Découvrez les bienfaits de la solitude

Découvrez ci-dessous ce que les experts disent de la solitude et de ses bienfaits. Vous serez surpris des clés qu'elle peut offrir à votre vie.

Relu et approuvé par le psychologue Bernardo Peña.

Écrit par Equipo Editorial

Dernière mise à jour : 17 février, 2024

Beaucoup de choses négatives sont souvent dites sur la solitude, et il n’est pas surprenant qu’elle soit vue d’un mauvais oeil. Par conséquent, il est très courant de l’associer à des problèmes et même à des échecs. Cependant, qu’en disent les experts ? Les bienfaits de la solitude existent-ils ?

La solitude est certainement l’un des problèmes les plus courants dans le monde. Et on ne peut nier que le nombre d’adultes âgés qui ressentent cette solitude augmente. C’est un phénomène social très triste, mais qui se distingue nettement des autres types de solitude.

Il existe différents types, voir même différentes nuances de solitude

Des généralisations à ce sujet ont donné naissance à des mythes et ont occulté les bienfaits possibles de la solitude. Cependant, nous devons être conscients qu’il existe toujours un côté positif des choses. Surtout lorsque la solitude est recherchée.

• Certaines personnes cherchent la solitude pour entrer en contact avec elles-mêmes et atteindre un équilibre. En d’autres termes, se séparer des autres pendant un certain temps permet de mettre en perspective sa vie et de reconstituer son énergie. Cela aide également à organiser les idées plus clairement
• C’est un type de solitude qui présente de multiples avantages et qui ne correspond pas aux étiquettes négatives auxquelles nous sommes habitués

Le fait qu’une personne décide d’abandonner volontairement la compagnie d’autres personnes pour un moment ne signifie pas qu’elle est asociale ou qu’elle ne sait pas comment tisser des liens. Au contraire, cela signifie que c’est une personne qui se soucie de la qualité de ses interactions et qui prend soin de son espace personnel. Les experts soulignent qu’il s’agit en fait d’un comportement très positif.

Les bons côtés de la solitude

La solitude recherchée est un besoin, tandis que la solitude non voulue est un sentiment négatif caractérisé par le vide, l’isolement, le manque ou l’absence de quelque chose (généralement une personne, un groupe ou un animal de compagnie). Il s’agit donc d’un état redouté par beaucoup et attendu par d’autres. Tout dépend de la perspective de chacun.

Cependant, il y a quelque chose de certain : quand on vient au monde, on arrive seul, de même que lorsqu’on le quitte. Et ce même si nous sommes entourés de nombreuses personnes. C’est donc quelque chose de beaucoup plus naturel que vous ne le pensez.

Souvent, nous craignons la solitude parce que nous ne nous permettons pas de la connaître de près pour mieux l’apprécier. En ce sens, les psychologues sont très clairs : ce qui est considéré comme “mauvais” peut être une transition nécessaire pour avancer vers un meilleur état. Par conséquent, il est nécessaire de surmonter les préjugés. Nous devons garder à l’esprit que rester seul, au moins pendant un certain temps, nous sera très utile à bien des égards.

Grâce à la solitude, notre conscience peut devenir encore plus aiguë, ce qui se traduit par une meilleure prise de décision dans notre vie.

Que disent les experts ?

Selon les experts, il faut prendre le temps d’être seul. Cela nous permettra de penser librement aux projets futurs, de nous fixer des objectifs et de prendre des décisions importantes pour notre vie. Ils soutiennent également que la solitude offre la possibilité d’élargir nos limites (connaissances, compétences, etc.) et de développer ou d’améliorer notre motivation.

Elle nous aide à découvrir qui nous sommes vraiment, et à partir de cette connaissance de soi, la confiance en soi se construit. Certains affirment même qu’avant d’aimer et de respecter un futur partenaire, il est nécessaire d’apprendre à être heureux seul.

Quand nous sommes seuls, nous pouvons assumer notre propre identité

Se connaître sexuellement de manière libre et agréable peut nous permettre de former une relation amoureuse plus forte et plus sûre dans le futur. En fait, les personnes qui ressentent le besoin d’être toujours accompagnées par d’autres personnes cachent en arrière-plan des manques divers et surtout des peurs.

La solitude peut devenir une pratique. Il est très positif de prendre du temps au quotidien pour être seul. Si nous l’appliquons comme un exercice, nous pourrons constater les résultats dans un court laps de temps. Par exemple, essayez d’être seul avec vous-même tous les matins. Des nouvelles idées et créations sont plus susceptibles d’émerger. Un exemple clair de cela est le fait que les artistes s’isolent pour écrire, créer ou composer, entre autres.

La solitude désirée

Elle est saine et vous permet de découvrir qui vous êtes, pour vous-même et pour les autres. Lorsque des études sur la solitude sont réalisées, des facteurs tels que l’âge, le sexe et le niveau d’éducation n’ont aucun lien direct avec le besoin de la société. Cependant, il est dit que les personnalités introverties ont davantage tendance à préférer être seules dans leur travail. Bien sûr, il existe des exceptions.

En conclusion, rappelez-vous que tout ce que vous faites en excès est nuisible. Prenez le temps d’être seul et de vous sentir libre, mais ne vous isolez pas trop.