Remèdes naturels pour lutter contre les douleurs de cou
Souvent, les douleurs de cou peuvent apparaître après une surcharge de travail ou pour d’autres raisons. Elles se produisent généralement au niveau des muscles qui entourent cette partie du corps, qui tentent de récupérer la courbe normale des cervicales.
On estime que sept personnes sur dix souffrent de douleurs de cou à un moment ou à un autre de leur vie, bien que cela ne se produise généralement pas de façon chronique et disparaisse aussi spontanément.
Les douleurs dans le cou se produisent souvent pendant une journée de travail ou en réalisant des tâches ménagères. Elles se traduisent en général par une sensation de tension au niveau du cou et des cervicales.
Aujourd’hui dans cet article, nous allons aborder les causes et symptômes les plus fréquents des douleurs dans le cou. Puis, nous vous donnerons plusieurs solutions et remèdes naturels pour combattre de manière naturelle ces troubles.
Les causes des douleurs de cou
Les douleurs dans le cou, ou cervicalgies, peuvent avoir de multiples origines. Elles peuvent être attribuables à une entorse cervicale, à un torticolis ou à de l’arthrose, par exemple. Bien souvent, elles s’accompagnent d’une raideur qui limite les mouvements du cou.
La plupart du temps, les douleurs au cou se dissipent en l’espace de quelques jours à quelques semaines. Cependant, il se peut qu’elles durent plus longtemps si les vertèbres du cou sont touchées par l’arthrose ou par une autre maladie chronique, comme l’arthrite rhumatoïde.
Par conséquent, il existe beaucoup de causes possibles qui peuvent expliquer les douleurs dans le cou. Par ailleurs, ces muscles tendent à recevoir plus de répercutions des sensations ou des sentiments que nous avons.
Parmi les causes les plus communes des douleurs dans le cou, nous pouvons citer, entre autres, les raisons suivantes :
- Rester longtemps assis devant l’ordinateur
- Adopter une mauvaise posture lorsque vous dormez
- Porter beaucoup de poids dans les sacs à dos
- Avoir l’habitude de fumer
- Réaliser des abdominaux d’une manière peu adéquate
- Subir un affaiblissement des muscles
- Etre confronté à des facteurs émotionnels
- Consommer trop de café, de boissons alcoolisées et de viande
Voyons à présent quels sont les symptômes les plus fréquents des douleurs dans le cou pour que vous puissiez les identifier plus facilement.
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Les symptômes des douleurs de cou
Le symptôme le plus clair des douleurs de cou est souvent une tension cervicale qui peut être parfois forte, car les muscles sont contractés et ne nous permettent pas d’effectuer nos activités quotidiennes normalement.
La douleur est parfois ressentie dans tout le haut du corps, en particulier en haut du dos et aux épaules. Les symptômes varient selon l’endroit atteint : les vertèbres, les tendons, les ligaments, les muscles ou les nerfs.
Les douleurs dans le cou s’accompagnent également des symptômes suivants :
- Pression dans la zone du cou
- Changements d’humeur
- Sentiment de malaise
- Anxiété
- Insomnie
Recommandations contre les douleurs de cou
Pour soulager les douleurs dans le cou, nous vous conseillons de réaliser un léger massage pour détendre et décontracter tous les muscles tendus de cette zone qui provoquent ces maux.
De plus, vous devez également suivre les recommandations suivantes pour réduire les douleurs dans le cou :
- Soyez prudent lorsque vous soulevez des objets lourds depuis le sol et, si possible, demandez de l’aide pour le faire
- Essayez de dormir dans une position fœtale et d’éviter de le faire sur le ventre
- Utilisez une couverture pour vous réchauffer lorsque la température baisse
- Mangez des aliments riches en potassium, magnésium, calcium et minéraux essentiels pour favoriser la santé des muscles et des articulations
- Faites des exercices d’étirement au moins une fois par jour
- Effectuez des exercices localisés pour le dos, les épaules, le cou et la tête
- Dormez sur un matelas ferme avec un oreiller pas trop haut
- Essayez de maintenir une posture droite lorsque vous restez assis pendant une longue période
- Ayez recours à certaines méthodes de désintoxication pour faciliter l’élimination des toxines qui s’accumulent dans le corps
- Évitez de vous exposer à des environnements contaminés par la fumée de cigarette
Remèdes naturels pour soulager les douleurs de cou
Découvrez à présent plusieurs remèdes naturels qui vous aideront à soulager les douleurs de cou si vous souffrez souvent de cet état.
