Essayez ces jus incroyables et perdez votre graisse abdominale en peu de temps

21 décembre 2018
La combinaison des bons ingrédients peut nous aider à perdre du poids et à perdre en graisse abdominale, à condition de les accompagner d'une alimentation équilibrée et d'une activité physique régulière.

Chaque fois que nous commençons un nouveau régime, d’autres préoccupations apparaissent après au fil des jours. L’une des plus communes est, sans aucun doute, de perdre votre graisse abdominale.

En général, les nutritionnistes recommandent d’alterner un bon régime avec des exercices cardiovasculaires et beaucoup d’eau. Cependant, nous ne devrions pas ignorer certaines autres pratiques qui peuvent nous aider à atteindre l’objectif désiré.

Parmi les options les plus populaires aujourd’hui pour vous permettre de perdre votre graisse abdominale, nous pouvons citer les jus qui combinent des fruits et des légumes.

Boissons puissantes pour réduire la taille de votre abdomen

L’un des aspects positifs de ce type de boisson est la grande quantité de nutriments et de vitamines que nous apportons à notre corps pendant que nous les buvons. Parallèlement à cette caractéristique, nous pouvons mentionner que les jus de fruits et de légumes ont un très faible niveau calorique, ce qui explique pourquoi ils sont très populaires dans les diètes et les régimes alimentaires.

Ingrédients populaires des jus pour perdre en graisse abdominale

ingrédients des jus pour réduire perdre votre graisse abdominale

Même si tous les fruits sont bons pour la santé, il est possible qu’en combinant certains d’entre eux nous puissions accélérer le processus de perte de graisse abdominale. Parmi les plus utilisés pour faire des jus verts, en combinaison avec des légumes, nous pouvons citer :

  • Ananas
  • Citron
  • Fraise
  • Pastèque 
  • Melon

D’autre part, comme nous l’avons expliqué ci-dessus, des légumes sont également utilisés dans ces jus, qui leur fournissent les nutriments nécessaires pour une perte de taille saine.

Certains des plus populaires sont :

  • Brocoli
  • Céleri
  • Laitue
  • Épinards

Recettes de jus pour réduire la taille de votre abdomen

Comme nous l’avons mentionné, de sorte que vous puissiez perdre en graisse abdominale, il est nécessaire d’avoir une alimentation équilibrée. En dehors des aliments 100% naturels, vous devez veiller à les compléter avec des boissons exemptes d’éléments chimiques et aussi organiques que possible.

Nous vous invitons à essayer ces six recettes de jus verts. Avec une routine équilibrée et saine, ils vous aideront à perdre votre graisse abdominale.

Jus de framboise, pomme et d’orange

Ingrédients

  • 24 framboises bio
  • 1 pomme verte moyenne
  • Le jus de 3 oranges
  • 2 tasses d’eau (500ml)
  • Glace (selon votre goût)

A consulter : Les 3 meilleures façons de consommer les fruits

Préparation

  • Assurez-vous de bien laver les fruits et d’éplucher la pomme.
  • Coupez la pomme en morceaux et mélangez avec les framboises dans votre mixeur.
  • Ajoutez le jus des oranges et un peu d’eau si vous remarquez que le jus est trop concentré.

Jus de pomme et carotte

un jus à la pomme pour perdre en graisse abdominale

Ingrédients

  • 4 carottes
  • 2 pommes vertes
  • 1 tasse de feuilles d’épinards (60 g)
  • Le jus d’un citron
  • 2 tasses d’eau (500 ml)

Préparation

  • Coupez tout d’abord les pommes et lavez les épinards.
  • Ajoutez ensuite tous les ingrédients dans le mixeur et mélangez bien.
  • Si vous aimez le jus un peu plus liquide, vous pouvez également ajouter le jus de citron et un peu d’eau, sans abus.

Jus de melon et kiwi

Ingrédients

  • 1 melon moyen
  • 4 kiwis
  • 2 tasses d’eau (500 ml)
  • Le jus d’un citron
  • Glace (au goût)

Préparation

  • Coupez les kiwis en julienne et enlevez ensuite la peau au melon.
  • Coupez également la pulpe de melon et ajoutez-la au mixeur avec les kiwis.
  • Assurez-vous d’ajouter le jus d’un citron lorsque tout est bien mélangé.
  • Ajoutez ensuite un peu d’eau et de glace pour refroidir un peu plus le mélange.

Jus de canneberge

Ingrédients

  • 12 myrtilles biologiques
  • ½ ananas
  • Le jus d’une orange
  • Le jus d’un citron
  • Glace
  • 2 tasses d’eau (500 ml)

Préparation

  • Vous devez commencer cette recette en lavant bien tous les fruits.
  • Extrayez ensuite le jus de l’orange et placez-le dans le réfrigérateur.
  • Retirez la peau de l’ananas.
  • Ajoutez tous les ingrédients dans le mixeur, sauf le citron, et mixez de façon homogène.
  • Une fois que le mélange est presque prêt, ajoutez le jus de citron.
  • Si vous remarquez qu’il est trop épais, ajoutez ensuite un peu d’eau.

Jus d’ananas vert et céleri

Ingrédients

  • 5 tiges de céleri
  • ½ ananas
  • Le jus de 2 citrons
  • 2 tasses d’eau (500 ml)

Préparation

  • Coupez tout d’abord les tiges de céleri en tranches et ajoutez-les ensemble avec l’ananas coupé dans le mixeur.
  • Ajoutez ensuite le citron pour relever le goût des agrumes.
  • Si vous remarquez que le jus obtenu est très épais, vous pouvez ajouter également un peu d’eau froide.
  • Réservez et consommez à jeun.

Jus de citron, persil et épinards

Ingrédients

  • Le jus de 4 citrons
  • 1 tasse de persil (30 g)
  • 2 tasses de feuilles d’épinards (60 g)
  • 3 tasses d’eau (750 ml)
  • Glace (selon le goût)

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Préparation

  • Pressez tout d’abord les citrons et réservez.
  • Lavez bien le persil et les feuilles d’épinard.
  • Placez ensuite tous les ingrédients dans le mixeur et lancez le processus.
  • Ajoutez de l’eau pour que tout s’intègre bien.
  • Avant de consommer, assurez-vous enfin d’ajouter de la glace ou de l’entreposer quelques minutes dans le réfrigérateur.

Vous avez beaucoup d’options pour préparer des jus qui vous permettent de perdre votre graisse abdominale. Rappelez-vous que vous devez les prendre de manière contrôlée et jamais en excès. Si vous avez des doutes, demandez à un expert en nutrition.