Soulager une indigestion grâce à 5 remèdes maison
Autant la menthe que la camomille peuvent aider à soulager une indigestion, car elles agissent comme un tonique digestif. Elles neutralisent ainsi les acides, diminuent l’irritation et favorisent la digestion.
L’indigestion, aussi désignée par le terme « dyspepsie », correspond à un ensemble de symptômes qui se produisent suite à la consommation d’un plat trop copieux ou irritant.
Elle correspond à un mal-être ressenti dans la partie supérieure de l’abdomen, lequel peut s’accompagner d’une sensation de lourdeur, de rots et d’une inflammation évidente.
Il ne s’agit pas d’un problème grave, et généralement elle disparaît au bout de quelques heures. Néanmoins, dans certains cas, l’indigestion peut présenter des complications et être l’indicateur d’une maladie digestive plus importante.
Heureusement, il n’est pas nécessaire de se rendre chez le médecin pour soulager une indigestion. Il existe plusieurs remèdes naturels dont les propriétés régulent le pH de l’estomac, diminuant ainsi les gênes occasionnées très rapidement.
Voyons ensemble, dans cet article, 5 options alternatives que vous pourrez tester en cas d’indigestion.
Prenez des notes !
1. Une tisane à la menthe
Les propriétés médicinales des feuilles de menthe sont utilisées depuis longtemps pour soulager les problèmes liés à une mauvaise digestion.
Les extraits de menthe diminuent l’irritation de la muqueuse de l’estomac et neutralisent l’excès d’acide à l’origine du mal-être.
Les ingrédients
- 1 cuillère de feuilles de menthe (5 g)
- 1 verre d’eau (250 ml)
La préparation
- Ajoutez une cuillère de feuilles de menthe dans un verre d’eau bouillante.
- Placez un couvercle, et laissez reposer pendant dix minutes.
- Une fois ce temps écoulé, filtrez la boisson à l’aide d’un tamis.
Le mode de consommation
- Buvez une tasse de tisane trente minutes après le repas.
- Faites-le trois fois par jour.
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2. Une tisane de camomille
Les fleurs de camomille peuvent être utilisées comme tonique et calmant digestif. Elles sont douces avec l’estomac, elles préviennent la formation d’ulcères et favorisent la digestion pour soulager les symptômes de l’indigestion.
Les ingrédients
- 1 cuillère de fleurs de camomille (5 g)
- 1 verre d’eau (250 ml)
- 1 cuillère de miel d’abeilles (25 g)
La préparation
- Ajoutez les fleurs de camomille dans un verre d’eau bouillante, et placez un couvercle sur la tasse.
- Laissez reposer pendant dix minutes, filtrez la boisson, puis ajoutez le miel.
Le mode de consommation
- Buvez une tisane de camomille avant un repas qui s’annonce copieux.
- Si les symptômes persistent, buvez trois tasses par jour.
3. Un thé au gingembre et au citron
Le gingembre et le jus de citron ont des composés digestifs qui diminuent la douleur et l’inflammation. La combinaison de ces deux ingrédients améliorent le flux des enzymes, et régulent la production des jus gastriques.
Ces propriétés contrecarrent les brûlures qui apparaissent avec l’indigestion, et permettent d’éviter un reflux acide et une gastrite.
Les ingrédients
- 1 cuillère de gingembre râpé (5 g)
- 1 verre d’eau (250 ml)
- 2 cuillères de jus de citron (30 ml)
- 1 cuillère de miel (25 g)
La préparation
- Ajoutez le gingembre râpé dans un verre d’eau, et faites bouillir.
- Au bout de trois minutes, éteignez le feu, puis laissez reposer pendant dix minutes.
- Filtrez la boisson, puis ajoutez le jus de citron et le miel.
Le mode de consommation
- Buvez une tasse de cette tisane lorsque vous ressentirez une gêne au niveau de l’estomac.
- Faites le deux fois par jour, jusqu’à remarquer une amélioration.
4. Une tisane de mélisse
Cette boisson contrôle les coliques et l’inflammation liées à une indigestion.
Ses propriétés neutralisent les brûlures d’estomac dans la partie supérieure de l’abdomen, facilitant ainsi la digestion des aliments irritants.
Les ingrédients
- 1 cuillère de mélisse (5 g)
- 1 verre d’eau (250 ml)
La préparation
- Versez une cuillère de mélisse dans une casserole contenant de l’eau.
- Faites bouillir, et une fois l’eau portée à ébullition, laissez reposer pendant dix minutes à température ambiante.
- Une fois ce temps écoulé, filtrez la boisson et retirez les résidus de plante.
Le mode de consommation
- Buvez une tasse après un repas copieux ou un repas composé d’aliments irritants.
- Buvez une tasse deux fois par jour si vous jugez cela nécessaire.
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5. Le jus d’ananas
Pour sa teneur en broméline, un type d’enzyme digestive, le jus d’ananas peut être une solution pour soulager les symptômes de l’indigestion.
La consommation d’ananas prévient les maux d’estomac et régule l’activité digestive, permettant ainsi d’éviter une acidité excessive et l’accumulation des résidus.
Les ingrédients
- 3 rondelles d’ananas
- ½ verre d’eau (125 ml)
La préparation
- Mettez les rondelles d’ananas dans un mixeur, et versez l’eau.
- Faites en sorte d’obtenir une boisson homogène sans grumeaux.
- Servez-la sans filtrer.
Le mode de consommation
- Buvez un jus d’ananas après un repas copieux.
- Faites le deux fois par jour.
Si vous souffrez régulièrement d’indigestion, faites en sorte de corriger vos habitudes alimentaires pour contrôler ce problème. S’il persiste, demandez des examens médicaux pour déterminer l’origine du problème.