Les erreurs d'Upamecano en Ligue des champions : manque de préparation mentale ?
Le match entre Manchester City et le Bayern München pour les quarts de finale de la Ligue des champions a laissé planer des doutes sur les performances d’Upamecano, en raison de ses erreurs. Le défenseur français de 24 ans a perdu 15 ballons dans le match et l’un d’eux s’est terminé par le but de Silva, qui a créé un déficit de 2-0 qu’il était impossible de surmonter plus tard.
Pourquoi Upamecano a-t-il fait tant d’erreurs dans une instance décisive ? Quel rôle joue la préparation mentale chez les footballeurs d’élite ?
Depuis des années, nous savons, grâce à la psychologie du sport, que différents facteurs influencent le moment précis d’un mouvement sur le terrain de jeu. La préparation physique et la stratégie du directeur technique ne sont que quelques-uns de ces facteurs, avec l’état mental des athlètes.
Selon une publication de Journal of Physical Education and Sport, 6 facteurs mentaux doivent être évalués à l’entraînement et préparés au préalable :
- Motivation
- Confiance
- Contrôle de l’anxiété
- Jeu d’équipe
- Concentration
- Cognition
1. La motivation
La motivation dans tous les domaines de la vie est importante. Elle peut être interne ou externe. Les deux déclenchent des mécanismes qui influencent notre comportement.
Une motivation externe peut être l’argent gagné dans le football d’élite. Ou encore les prix pouvant être obtenus, notamment sur le plan personnel, comme par exemple le Ballon d’Or. La motivation interne naît de l’intimité, de ce qui motive un footballeur à jouer et à profiter de sa carrière.
Selon des recherches psychologiques, les joueurs semi-professionnels sont plus motivés que les amateurs et les professionnels. C’est un fait intéressant : cela signifie que tous les athlètes d’élite ne seront pas toujours en mesure de performer au maximum de leur potentiel, car ils ne seront pas motivés tout le temps.
[/atomik -lu-aussi ]
2. La confiance
Les erreurs d’Upamecano sont-elles dues à un manque de confiance en soi ? Ce facteur psychologique renvoie à la capacité auto-perçue d’un joueur concernant la possibilité de bien performer pendant le match.
La confiance a beaucoup à voir avec l’estime de soi. Certains devront travailler cet aspect avec plus d’assiduité, en raison d’une faible estime de soi.
Au milieu d’un match, le niveau de confiance peut chuter rapidement quand on commet des erreurs. Le joueur aura davantage peur d’enchaîner les erreurs.
3. L’anxiété
L’anxiété est presque inévitable pour la plupart des joueurs professionnels pendant un match de haut niveau. Comment contrôler le stress avant un match de Ligue des Champions ?
Au football, l’anxiété du joueur peut se manifester par des symptômes physiques, comme l’hyperventilation, mais aussi par des expressions mentales, comme une faible concentration.
Des études scientifiques ont mis en évidence que les croyances internes sont directement liées à l’anxiété dans le football. Il y a des joueurs qui ont une très mauvaise vision d’eux-mêmes, ce qui augmente leur nervosité à l’entrée sur le terrain.
4. Jeu d’équipe
Le football est un sport d’équipe. Les erreurs d’Upamecano lors du match de Ligue des champions ont affecté tout le Bayern, et il est probable que le malaise du groupe ait affecté le défenseur français… Un cercle vicieux !
Cette réciprocité est intense dans le football. C’est quelque chose que les psychologues du sport connaissent et, pour cette raison, les clubs d’élite du monde organisent des séances de groupe pour aborder les interrelations entre les joueurs.
Les liens humains influencent la performance. Sur le terrain, un joueur peut décider de faire une passe à un autre joueur simplement parce qu’il l’apprécie, alors qu’il n’est pas dans la meilleure position pour marquer, par exemple.
5. Concentration
Si a fait tant d’erreurs, serait-ce parce qu’il a manqué de concentration ? Le sport d’élite exige une attention presque constante pour avoir des performances optimales.