Infusion d’écorces d’orange et de laitue
C’est une infusion d’écorces d’oranges et de laitue servira à vous donner un bon bain relaxant. Si les douleurs dans le cou proviennent du stress ou de la tension continue, ce sera la solution parfaite pour combattre ces troubles.
Ingrédients
- La peau de 2 oranges
- 4 feuilles de laitue
- 2 cuillères à soupe de miel (50 g)
- 4 tasses d’eau (1 litre)
Que devez-vous faire ?
- Placez tous les ingrédients dans une casserole et placez-les sur le feu pendant 20 minutes.
- Après cette période, laissez reposer l’infusion d’écorces d’orange et de laitue. Plus tard, utilisez ce remède pour vous préparer un bon bain relaxant qui vous aidera à réduire les douleurs de cou.
Infusion de verveine
La verveine contient de puissants effets anti-inflammatoires. Prendre une infusion de cette plante vous aidera à vous sentir mieux. C’est une solution efficace que vous ne pouvez pas ignorer si vous cherchez un soulagement immédiat des douleurs dans le cou.
Ingrédients
- 1 cuillère à soupe de feuilles de verveine naturelle ou citronnée (15 g)
- 1 tasse d’eau (250 ml)
Que devez-vous faire ?
- Chauffez l’eau jusqu’à ébullition et ajoutez-la aux feuilles de verveine.
- Laissez infuser 5 minutes, filtrez et servez cette infusion chaude.
- Il est recommandé de boire ce remède à la verveine une fois par jour, cette plante est très efficace pour réduire les troubles inflammatoires.
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Huile de romarin contre les douleurs de cou
L’huile de romarin contient des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques qui, après avoir été absorbée, détend les muscles du cou et réduisent les douleurs associées.
Son utilisation par les massages améliore la circulation dans la zone du cou affectée et, en quelques minutes, procure une agréable sensation de soulagement des douleurs cervicales.
Que devez-vous faire ?
- Appliquez une petite quantité d’huile de romarin et frottez sur le cou et les épaules avec l’aide d’un massage circulaire doux.
- Évitez d’exercer trop de pression car cela pourrait aggraver votre état.
- Répétez le traitement deux fois par jour jusqu’à ce que vous remarquiez une nette amélioration des douleurs dans le cou.
Compresses de glaçons contre les douleurs de cou
L’application directe de glaçons est un remède très efficace pour calmer l’inflammation et améliorer le flux sanguin dans la zone où les douleurs se concentrent.
Que devez-vous faire contre les douleurs de cou ?
- Écrasez plusieurs glaçons et enveloppez-les dans un tissu ou un sac propre pour les regrouper et éviter la sensation de froid.
- Placez-les sur les zones douloureuses et laissez-les agir pendant 5 ou 10 minutes, jusqu’à la réduction de l’inflammation et des douleurs.
- Après cette période, appliquez un linge chaud pour compléter les effets relaxants des glaçons.
- Reposez-vous et répétez cette procédure 2 fois par jour pour réduire les douleurs dans le cou.
Les douleurs au cou sont très gênantes et rendent également impossible la plupart de nos activités quotidiennes. En raison de leur emplacement spécifique, elles empêchent de garder la tête droite et de mener une vie normale.
N’hésitez pas à essayer ces remèdes naturels pour soulager les douleurs au niveau du cou mais aussi pour réduire les inflammations et autres troubles associés.
Notez bien aussi toutes les recommandations que nous vous avons données et dès les premiers signes de douleurs, essayez ces solutions naturelles.
Maintenant que vous savez quelles peuvent être les causes de ce problème, essayez d’adapter vos habitudes en conséquence pour ne pas souffrir de douleurs tout au long de votre journée.
Si jamais vos douleurs persistent malgré nos recommandations, n’hésitez pas à consulter un médecin pour recevoir le diagnostic et le traitement appropriés.
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