature dont nous pouvons obtenir de multiples bienfaits.
Ingrédients
50 g de papaye
Deux cuillerées de yaourt nature
Un demi verre de lait écrémé
Préparation
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