La concentration au football est comprise comme la capacité d’un joueur à ignorer les distractions extérieures et à se concentrer sur le jeu. Si le joueur y parvient, il performera à son plus haut niveau.
La capacité de concentration est liée aux autres facteurs psychologiques que nous avons déjà nommés. Selon les experts en la matière, l’anxiété augmente les distractions. Précisément, le stress non géré interfère avec les pensées intrusives qui détournent l’attention du joueur.
De la même manière, la colère réduit la concentration, comme le montrent McCarthy et al. Les athlètes qui ne parviennent pas à contrôler leur colère commettent plus d’erreurs pendant les matchs, notamment s’ils sont jeunes.
Lisez aussi : Les 10 aliments qui favorisent la concentration
[/atomik -lu-aussi ]
6. Cognition
La cognition dans le football est difficile à définir. En théorie, il s’agit de la relation entre les pensées internes et la performance. Par conséquent, elle peut également être considérée comme un facteur psychologique en interaction avec le reste.
Une anxiété élevée réduit les performances, tout comme le manque de concentration et le manque de confiance. Moins de cognition se traduit par plus d’erreurs.
Selon des études scientifiques, il existe une relation entre les interférences cognitives et la fatigue mentale. Cela signifie qu’un joueur stressé, anxieux, avec une faible estime de soi et sans une bonne place dans son équipe, aura plus de pensées intrusives, se sentira plus fatigué mentalement, et sa concentration diminuera.
Les erreurs d’Upamecano n’ont pas une seule explication
Attribuer les erreurs d’Upamecano en Ligue des champions à un seul facteur serait très simpliste. La préparation mentale dans le sport d’élite couvre différents points et ils sont toutes interdépendants.
Il est également essentiel pour un joueur d’avoir l’envie de ne pas faire d’erreurs et de progresser. Un mauvais match ne veut pas dire que tout s’arrête là. Les prochains matchs seront des défis que le jeune Français devra relever pour remonter la pente.
Toutes les sources citées ont été examinées en profondeur par notre équipe pour garantir leur qualité, leur fiabilité, leur actualité et leur validité. La bibliographie de cet article a été considérée comme fiable et précise sur le plan académique ou scientifique
- de Sousa Fortes, L., Barbosa, B. T., Mortatti, A. L., Moreira, A., & Ferreira, M. E. (2023). Effect of mental fatigue on decision-making skill during simulated congested match schedule in professional soccer athletes. Current Psychology, 1-9. https://link.springer.com/article/10.1007/s12144-023-04437-z
- Gardner, L. A., Vella, S. A., & Magee, C. A. (2015). The relationship between implicit beliefs, anxiety, and attributional style in high-level soccer players. Journal of Applied Sport Psychology, 27(4), 398-411. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/10413200.2015.1019681
- Lowther, J., Carlow, A., & Lovell, G. (2004). A comparison of motivational orientations in professional, semi-professional and amateur soccer players. Journal of Sports Sciences, 22(3), 305-306. https://research.usc.edu.au/esploro/outputs/abstract/A-comparison-of-motivational-orientations-in-professional-semi-professional-and-amateur-soccer-players/99449646902621
- McCarthy, P. J., Allen, M. S., & Jones, M. V. (2013). Emotions, cognitive interference, and concentration disruption in youth sport. Journal of Sports Sciences, 31(5), 505-515. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/02640414.2012.738303
- Mohamad, R. A., Rabiu, M. M., Ahmad, B., Norlaila, A. K., & Suppiah, P. K. (2016). Role of psychological factors on the performance of elite soccer players. Journal of Physical Education and Sport, 16(1), 170-176. https://www.cabdirect.org/cabdirect/abstract/20163220324
- Najah, A., & Rejeb, R. B. (2016). Psychological characteristics of male youth soccer players: Specificity of mental attributes according to age categories. Advances in Physical Education, 6(01), 19. https://www.scirp.org/html/3-1600233_63401.htm