Quand est-il nécessaire de suivre un régime pauvre en fibres ?

En règle générale, il est positif de s'assurer de la présence de fibres dans l'alimentation. Pourtant, il y a des exceptions. Nous vous disons ce que sont les fibres afin que vous les gardiez à l'esprit.

Rédigé et vérifié par le nutritionniste Saúl Sánchez Arias.

Dernière mise à jour : 10 août, 2022

Dans certaines situations, il est nécessaire de suivre un régime pauvre en fibres. Nous parlons d’une substance importante pour maintenir une bonne santé intestinale. Cependant, à certains moments, elles ont des contre-indications. De façon temporaire, il sera nécessaire de limiter leur consommation pour gérer adéquatement certains problèmes de santé que nous évoquerons plus bas.

Dans tous les cas, avant de se lancer, il faut préciser que l’idéal est d’assurer une consommation quotidienne de 25 grammes de fibres. Avec cela, l’environnement interne fonctionne de manière optimale, du moins en ce qui concerne la santé intestinale et digestive. Son assimilation prévient non seulement la constipation, mais est également essentielle à l’absorption de certains nutriments. Alors quand faut-il le réduire ?

Adopter une alimentation pauvre en fibres en cas de dysbiose

Le premier des scénarios dans lesquels la consommation de fibres doit être réduite est celui de la dysbiose intestinale. Il se produit généralement avec une prolifération bactérienne de micro-organismes pathogènes, ce qui entraîne des problèmes digestifs.

Après tout, la fibre est le principal substrat énergétique des bactéries qui habitent le tube, mais la croissance qu’elle favorise n’est pas sélective. Si celles nocives pour l’homme abondent, la présence de ladite substance dans l’alimentation sera contre-productive.

Maintenant, il convient de noter qu’il existe plusieurs types de dysbiose. Certaines sont causées par une perte de densité globale des micro-organismes. Dans ce contexte, il ne serait pas nécessaire de limiter l’apport en fibres, bien au contraire.

Bien sûr, dans presque toutes les situations de ce style, il est conseillé de compléter avec des probiotiques. Il a été démontré que ces produits exercent des effets très positifs sur la fonction digestive, car ils parviennent à rétablir l’équilibre en termes de micro-organismes.

Dans tous les cas, avant de recourir à une stratégie diététique de ce type, il est toujours conseillé de consulter un spécialiste en nutrition. Il peut être nécessaire de réaliser une culture de selles pour connaître précisément la cause du problème et pouvoir l’attaquer efficacement.

Il ne faut pas ignorer qu’il existe de nombreuses pathologies intestinales qui présentent des symptômes similaires, donc obtenir un diagnostic précis sera décisif.

Limiter les fibres en cas de maladie inflammatoire de l’intestin

Lorsqu’il existe des pathologies intestinales de type inflammatoire, il faut également modérer fortement la consommation de fibres. Ces types de maladies ont généralement une composante auto-immune et sont encore méconnus dans de nombreux aspects de leur physiologie.

Ce que l’on sait, c’est que la suppression d’éléments tels que le gluten et les fibres dans le régime pourrait améliorer le traitement, car cela favorise le contrôle des symptômes. Une étude publiée dans le Journal of Gastroenterology and Hepatology le confirme.

Cependant, cela dépendra beaucoup de la tolérance au niveau individuel. Pour certaines personnes atteintes de ces types de maladies, les fibres provoquent des ballonnements, des douleurs abdominales et beaucoup de gaz. Mais ce n’est pas toujours comme ça. Dans d’autres cas, elles sont bien tolérées, en particulier le type soluble.

Cela dépendra beaucoup du type spécifique de pathologie qui s’est développé et des caractéristiques génétiques de chacun. Mais aussi du traitement pharmacologique.

D’autre part, il est essentiel de souligner que la suppression continue de l’apport en fibres a des conséquences négatives sur la santé à moyen terme. Comme nous l’avons mentionné, cette substance est le principal substrat énergétique des bactéries qui habitent le tube.

Ainsi, s’ils ne se reproduisent pas, il est possible que les processus digestifs soient conditionnés négativement, comme en témoignent des recherches publiées dans The Journal of Medical Investigation.

Occlusion intestinale et régime pauvre en fibres

Il ne faut pas non plus négliger les situations d’occlusion intestinale. Dans ce cas, on se retrouve généralement face à un problème mécanique qui ne permet pas le bon passage du bol fécal dans le tube digestif.

A certaines occasions, elle nécessite un traitement chirurgical, mais il faut toujours adapter l’alimentation. Il est préférable d’assurer des apports fréquents et faibles en termes de volume, avec peu de fibres.

Il faut se rappeler que la fibre est une substance non digestible qui augmente fortement le volume du bol alimentaire. Ceci est positif car il permet la stimulation des mécanorécepteurs de l’intestin et améliore les mouvements péristaltiques pour éviter la constipation.

Malgré ce qui précède, en cas de sténose ou d’obstruction mécanique, cela pourrait être un problème, car il peut bloquer. Cependant, ce sera le médecin ou le nutritionniste qui déterminera dans quelle mesure limiter la consommation de fibres.

En général, il est conseillé d’ajuster le régime et de réintroduire la substance au fur et à mesure que le problème est résolu, pour éviter de plus grands maux. En fait, le manque de fibres dans de nombreux régimes est plus inquiétant que sa présence dans certains cas pathologiques.

Quels aliments contiennent des fibres ?

Il nous reste à définir quels sont les aliments contenant le plus de fibres à l’intérieur. Souvent, ils sont à base de plantes, comme les options suivantes :

• Grains entiers.
• Fruits.
• Légumes.
• Légumineuses.
• Fruits secs.

Bien sûr, tous ces produits ne présentent pas la même relation entre les fibres solubles et les fibres insolubles. Cela dit, certains légumes (comme les légumes crucifères) et les aliments comme les légumineuses contiennent un type de fibre qui a une capacité de fermentation élevée dans le tube.

Ils provoquent généralement des gaz, de sorte que les personnes prédisposées à souffrir de ce symptôme doivent faire attention à leur consommation, en particulier lorsqu’elles provoquent des douleurs et des malaises.

Il n’est pas toujours nécessaire de consommer beaucoup de fibres dans l’alimentation

Comme vous l’avez vu, il existe un certain nombre de cas dans lesquels il serait positif de réduire temporairement la consommation de fibres pour améliorer la prise en charge de diverses pathologies et prévenir les complications associées.

Grâce à cette stratégie, les gaz et les douleurs abdominales seront réduits, entre autres problèmes. Bien sûr, le diagnostic doit être correct et la stratégie toujours supervisée par un professionnel.