Des remèdes naturels incroyables contre les douleurs articulaires
Les douleurs articulaires touchent les articulations, responsables de la mobilité et de l’élasticité du corps. Les articulations sont recouvertes de cartilage, un tissu ferme et élastique qui possède les propriétés nécessaires pour amortir et permettre la friction entre les deux os articulés.
Les douleurs articulaires peuvent toucher différentes parties du corps, comme les doigts, les orteils, les poignets ou les genoux, et sont souvent associées à des symptômes comme de la raideur, des douleurs superficielles et des gonflements. Ces douleurs peuvent s’accompagner d’une inflammation d’une ou de plusieurs articulations et se produit de différentes façons.
Cela peut nous empêcher d’exercer nos activités et réduire considérablement notre qualité de vie (par exemple, simplement en ne nous permettant pas de prendre pas un bon repos).
L’ananas contre les douleurs articulaires
Un des aliments parmi ceux qui peuvent le plus vous aider à réduire ces douleurs articulaires est l’ananas frais, qui contient une enzyme appelée broméline qui réduit les processus inflammatoires.
Ingrédients
- 2 tranches d’ananas
- 4 tasses d’eau (1 litre)
Préparation
- Tout d’abord, mettez les 2 rondelles d’ananas dans votre mixeur.
- Ajoutez les 4 tasses d’eau puis mélangez pendant environ 4 minutes.
- Enfin, versez dans un verre et buvez le mélange préparé. Il est recommandé d’en consommer 4 fois par jour.
L’infusion de graines de lin contre les douleurs articulaires
Les graines de lin sont un autre remède naturel que nous pouvons utiliser pour combattre les douleurs articulaires. Elles sont riches en acides gras oméga 3 qui seront très bénéfiques et efficaces.
Ingrédients
- 1 cuillère à soupe de graines de lin (10 g)
- 2 tasses d’eau (500 ml)
Préparation
- Tout d’abord, ajoutez les 2 tasses d’eau dans une casserole et faites chauffer à feu moyen.
- Ajoutez également une cuillerée de graines de lin.
- Attendez que le mélange atteigne son point d’ébullition, puis éteignez le feu et laissez reposer pendant 7 minutes.
- Enfin, versez l’infusion dans un verre et buvez-la, deux fois par jour.
L’ortie contre les douleurs articulaires
La substance piquante qui caractérise les orties et agit comme une protection naturelle de la plante est très efficace pour réduire considérablement les douleurs articulaires, agissant directement à travers la peau.
L’ortie a également des propriétés diurétiques qui aident à éliminer le liquide des articulations enflammées, de sorte que les infusions de cette plante peuvent être un grand allié.
Lisez aussi : Remèdes à l’ortie pour les règles abondantes
Ingrédients
- 1 cuillère à soupe de feuilles d’orties (15 g)
- 2 tasses d’eau (500 ml)
- 1 cuillère à café de miel (7,5 g)
Préparation
- Chauffez l’eau puis quand elle bout, ajoutez l’ortie.
- Lorsque le mélange bout, éteignez le feu puis laissez reposer pendant 7 minutes.
- Enfin, versez dans un verre ou une tasse et ajoutez une cuillère à café de miel. Consommez 1 tasse de cette infusion deux fois par jour.
L’infusion de gingembre
Boire quotidiennement des infusions de gingembre peut également être très efficace pour ceux qui souffrent de douleurs articulaires, car il s’agit d’un anti-inflammatoire naturel, avec une forte action analgésique, en plus d’être un grand allié du bon fonctionnement de notre circulation sanguine.
Ingrédients
- 1 racine de gingembre (9 g)
- 2 tasses d’eau (500 ml)
Préparation
- Chauffez l’eau à feu doux puis ajoutez la racine de gingembre râpée.
- Attendez l’ébullition, éteignez et laissez ensuite reposer pendant 7 minutes.
- Enfin, versez dans un verre ou une tasse et buvez cette infusion deux fois par jour.
Le curcuma pour soulager les douleurs musculaires
Le curcuma est un excellent remède ayurvédique contre les douleurs articulaires. Il contient un ingrédient actif appelé curcumine qui a des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.
Ingrédients
- 1 cuillère à café de curcuma (5 g)
- 2 tasses d’eau (500 ml)
Préparation
- Ajoutez le curcuma dans l’eau puis faites chauffer.
- Lorsque le mélange atteint son point d’ébullition, éteignez le feu puis le laissez reposer pendant 7 minutes.
- Versez dans un verre puis buvez, de préférence le matin et le soir.
Vous pourriez également aimer : Délicieuse recette au curcuma pour perdre du poids
L’infusion d’ail pour traiter les douleurs musculaires
L’ail est bénéfique pour les personnes souffrant d’arthrite et de douleurs articulaires en raison de sa teneur élevée en deux substances importantes. Sa teneur en soufre aide à soulager la douleur et l’inflammation articulaires, et le sélénium a des propriétés antirhumatismales.
Ingrédients
- 3 gousses d’ail écrasées
- 2 tasses d’eau (500 ml)
- 1 cuillère à café de miel (7,5 g)
Préparation
- Ajoutez tout d’abord les gousses d’ail et l’eau dans une casserole et chauffez.
- Lorsque le mélange atteint l’ébullition, éteignez le feu puis laissez reposer pendant 7 minutes.
- Après ce laps de temps, versez dans une tasse et buvez.
- Nous vous conseillons de boire deux tasses par jour de cette infusion.
Toutes les sources citées ont été examinées en profondeur par notre équipe pour garantir leur qualité, leur fiabilité, leur actualité et leur validité. La bibliographie de cet article a été considérée comme fiable et précise sur le plan académique ou scientifique
- Griffin, L. Y., Albohm, M. J., Arendt, E. A., Bahr, R., Beynnon, B. D., DeMaio, M., … Yu, B. (2006). Understanding and preventing noncontact anterior cruciate ligament injuries: A review of the Hunt Valley II Meeting, January 2005. In American Journal of Sports Medicine. https://doi.org/10.1177/0363546506286866
- Chwaluk, A., & Ciszek, B. (2009). Anatomy of the posterior cruciate ligament. Folia Morphologica. https://doi.org/10.1007/s00167-005-0679-9
- Malinzak, R. A., Colby, S. M., Kirkendall, D. T., Yu, B., & Garrett, W. E. (2001). A comparison of knee joint motion patterns between men and women in selected athletic tasks. Clinical Biomechanics. https://doi.org/10.1016/S0268-0033(01)00019-5
