Découvrez le nouveau terme d'origine scandinave pour être plus heureux

Pour être plus heureux, il vous suffit d'avoir ce dont vous avez besoin. L'approche lagom nous invite à ne pas tomber dans les excès et à valoriser ce que nous avons afin d'être en équilibre.

Rédigé et vérifié par la psychologue Valeria Sabater.

Dernière mise à jour : 10 août, 2022

Dans cet art d’apprendre à être heureux –ou plus heureux–, tout conseil, approche ou nouvelle perspective est toujours la bienvenue.

En 2015, par exemple, un mot a été consolidé qui imprègne encore nos offres éditoriales du marché et de nombreux articles d’auto-assistance, les mêmes qui continuent de nous parler de la philosophie Hygge.

Nous sommes sûrs que vous l’avez rencontrée plus d’une fois. En fait, il est même fort possible que vous connaissiez son décalogue et que vous l’appliquiez au quotidien dans votre vie, dans votre foyer, dans vos relations sociales et même dans l’éducation de vos enfants.

Hygge nous a expliqué l’importance de faire toutes ces choses qui nous font nous sentir bien, à l’aise avec nous-mêmes, avec nos principes, avec nos essences.

Tout au long de cette année, ce terme semble avoir perdu de sa vigueur pour faire place à un nouveau.

C’est une tendance scandinave qui inspire fortement non seulement l’épanouissement personnel et la psychologie populaire, mais aussi le monde de la décoration et de la gastronomie.

On parle de « Lagom », un mot qui nous laisse un message simple : pour atteindre le bonheur ou le bien-être, chacun doit trouver son propre équilibre en toutes choses.

C’est une idée intéressante, positive, riche de nuances qu’il convient d’analyser.

Le bonheur c’est l’équilibre et c’est la modestie. L’excès amène l’abus et l’insatisfaction

Les Danois croient que l’excès, l’abus et l’ostentation attaquent leurs valeurs essentielles : l’ humilité et l’équilibre.

La principale différence entre le terme hygge et lagom est que ce dernier est une ode à la modération, à l’humilité et à l’introspection.

C’est aussi un concept qui devrait être appliqué à tous les domaines de notre vie.

Cela nous oblige, avant tout, à nous demander ce qui est vraiment important pour nous, ce qui nous rend heureux et ce pour quoi il vaut la peine de se battre.

Voyons plus de détails ci-dessous.

Il ne s’agit pas d’être “très heureux”: il s’agit d’être en paix, en équilibre

Tout au long de 2016 et en 2017, le mot lagom est apparu dans des endroits inattendus.

Le magazine Vogue, par exemple, a appelé 2017 “L’année du lagom “. En Suède, IKEA a profité de cette tendance pour meubler la maison dans le style lagom : uniquement ce qui est juste, uniquement ce dont nous avons besoin et ce qui nous procure des sentiments positifs.

D’autre part, le Royaume-Uni a également utilisé ce terme pour promouvoir auprès de la population la nécessité d’utiliser l’électricité de manière durable, de manière « lagom ».

• Quelque chose qui a toujours été recherché dans la croissance personnelle est la voie et les stratégies par lesquelles aspirer au bonheur complet, comment réussir, comment conquérir nos rêves.
• La philosophie lagom propose de changer un peu cette perspective, car parfois, plus que rechercher le bonheur, il suffit juste d’être en paix, en équilibre.

• Parfois, les choses les plus simples et les plus basiques nous procurent un bien-être non seulement réel, mais permanent.

Ainsi, ce point d’équilibre sera toujours préférable à l’obsession du “j’ai besoin de plus” (plus d’ amis, plus de relations, plus de propriétés, plus de technologie…)

Les clés pour atteindre le bien-être selon l’approche lagom

Voici quelques idées simples qui peuvent vous aider à intégrer cette perspective vitale.

Vivre avec l’essentiel

Quelle est la base ? Vivre seul avec une table et quatre chaises ? Il ne s’agit pas vraiment de tomber dans cet extrême. Elle repose plutôt sur une réflexion sur ce qui est prioritaire et ce qui est superficiel.

• Nous devons intégrer dans notre quotidien uniquement ce que nous allons utiliser, uniquement ce qui nous est utile, qui transmet bien-être, calme et équilibre.
• Cette idée peut s’appliquer aussi bien aux objets de la maison, comme les vêtements, qu’aux personnes : parfois, un meilleur ami est préférable à 50 connaissances ou 10 amis en qui on n’a pas confiance.

Adoptez des comportements durables et respectueux de l’environnement

C’est vrai, l’un des domaines les plus intéressants de la culture lagom est la nécessité de prendre soin de l’environnement.

Avoir des maisons plus durables, essayer de moins polluer, se soucier de la nature et des animaux est essentiel pour être en harmonie avec tout ce qui nous entoure.

Mangez bien, mangez juste

Mangez quand vous avez faim et non quand vos émotions vous y obligent. Mangez avec votre tête et non pour soulager l’anxiété.

Mangez sainement, en harmonie avec votre corps et vos besoins, ne donnez pas de produits chimiques à votre corps, mangez consciemment, sans vous précipiter et en vous concentrant sur l’ici et maintenant.

Trouver un équilibre entre le travail et votre vie personnelle

On sait que les pays scandinaves ont cet avantage : savoir très bien concilier vie professionnelle et vie familiale et que leurs politiques sociales sont très respectueuses à cet égard.

Pour notre part, et malgré le fait que les politiques sociales ne sont pas les mêmes et que l’économie n’est pas si harmonieuse, il est toujours utile de rappeler qu’il faut travailler pour vivre et non vivre pour travailler.

La clé, comme toujours, est dans l’équilibre et dans ce que nous enseigne cette philosophie, la philosophie lagom.