
Le glucagon est une hormone qui est synthétisée naturellement dans le corps, en particulier dans un organe appelé le pancréas.…
La neuroinflammation désigne un état chronique de stress qui peut déboucher sur une dépression. C'est pourquoi il est essentiel d'éviter cet état.
Une neuroinflammation qui se transforme en dépression arrive bien plus fréquemment que nous le pensons. De quoi s’agit-il exactement ?
La neuroinflammation est une réponse cérébrale innée qui nous protège des stimuli nocifs pour notre santé. Les stimuli jugés nocifs sont les suivants : stress chronique, stress léger, certains traumatismes, la dépression…
Découvrez ici 3 astuces pour prévenir la neuroinflammation et ainsi éviter de déclencher une dépression.
Le stress est le principal facteur à l’origine d’une neuroinflammation, laquelle peut alors déboucher sur une dépression.
Dans un monde où tout va si vite et où nous luttons tous pour suivre le rythme, le stress s’est installé dans nos vies comme quelque chose de naturel.
Il est normal de se sentir stressé par moments. Le stress peut même être positif lorsqu’il nous stimule, c’est à dire lorsqu’il nous pousse à améliorer notre productivité.
Néanmoins, lorsque le stress devient chronique, il affecte notre vie de façon négative. Il est alors essentiel d’y prêter attention pour y remédier.
Vous êtes souvent stressé ? Vous vous demandez alors comment vous pouvez réduire votre stress dans le but de prévenir une neuroinflammation et une dépression ? Prenez les conseils ci-dessous en considération.
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Une autre façon de prévenir la neuroinflammation est de renoncer aux pensées obsessionnelles. Si vous faites partie des personnes qui ont tendance à trop penser et à retourner les problèmes dans tous les sens, il est temps que vous appreniez à y remédier.
Les pensées obsessionnelles constituent une grande source de stress. Il est important de faire le tri dans ses pensées : identifiez les pensées utiles et celles qui vous empêchent de vous sentir bien et d’avancer sainement. Bloquez les pensées qui sont source de frustration.
Quant aux pensées qui tournent en boucle, identifiez la raison. Pourquoi tournent-elles en boucle ? Pourquoi vous empêchent-elles de passer à l’action et de prendre des décisions ?
Il n’est pas question de fuir ses pensées, mais de les affronter de façon intelligente. Ne ruminez pas : exprimez vos pensées. Ne restez pas sans rien faire.
Par exemple, si vous avez peur d’être seul, d’être abandonné par votre partenaire, abordez le sujet. Si vous ruminez, vous vous ferez du mal et vous vivrez angoissé.
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Avoir de bonnes habitudes de vie est un facteur essentiel pour se tenir éloigné du stress, de la dépression, et de la neuroinflammation. Les habitudes saines ci-dessous vous aideront à y parvenir.
Sachez aussi que la neuroinflammation peut favoriser le développement de la maladie d’Alzheimer.
Et si nous mettions tout en oeuvre pour adopter un meilleur mode de vie dès maintenant ? Êtes-vous prêt au changement ?