Le pouvoir des câlins : leurs bienfaits sur notre santé

Qui n’aime pas les câlins ? Les câlins sont appréciés de tous et il n’y a que peu de personnes pour ne pas les aimer ! Mais, pourquoi aimons-nous tant cette pratique ? Dans cet article, nous allons vous expliquer tous les bienfaits des câlins sur notre santé.

Un câlin peut venir de plusieurs personnes, que ce soit un ami, un membre de la famille, quelqu’un que vous appréciez en particulier, votre conjoint, ou une personne qui vous aime simplement bien. Les câlins sont considérés comme la principale démonstration d’affection du genre humain. Nous allons vous présenter tous leurs bienfaits sur notre santé.  .

Les bienfaits émotionnels des câlins

Différentes études scientifiques affirment qu’un câlin peut libérer des endorphines qui proviennent de notre cerveau et qui ont de grands pouvoirs curatifs. D’un autre côté, prendre quelqu’un dans ses bras est considéré comme une excellente thérapie qui génère du bien-être, qui réduit la pression artérielle et qui peut également soulager les douleurs menstruelles. Cela aide également à diminuer les maux de tête, à réduire l’anxiété, le stress et la dépression, à renforcer l’estime personnelle, à calmer les nerfs, à affaiblir le sentiment de solitude, à guérir l’insomnie, à vaincre la peur, à stimuler les sens, à apporter de la joie et à adoucir l’âme. Beaucoup de personnes affirment également que cela permet de réduire le vieillissement et de dominer son appétit. Tous ces bienfaits des câlins vous paraissent un peu fou, non ?

Prendre quelqu’un dans ses bras a également des bienfaits physiologiques sur notre corps, qui sont extrêmement positifs. La sécrétion de l’hormone ocytocine est notamment à mettre en valeur. Cette hormone, connue comme l’hormone de l’affection, aide beaucoup de personnes à mieux vivre, quelque soit leur âge. Les bienfaits des câlins sont tels qu’il existe de thérapies du câlin qui permettent de guérir certaines maladies psychologiques comme la dépression.

Un câlin permet également de libérer des hormones appelées sérotonine et dopamine, qui ont un effet sédatif et produisent une sensation de tranquillité, de bien-être et de calme. Le plus intéressant est que les câlins ne produisent pas seulement cette sécrétion, mais lui permettent de durer un long moment. Certaines données scientifiques affirment que les câlins, comme les caresses, produisent plus d’effets sur les femmes que sur les hommes, bien que les deux sexes en soient bénéficiaires.

En nous basant sur le livre de Kathleen Keating « Le petit livre des gros câlins », nous pouvons affirmer que les câlins n’aident pas seulement à se sentir mieux, mais ils favorisent également le bon développement de l’intelligence chez les enfants, permettent de surmonter ses peurs et de combattre le vieillissement.

Le livre affirme également la chose suivante : 

“Le contact physique n’est pas seulement quelque chose d’agréable, mais est aussi nécessaire pour notre bien-être psychologique, émotionnel et corporel. Il nous donne de la joie et garantit la bonne santé de l’individu comme de la société. Le câlin est une façon très spéciale de toucher quelqu’un, qui fait que les personnes s’acceptent mieux et se sentent plus acceptées par les autres. »

Nous allons donc résumer en quelques lignes les bienfaits des câlins :

• La protection : en tant qu’êtres humains, nous sommes fragiles et nous avons toujours besoin de nous sentir protégés, rien de mieux pour y parvenir qu’un bon câlin.
• La confiance : lorsque vous êtes en confiance, vous n’avez pas peur des défis qui surviennent dans votre quotidien. Faites un bon câlin pour que rien ne vous retienne !
• La sécurité : le sentiment de sécurité est essentiel dans votre quotidien. On peut dire que c’est un véritable combustible qui génère de la confiance et qui vous permet de réaliser les choses que vous souhaitez avec plus d’efficacité.
• La force : si vous avez de la force, vous apporterez beaucoup d’énergie à celui qui vous prendra dans ses bras et à ceux qui vous entourent.

Dernière chose, mais non des moindres !

Peu importe la raison du câlin, chaque personne donne différentes choses et le fait de différentes manières, mais cela n’affecte en rien les bienfaits physiologiques qui seront toujours les mêmes, pour toutes les personnes. Les bienfaits émotionnels peuvent varier en fonction de la personne qui vous fait un câlin. S’il vient d’un ami, il vous apportera joie et amitié, mais s’il vient de votre partenaire il peut être plus érotique et amoureux. De toutes les manières, n’hésitez jamais à faire un câlin !