Vous avez du mal à relâcher la pression après une journée éreintante ? Si vous lisez la suite de cet article, vous découvrirez que c'est ce que vous devez pourtant faire pour dormir d'un sommeil réparateur qui rechargera vos batteries pour le lendemain.
Souvent, c’est quand on est le plus fatigué qu’on a du mal à s’endormir ! Découvrez dans cet article, tous nos conseils pour bien dormir après une rude journée.
Vous avez tous sûrement déjà eu un jour horrible, avec des milliers de préoccupations et de responsabilités. Ces jours-là, on a l’impression que tout se complique. On ne s’est pas bien réveillé, on ne trouve pas les clefs, notre patron est de mauvaise humeur, etc. En résumé, c’est comme si on s’était levé des deux pieds gauches !
On veut juste que l’horloge tourne pour courir à la maison dès que la journée est finie. On veut se reposer et dormir pour tout oublier et commencer un nouveau et meilleur jour. Nous avons tous eu une fois, ou même plusieurs fois, ce genre de journée qu’il vaut mieux oublier.
C’est pour cela que nous allons vous parler de quelque chose de très important dans cet article. Nous allons vous donner des conseils pour bien dormir comme des anges après une journée aussi terrible !
Lorsque vous rentrez chez vous, profitez de ce moment-là pour penser à des choses qui vous produisent du plaisir, de la sérénité. Écoutez par exemple votre musique préférée. C’est un bon pas à faire pour commencer à détendre l’esprit et expulser les mauvaises énergies.
Une fois que vous êtes arrivé à la maison, vous pouvez commencer à mettre en pratique les conseils pour bien dormir que nous vous allons vous donner !
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Ces bains peuvent durer entre 15 et 20 minutes. Mais si vous le préférez, vous pouvez les faire pendant plus longtemps. Quand vous avez décidé de terminer votre bain, il ne vous manquera plus qu’un ingrédient pour compléter votre détente totale : aller dormir !
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Pour terminer, vous pouvez boire une infusion de camomille. Elle détendra votre corps et préparera ce dernier pour un repos réparateur. Si vous avez beaucoup d’appétit, évitez de manger une grande quantité de nourriture avant de dormir.
Si vous voulez que le repos soit efficace, choisissez plutôt une salade légère ou un fruit. Les repas copieux peuvent aussi vous créer de l’insomnie.
Les huiles essentielles recommandées pour la relaxation sont les suivantes : huile de lavande, huile d’oranger et huile de santal. Vous devez éviter le huiles à la menthe ou au romarin.
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