Thérapie de couple globale : en quoi consiste-t-elle ?

Lorsque les problèmes de couple semblent n'avoir aucune solution, il convient de demander l'aide d'un professionnel. Nous détaillons ci-dessous les principes d'une thérapie de couple qui s'est avéré efficace.

La thérapie de couple globale a été développée par Andrew Christensen et Neil S. Jacobson dans les années 1990. C’est une intervention qui favorise l’acceptation de l’autre, l’ouverture émotionnelle et le changement. Elle s’inscrit dans le cadre des thérapies de troisième génération et repose sur des preuves.

Cela signifie que la thérapie de couple globale encourage le changement de soi, en tenant compte du contexte du problème plutôt que du comportement problématique. En outre, les preuves sont considérées comme un moyen d’améliorer l’efficacité du traitement.

Dans cet article, nous vous expliquons en quoi consiste cette thérapie de couple, comment elle fonctionne et quelles sont les interventions.

Qu’est-ce qu’une thérapie de couple globale ?

La plupart des conflits de couple sont liés au développement d’incompatibilités. Cette thérapie suppose que le problème n’est pas les différences (celles qui sont inévitables), mais la façon dont elles sont gérées.

Une mauvaise gestion des incompatibilités encourage le couple à interpréter que le problème est ce que l’autre fait ou ne fait pas. Dès lors, on tente de modifier la manière d’agir ou d’être de l’autre, ce qui favorise la polarisation et la distance.

Une thérapie de couple globale favorise l’acceptation de l’autre, qui survient lorsque les deux partenaires cessent de se battre pour changer l’autre.

Pour travailler l’acceptation, cette thérapie mise sur l’empathie, la communication assertive et la tolérance. Il s’agit de voir le conflit comme une opportunité de générer plus d’intimité et de transformer les comportements négatifs du partenaire en comportements moins douloureux.

Comment fonctionne la thérapie de couple globale ?

Tout d’abord, le thérapeute doit formuler le problème et le partager avec le couple. En d’autres termes, lors des premières séances, les multiples dimensions de la relation seront évaluées et le thérapeute fournira une explication sur l’origine de la situation.

Cette formule n’est pas statique. C’est-à-dire qu’elle peut être modifiée au fur et à mesure de l’intervention. Nous détaillons ci-dessous ses trois composantes.

1. Le thème

C’est le thème principal sur lequel portent les conflits du couple. C’est-à-dire qu’il reflète l’axe central des disputes. Les sujets les plus courants sont les dichotomies “proximité vs distance”, “contrôle vs responsabilité”, “attitude conventionnelle vs attitude alternative” ou “attitude artiste vs attitude scientifique”.

Dans la première dichotomie, le problème sous-jacent est que les deux partenaires conçoivent un niveau d’intimité différent.

2. Le processus de polarisation

Il s’agt des interactions qui ont lieu chaque fois que le conflit apparaît. Il est important de garder à l’esprit que le malaise n’est pas causé par les désaccords, mais par les manières de réagir.

Dans la polarisation, les incompatibilités sont interprétées comme des déficiences de l’autre. De plus, chaque membre du couple en vient à conclure que l’autre membre est à blâmer, le qualifiant de “mauvais”, “égoïste” ou “immature”.

3. Le piège mutuel

C’est le résultat du processus de polarisation. Il se caractérise par le fait que chaque membre se sent piégé et désespéré par rapport à la situation conflictuelle.

Les deux partenaires pensent qu’ils doivent cesser de récriminer les comportements agaçants de l’autre, mais dans le même temps, ils ne peuvent pas tout simplement les accepter. Ils pensent alors que la relation ne va plus s’améliorer, malgré leurs tentatives.

Les types d’intervention d’une thérapie de couple globale

Cette thérapie comprend trois stratégies d’intervention que nous détaillons ci-dessous.

1. Stratégies d’acceptation

Ce sont des outils pour travailler et accepter les différences, y compris celles qui semblent inconciliables. Gardez à l’esprit que l’acceptation ne signifie pas la résignation à la forme actuelle de la relation ou l’abandon au statu quo. Dans ce contexte, accepter l’autre implique de considérer et d’adopter des options saines pour gérer et résoudre le problème.

Ces stratégies permettent de voir les problèmes comme des opportunités d’améliorer l’intimité et la proximité. De plus, elles amènent le couple à renoncer à l’idée que les différences sont négatives et à faire semblant de modeler l’autre sur un idéal d’homme ou de femme.

Les techniques les plus couramment utilisées pour obtenir l’acceptation sont les suivantes :

• Union empathique : elle implique que les membres du couple apprennent à exprimer leur douleur et leur mal-être sans accuser et sans peur d’être accusés.
• Séparation unifiée : elle aide le couple à se distancer de ses conflits et disputes par une analyse rationnelle du problème et des dialogues sans charges émotionnelles. Cela favorise la confrontation du problème dans son ensemble.

2. Stratégies de tolérance

Elles sont souvent utilisées lorsque les stratégies d’acceptation ne se sont pas déroulées comme prévu. L’objectif est d’amener le couple à se remettre le plus rapidement possible du conflit.

Le but est que les deux partenaires tolèrent autant que possible le comportement de l’autre. Les techniques utilisées pour promouvoir la tolérance sont les suivantes :

• Se concentrer sur les aspects positifs d’un comportement négatif
• Pratiquer les comportements négatifs pendant la séance et les simuler à la maison
• Encourager les soins personnels de chaque membre

3. Techniques de changement

Les techniques de changement consistent à former des compétences en communication et à résoudre des problèmes. Le but est de renforcer ou d’atténuer certains comportements, ainsi que d’améliorer la communication et la prise de décision conjointement.

Choisissez le type qui vous convient le plus !

Il existe différents types de thérapie pour les couples dont les interventions dépendront de la formation que le thérapeute aura reçue. La thérapie présentée dans cet article s’inscrit dans le paradigme comportemental et s’est avérée efficace.

Au moment de décider quelle thérapie est la meilleure option pour résoudre le problème, l’idéal est de se renseigner sur la formation du professionnel. Le couple doit tenir compte de ses besoins avant de choisir un thérapeute.