Eau citronnée chaque matin : 10 bienfaits

5 avril 2019
La nature alcaline de la vitamine C nous aide à maintenir une peau saine et radieuse depuis l'intérieur, car elle élimine les bactéries responsables de l'acné.

Le citron possède beaucoup de propriétés bienfaisantes pour la santé reconnues depuis des siècles. Ses deux principales  propriétés sont sa puissante action anti-bactérienne et antivirale et son efficacité pour stimuler le système immunitaire. Nous nous attardons ici sur les bienfaits de l’eau citronnée.

Le citron renferme bon nombre de substances, en particulier de l’acide citrique, du calcium, du magnésium, de la vitamine C, des bioflavonoïdes, de la pectine et du limonène. Toutes ces substances renforcent les défenses de l’organisme et combattent les infections.

Il faut utiliser de l’eau minérale qui doit être tiède et non bouillante. L’eau ne doit pas être froide, car notre organisme l’assimile lentement : il lui faut dépenser plus d’énergie pour assimiler l’eau glacée que l’eau tiède.

Il est préférable d’utiliser des citrons frais et bio : pressez 1/2 citron dans un verre d’eau pour le boire au réveil et à jeun.

1. L’eau citronnée facilite la digestion

Digestion lourde

Le jus de citron favorise l’élimination des déchets et des toxines. Grâce à sa composition atomique similaire à celle de la salive et de l’acide chlorhydrique des sucs digestifs, il stimule le foie à produire de la bile, un acide nécessaire à la digestion.

Les citrons sont également riches en minéraux et en vitamines. Ils réduisent les toxines dans le tractus gastro-intestinal. Les propriétés digestives du jus de citron soulagent les symptômes de l’indigestion tels que les brûlures d’estomac, les renvois et la distension abdominale.

L‘American Cancer Society recommande aux patients atteints de cancer de boire de l’eau citronnée chaude pour stimuler les mouvements intestinaux.

2. Elle dépure le système urinaire car elle est diurétique

Le jus de citron favorise aussi l’élimination des déchets parce qu’il augmente la quantité d’urine dans le corps. Lorsque l’on boit du jus de citron, les toxines sont éliminées plus rapidement et le conduit urinaire reste en bonne santé.

L’acide citrique des citrons active la fonction de l’enzyme qui stimule le foie et lui permet de se détoxifier.

3. Elle stimule le système immunitaire

Système immunitaire

Le citron est riche en vitamine C.  il est donc très utile pour combattre le rhume. Il est riche en potassium et stimule le cerveau et le système nerveux. Le potassium aide aussi à contrôler la tension artérielle.

L’acide ascorbique (vitamine C) contenu dans le citron a des effets anti-inflammatoires. Celui-ci s’utilise en complément pour traiter l’asthme et d’autres problèmes respiratoires. Il améliore également la capacité d’absorption du fer par l’organisme.

4. Elle équilibre le taux du pH sanguin

Le citron est acide, mais dans le corps, il devient alcalin. L’acide citrique ne produit pas d’acidité dans le corps une fois métabolisé.

Le citron contient autant d’acide citrique que d’acide ascorbique. Ce sont tous deux des acides faibles qui sont facilement métabolisés dans le corps et qui font que le contenu minéral du citron puisse alcaliniser le sang.

Les états pathologiques ne surviennent que lorsque le pH du corps est acide. Ainsi, boire de l’eau citronnée régulièrement peut servir à éliminer l’acidité totale du corps, comme l’acide urique dont l’excès est l’une des principales causes des accès douloureux et des inflammations articulaires.

5. Elle nettoie la peau

La vitamine C et d’autres antioxydants présents dans le citron contribuent à effacer les rides, les taches, et à combattre les radicaux libres. La vitamine C est vitale pour garder une peau saine et lumineuse. Sa nature alcaline détruit quelques unes des bactéries qui sont à l’origine de l’acné.

On peut ainsi l’appliquer directement sur les cicatrices ou sur les taches de vieillesse pour les éclaircir. Et comme l’eau citronnée épure le sang en éliminant les toxines, elle nous permet ainsi d’avoir une peau nette en agissant depuis l’intérieur !

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6. L’eau citronnée donne de l’énergie et améliore le moral

L’énergie qu’un être humain puise dans les aliments provient des atomes et des molécules de ces derniers. Lorsque les ions positifs des aliments pénètrent dans le tractus digestif et interagissent avec les enzymes chargées d’ions positifs, il se produit une réaction.

Le citron fait partie de ce petit nombre d’aliments qui sont chargés d’ions plus négatifs et qui, en atteignant le tractus digestif, donnent davantage d’énergie à l’organisme. L’arôme du citron a lui aussi des facultés énergisantes qui activent la bonne humeur. L’odeur du jus de citron contribue à réduire le niveau d’anxiété et les symptômes dépressifs.

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7. Elle aide à cicatriser les blessures

L’acide ascorbique (vitamine C) aide à cicatriser les blessures. C’est un nutriment essentiel pour garder les os en bonne santé, de même que le tissu connectif et le cartilage. Comme nous l’avons indiqué plus haut, la vitamine C possède également des propriétés anti-inflammatoires.

En définitive, la vitamine C est indispensable à une bonne santé, à un état psychologique équilibré et à la cicatrisation des lésions.

8. L’eau citronnée rafraîchit l’haleine

Le citron aide à rafraîchir l’haleine. Il soulage également les douleurs dentaires et la gingivite.

Toutefois, il ne faut pas oublier que l’acide citrique peut éroder l’émail dentaire. L’idéal est donc de se brosser les dents avant de boire l’eau citronnée ou d’attendre un moment si on se brosse les dents après l’avoir bue.

On peut se rincer la bouche avec de l’eau purifiée après avoir bu de l’eau citronnée.

9. Elle hydrate le système lymphatique

L’eau tiède citronnée contribue au bon fonctionnement du système immunologique en l’hydratant et en apportant les fluides que le corps a éliminé.

Lorsque le corps est privé d’eau, les conséquences suivantes se font sentir :

  • fatigue
  • torpeur
  • affaiblissement des défenses immunitaires
  • constipation
  • manque d’énergie
  • tension artérielle trop haute ou trop basse
  • insomnie
  • manque de clarté mentale

10. Elle aide à maigrir

Le citron est très riche en pectine, ce qui aide à réduire l’appétit.

Plusieurs études ont démontré que les personnes qui suivent une diète alcaline ont tendance à perdre du poids plus rapidement !