Pour améliorer la circulation sanguine, il est fondamental d'adopter des habitudes saines comme suivre un régime équilibré. Ce changement aura un impact positif sur la santé.
Nombreuses sont les personnes qui souffrent de troubles de la circulation sanguine. Cela concerne majoritairement les femmes, notamment les femmes enceintes dont les changements hormonaux perturbent la circulation.
Si c’est votre cas, il est important de consulter un médecin. Sachez que certains conseils simples à appliquer peuvent vous aider à fluidifier votre circulation sanguine, et donc à l’améliorer.
Les symptômes d’une mauvaise circulation sont généralement très clairs dès le début. Ces symptômes sont les suivants :
Le principal facteur à l’origine d’une mauvaise circulation sanguine est la perte d’élasticité des vaisseaux sanguins, lesquels ne parviennent alors plus à s’adapter aux niveaux de pression émis par le coeur.
Conséquence de cela : le passage du sang dans les veines et dans les artères est perturbé, ce qui a de nombreuses conséquences sur la santé.
L’excès de sel, le manque d’hydratation, un taux de cholestérol élevé dans le sang et un régime pauvre en fibres sont d’autres facteurs possibles.
Pour remédier à ce problème, il est recommandé de consommer des aliments riches en vitamine E.
Découvrez ici 4 conseils simples à mettre en pratiquer pour favoriser une meilleure circulation sanguine.
Vous devez identifier vos mauvaises habitudes de vie. Le tabac, par exemple, diminue la quantité d’oxygène qui pénètre dans notre corps et aggrave la mauvaise circulation.
La pratique d’une activité physique et un régime riche en aliments sains vous aidera à avoir une meilleure circulation sanguine.
Le stress joue un rôle fondamental dans l’apparition des problèmes circulatoires : le stress est un phénomène qui réduit la capacité d’extension des vaisseaux sanguins.
Une bonne manière de le faire disparaître est de pratiquer un sport ou de réaliser des activités qui impliquent des mouvements actifs du corps.
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N’hésitez pas à consommer des compléments spécialement conçus pour favoriser une bonne circulation. Par exemple, la prise de vitamines améliore et prévient la contraction des veines et des artères.
La vitamine connue sous le nom de coenzyme Q10 possède également de bonnes propriétés antioxydantes. Grâce à ces propriétés, cette vitamine optimise l’utilisation de l’oxygène dans le corps et aide ainsi à fluidifier le sang.
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