
Un divorce est une expérience difficile qui, dans la grande majorité des cas, vient avec son lot de douleurs. À…
Il est normal de traverser une phase de deuil et de tristesse après une rupture. Cependant, lorsque les symptômes ne s'atténuent pas ou s'aggravent, il peut s'agir d'une dépression. Dans ce cas, le traitement et le soutien des personnes les plus proches de vous sont essentiels au rétablissement.
Certaines personnes sont capables de se remettre rapidement d’une rupture. D’autres, en revanche, trouvent la tâche plus difficile et ont besoin de plus de temps. C’est normal.
Dans des cas extrêmes, cependant, certaines personnes peuvent souffrir de dépression après une rupture. Dans cet article, nous vous expliquons quels sont les symptômes de la dépression et comment vous pouvez vous en sortir.
Tout d’abord, il est essentiel de faire la distinction entre ce qui est une réaction normale à une rupture et une dépression. En effet, même si la relation n’a pas été très importante, il est parfaitement normal de présenter certains sentiments et émotions lorsqu’elle prend fin. Ainsi, dans ce qui est considéré comme une réaction normale, on peut trouver :
Il est donc tout à fait normal de passer par une “phase de deuil”. Après tout, c’est une perte. Il n’y a donc aucune raison de s’inquiéter. Toutefois, la durée de cette phase de deuil dépendra de chaque personne. Certaines personnes ont besoin de plus de temps, tandis que d’autres peuvent s’en remettre plus rapidement.
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Dans le cas d’une dépression après une rupture, les symptômes ne disparaissent pas avant des semaines, voire des mois. De fait, ils peuvent s’aggraver. Ainsi, parmi ses symptômes, nous pouvons mettre en évidence :
La meilleure façon de surmonter la dépression et la plus efficace est de consulter un spécialiste. Ce dernier peut guider la personne dépressive d’un point de vue professionnel et initier le type de thérapie le plus approprié pour chaque cas. En ce sens, il peut recommander :
La thérapie interpersonnelle ou cognitivo-comportementale consistera à changer les pensées négatives et à surmonter ou éviter l’obsession ou l’idéalisation de l’autre personne ou la relation brisée, ou le sentiment de colère, s’il existe. En ce sens, la thérapie cognitivo-comportementale et la psychanalyse sont les formes de thérapie les plus courantes.
En outre, des techniques de relaxation peuvent être recommandées qui auront un impact très positif sur la personne dépressive.
Selon la gravité du cas, certains médicaments antidépresseurs peuvent être prescrits.
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Il existe d’autres recommandations relatives à la dépression après une rupture.
En tout état de cause, pour la personne dépressive, il est toujours essentiel d’avoir le soutien de sa famille et de ses amis. Ainsi, il est même conseillé de se faire de nouveaux amis, d’élargir le cercle social, de reprendre contact avec d’anciens amis, etc.
En effet, l’une des clés pour surmonter le problème est la socialisation. Cela permettra de détourner l’attention de la personne ou de la relation qui a cessé et de l’humeur. De plus, précisément dans le cas de la dépression, exprimer ses émotions et en parler avec ses proches peut aider de manière très positive.
Cependant, il arrive souvent que la personne déprimée soit incapable de se socialiser et qu’elle évite tout contact avec les autres. En ce sens, la question se pose de savoir comment aider une personne souffrant de dépression après une rupture.