L'adoption d'habitudes saines peut favoriser le traitement du syndrome de fatigue chronique. Voici 3 recommandations détaillées qui sont essentielles pour y faire face.
Le syndrome de fatigue chronique est une maladie qui se caractérise par une grande variété de symptômes. Cependant, le plus courant est l’épuisement intense et prolongé qui affecte grandement la qualité de vie de la personne qui en souffre.
Il n’y a pas de remède unique. Cependant, il existe des options de traitement qui aident à soulager les symptômes. C’est pourquoi, dans cet article, nous nous concentrons sur quelques conseils efficaces pour vous aider à y faire face.
Tout d’abord, le syndrome de fatigue chronique n’a pas de cause connue. Cependant, elle est liée à d’éventuelles infections virales ou à des périodes prolongées de grand stress psychologique.
Ce que l’on connait, ce sont ses symptômes, qui sont très variés et peuvent affecter chaque personne très différemment. Les plus fréquents sont les suivants :
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De plus, des études montrent qu’une bonne alimentation entraîne une amélioration du microbiote intestinal. Et cela aurait un impact positif sur l’inflammation, la fonction neuro-cognitive et l’anxiété. Pour cela, une bonne option est la consommation de produits fermentés (kéfir, kombucha, choucroute, etc.).
En outre, la consommation d’aliments riches en antioxydants, comme le cacao et le pollen, est bénéfique. D’autre part, d’autres aliments qui pourraient être nocifs, comme l’alcool, la caféine, certains types de matières grasses, les produits laitiers ou le gluten, devraient être supprimés. Le médecin se chargera de détecter d’éventuelles intolérances alimentaires.
Il existe différents types de thérapies qui peuvent être un excellent soutien physique et émotionnel pour faire face au syndrome de fatigue chronique. Par exemple, la thérapie cognitivo-comportementale ou la thérapie par l’exercice graduel.
Les thérapies couvrent trois domaines :
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Il est préférable d’aller chez le médecin pour des tests de routine. De cette façon, nous pouvons voir quels nutriments nous manquent, ce qui pourrait nous aider à définir un traitement complémentaire personnalisé.
Les compléments les plus appropriés pour le syndrome de fatigue chronique sont les suivants :
Ces 3 conseils sont des stratégies qui peuvent être très utiles dans le traitement du syndrome de fatigue chronique. Avec un suivi médical approprié, nous pouvons voir comment l’alimentation, la thérapie et les compléments alimentaires peuvent aider à soulager les symptômes.
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