
Vous voulez faire des desserts au chocolat qui ne vous donnent pas de remords ? C’est possible ! Nous partageons…
La plupart des desserts ont la réputation d'être très saturés en hydrates de carbones et en graisses. Cependant, il existe aussi des recettes de desserts faibles en calories qu’il est temps de découvrir.
Aujourd’hui, nous vous proposons plusieurs recettes de desserts faibles en calories qui utilisent des éléments comme le chocolat, la vanille ou la glace. En théorie, ces aliments sont considérés par la plupart des personnes comme des aliments à éviter.
En effet, il existe beaucoup d’exagérations sur la teneur en calories des sucreries ou desserts. La plupart du temps, ils sont associés à une prise de poids ou une mauvaise alimentation. Néanmoins, ce n’est pas toujours le cas, et aujourd’hui vous découvrirez dans cet article 3 recettes de desserts faibles en calories.
Pour commencer, il ne faut pas oublier que presque tout ce que nous mangeons contient des calories, et qu’une bonne alimentation réside dans la variété des aliments. En ce qui concerne les desserts, c’est exactement la même chose et cela peut provoquer les mêmes répercussions.
En outre, ce n’est pas parce que vous consommez peu de calories que cela est sain ou recommandé pour vous. L’idéal est toujours de trouver l’équilibre entre ce que vous mangez et la qualité de la nourriture. Bien qu’il existe des préparations qui contiennent des ingrédients nutritifs, leur consommation en quantités exagérées peut entraîner une prise de poids. Veillez donc à modérer vos portions.
Ce délicieux dessert faible en calories met en valeur les propriétés antioxydantes du chocolat. Cette étude réalisée par l’Université de Florence (Italie) a découvert que le chocolat noir était un aliment fonctionnel qui peut favoriser la santé. Bien sûr, il faut préciser que, dans ce cas, nous modifions ses propriétés en le mélangeant avec d’autres ingrédients.
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Les glaces sont généralement riches en graisses et en calories. Cependant, il existe certaines recettes qui permettent de les préparer de façon plus saine et faible et calories. Dans ce cas, nous utilisons du lait d’amandes, et de l’essence de vanille.
En remplacement du lait de vache, le lait d’amandes contient des graisses saines et des minéraux importants. Selon une publication dans le Journal of Agricultural and Food Chemistry, réalisée par l’Université Tufts des Etats-Unis, les amandes fournissent des graisses monoinsaturées, des fibres, du a-tocophérol, des minéraux tels que le magnésium et le cuivre, ainsi que des phytonutriments.
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Pour la préparation de ce pudding faible en calories, vous apprécierez en plus, la facilité de son élaboration et les ingrédients utilisés. Vous finirez certainement par préparer souvent cette recette !
Comme vous pouvez le constater, il est possible de profiter de délicieux desserts pauvres en calories de façon saine. Le plus important est de ne pas exagérer la quantité que l’on consomme. Et surtout, de ne les consommer que de manière occasionnelle.