Pour soulager les symptômes associés à la hernie hiatale, nous devons limiter notre consommation d'aliments acidifiants, et augmenter celle d'aliments qui contribuent à neutraliser l'acidité.
L’individu qui souffre d’une hernie hiatale présente un déplacement de l’estomac. Ce dernier pénètre dans le thorax au travers d’une ouverture connue comme le hiatus. Les symptômes les plus fréquents sont les brûlures, le reflux, la douleur ou les difficultés à avaler.
Saviez-vous que jusqu’à 20% de la population pourrait souffrir de cette maladie ? Et le plus important : saviez-vous qu’avec une bonne alimentation et quelques exercices simples, nous pouvons soigner cette maladie de manière naturelle ?
La hernie hiatale peut affecter les personnes de tous les âges. En revanche, il est plus fréquent d’en souffrir à partir de 50 ans. Il existe plusieurs facteurs qui favorisent et contribuent à fragiliser le diaphragme et qui par conséquent, provoquent cette maladie :
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Pour soigner cette maladie naturellement, en plus de suivre les différents conseils, il faut éviter les facteurs de risque que nous venons d’évoquer.
Pour réaliser un traitement complet et efficace, vous devez vous concentrer sur deux questions : la cause et les symptômes de la maladie.
L’une des causes qui provoque quotidiennement une fragilisation du hiatus est très surprenante.
En effet, la plupart des personnes souffrant de cette maladie partagent cette caractéristique : elles mangent trop rapidement, sans bien mâcher les aliments, ce qui demande un effort trop grand. Tout le système digestif et cette zone est donc confrontée au stress.
La première étape sera donc toujours de manger assis, sans se presser, en limitant les conversations pouvant nous altérer, sans attendre d’avoir trop faim pour manger etc.
Aussi, n’avalez pas les aliments avant qu’ils ne soient totalement réduits en bouillie dans votre bouche. Cela vous aidera également à éviter les brûlures et le reflux gastro-oesophagien.
On peut tonifier le diaphragme. Les chanteurs et les personnes qui pratiquent du sport comme le yoga ou d’autres techniques de respiration apprennent à contrôler la respiration avec le diaphragme.
Au lieu d’apporter l’air à la partie supérieure, nous devons nous concentrer sur le fait de remplir le ventre et les côtes.
Nous pouvons aussi nous habituer à effectuer, après chaque repas, de petites inspirations rapprochées jusqu’à la zone du diaphragme. Cet exercice simple, que nous pouvons réaliser quelques minutes avant de manger nous aidera à tonifier le diaphragme.
Finalement, pour soulager les symptômes de la hernie hiatale comme les brûlures et le reflux, nous devons prendre soin de notre alimentation, éviter les aliments acides et ceux que nous ne tolérons pas bien dans tous les cas.
Évitez ou limitez de manière général :
D’autre part, consommez souvent des aliments qui aident à neutraliser l’excès d’acides gastriques tels que :
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Pour finir, il faut aussi citer l’argile blanche d’usage oral, en vente dans les herboristeries et les magasins diététiques, qui fonctionne comme un anti-acide naturel.
Mélangez une cuillerée d’argile avec de l’eau et utilisez une cuillère en bois pour touiller. Après dix minutes, remuez à nouveau et buvez la préparation.
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