Les 5 meilleures plantes pour améliorer nos émotions

5 juin 2014
Les plantes peuvent nous aider à améliorer nos émotions.

Nous avons tous une quantité d’émotions qui nous affectent chaque jour durant nos rapports avec les autres et notre vie quotidienne. Ils peuvent survenir alors que nous sommes en famille, au travail, avec les amis ou ailleurs. Nous devons donc les gérer et essayer de les maîtriser afin de mieux se sentir.

Nos émotions possèdent bien évidement des aspects bénéfiques et néfastes . Il y a donc celles qui nous aident à positiver et être plus optimiste. Et celles qui, au contraire, nous laissent un sentiment de frustration et d’insécurité.

Il faut savoir qu’un état permanent de stress et de nervosité peut provoquer l’apparition d’une gastrite nerveuse ou ce qu’on appelle aussi une gastrite émotionnelle.

En effet, elle consiste en une inflammation de la paroi de l’estomac qui s’accompagne souvent de certains symptômes comme la douleur, la brûlure, l’acidité, etc.

Cette pathologie a pour origine une émotion, qui avec le temps, peut provoquer des ulcères au niveau de l’estomac. Il peut même évoluer en cancer.

Une fois le diagnostic de la gastrite émotionnelle établie, le médecin devra évaluer la gravité de l’état du patient. Il devra ensuite compléter le traitement avec une thérapie psychologique.

Ce dernier aspect est très important lorsque l’on souffre d’une maladie pareille. C’est donc pour cela qu’il ne faudrait pas sombrer dans les idées négatives et positiver le plus possible !

Heureusement pour nous que Dame Nature est dotée d’éléments qui peuvent nous être utiles dans ce genre de cas : les herbes ou les plantes qui possèdent des pouvoirs et des propriétés capables de traiter ces états d’esprit !

Quelles sont ces plantes pour améliorer nos émotions ?

Voici une liste de 5 plantes qui peuvent nous aider à nous débarrasser des pensées négatives et à mieux nous relaxer.

Sachez tout de même qu’il ne faudrait pas avoir une consommation abusive. Il faut également demander conseil auprès d’un spécialiste avant d’avoir recours à ce genre d’utilisation.

La mélisse

Melisse

La mélisse possède des propriétés antispasmodiques. C’est pour cela qu’on l’utilise dans la réanimation en cas d’évanouissement, ou comme tranquillisant naturel.

Son autre atout est qu’elle est considérée comme étant une plante calmante. Elle est utilisée dans les cas de stress, d’angoisse, d’anxiété, d’insomnie, ou même pour traiter les spasmes de l’appareil digestif.

La lavande

Elle dispose d’effets anxiolytiques et relaxants qui la rendent très utile pour soulager les migraines, le stress, la faiblesse, la dépression, et pour retrouver le sommeil.

On l’utilise ainsi de façon interne et externe. Cependant, la seconde méthode est la plus utilisée actuellement comme l’aromathérapie, en essence ou en fleurs de lavande.

Lisez également :

Apprenez à faire un savon maison à la lavande 

La bourrache

Elle est utilisée pour soigner le stress et la nervosité, et on peut la consommer en infusion, avec une cuillère de feuilles séchées de bourrache dans un verre d’eau pour en boire deux fois par jour. Parfait pour calmer nos émotions.

Évitez les traitements prolongés avec cette plante durant la grossesse. Pour les enfants, ne leur faites pas consommer cette plante en quantités excessives.

La valériane

La valériane pour calmer nos émotions

Cette plante dispose de propriétés sédatives, ce qui fait qu’elle peut nous être très utile pour traiter la dépression et la nervosité.

Elle favorise également le sommeil. Mais il faut tout de même noter qu’elle est contre-indiquée durant la période de grossesse ou d’allaitement, et il est vivement recommandé de prendre l’avis d’un pédiatre avant de l’administrer aux enfants.

Enfin, il faut également surveiller sa possible interaction avec d’autres médicaments.

Il n’est pas recommandé de consommer de la valériane durant la journée si votre travail consiste à manipuler des machines lourdes ou nécessite beaucoup de concentration.

Il serait donc mieux de la prendre juste avant d’aller dormir afin d’éviter d’éventuels problèmes.

Lisez également :

5 remèdes naturels à base de valériane pour traiter les insomnies 

La camomille

La camomille possède des propriétés calmantes pour notre corps et donc pour calmer nos émotions. Elle peut donc nous être utile dans les cas d’insomnie ou de nervosité.

On peut la prendre en infusion de fleurs séchées, ou en ajoutant une quinzaine de gouttes de cette dernière à notre bain.

Son utilisation est interdite chez les personnes allergiques aux herbes, aux femmes enceintes et aux jeunes enfants. Il ne faut donc pas s’aventurer à la prendre sans avoir recours à l’avis d’un médecin !

  • Tangney, J. P., Stuewig, J., & Mashek, D. J. (2007). Moral Emotions and Moral Behavior. Annual Review of Psychology. https://doi.org/10.1146/annurev.psych.56.091103.070145
  • Keil, A., & Miskovic, V. (2015). Human Emotions. In Sleep and Affect. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-417188-6.00002-5
  • Caparros-Lefebvre, D. (2003). Neurotoxicité des substances naturelles. In Encycl Méd Chir (Editions Scientifiques et Médicales Elsevier SAS, Paris, tous droits réservés), Neurologie, 17-181-C-05, 2003, 8 p.