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Les propriétés carminatives et anti-inflammatoires de certains ingrédients naturels permettraient de lutter contre les flatulences. Souffrez-vous de ce problème ? Découvrez quelques remèdes.
Si vous cherchez un moyen de soigner naturellement les flatulences, voici quelques plantes médicinales qui pourraient vous aider à les soulager : cumin, fenouil, cannelle et gingembre.
Découvrez dans cet article quelles sont leurs propriétés pour réduire les gaz et améliorer la digestion, ainsi que la façon de les consommer. Vous découvrirez également quelques conseils qui vous seront utiles.
La médecine naturelle soutient qu’il existe plusieurs remèdes pour soigner naturellement les flatulences. Tous sont préparés avec des épices, des herbes et d’autres éléments auxquels on attribue des propriétés digestives et carminatives. Mais ces bienfaits ont-ils un fondement scientifique ?
Ajoutez un peu de cumin (Cuminum cyminum) à vos plats peut être utile pour lutter contre les flatulences, comme le note le journal médical du Croissant-Rouge iranien. Il peut notamment être incorporé aux aliments qui provoquent le plus de ballonnements, comme par exemple les légumineuses.
Le cumin contribuerait à réduire les douleurs abdominales causées par les flatulences. D’autre part, comme il contient une substance appelée aldéhyde cuminique, il favoriserait une bonne fonction gastro-intestinale.
En outre, le cumin noir (Nigella sativa) est cité comme une solution efficace, car il fournit des alcaloïdes et des huiles volatiles. Dans ce cas, il est possible de le combiner avec du miel d’abeille et d’autres plantes médicinales antiflatulentes.
Le deuxième remède le plus utilisé pour soigner naturellement les flatulences est le fenouil. En fait, plusieurs études, comme celle de BioMed Research International, expliquent que les graines, mais aussi les racines et les feuilles, sont utilisées pour faciliter l’expulsion des gaz du tube digestif.
Le fenouil est une plante médicinale très courante dans les remèdes digestifs. Surtout lorsque vous souffrez de ballonnements intestinaux après avoir mangé. En outre, il est considéré comme un bon régulateur intestinal, tant pour la constipation que pour la diarrhée.
La recommandation générale est de boire une infusion de fenouil et il peut également être ajouté cru aux salades, jus, smoothies, ragoûts, etc. Bien sûr, il est possible de le prendre en gélules ou d’utiliser son huile essentielle pour masser l’abdomen.
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La cannelle est une épice très populaire utilisée par la médecine ayurvédique. Bien que certaines recherches aient indiqué qu’elle aurait des propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et antiseptiques, les données ne sont pas corroborées à 100 % en ce qui concerne l’Homme.
En raison de ces bienfaits, elle est censée aider à une bonne digestion et soigner naturellement les flatulences. De plus, elle est généralement recommandée en cas d’indigestion, de parasites intestinaux et pour améliorer la fonction hépatique.
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Enfin, le gingembre est considéré par la médecine alternative comme un remède naturel pour le système digestif. Ce rhizome se distingue par sa teneur en gingérol, un composé qui augmenterait l’activité gastro-intestinale et aurait des propriétés carminatives.
Vous pouvez consommer du gingembre sec (en poudre) ou du gingembre frais sous la forme de thé, ou l’ajouter à toutes sortes de plats, soupes, jus, smoothies, poissons, etc.
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Vous trouverez ci-dessous quelques conseils qui, en plus des remèdes mentionnés ci-dessus, peuvent aider à prévenir les flatulences. Bien entendu, si vous souffrez régulièrement de flatulences, consultez votre médecin pour un diagnostic et un traitement adapté.
Si les remèdes naturels cités tout au long de cet article peuvent aider à soulager les flatulences, il peut également être nécessaire de modifier le régime et les habitudes alimentaires pour éviter les désagréments.
Remarque importante : Dans certains cas, certaines épices, comme la cannelle et le gingembre, peuvent être contre-indiquées. Il est donc essentiel de bien se renseigner à leur sujet et de consulter votre médecin avant de commencer à en consommer.