
Bien dormir revêt une importance capitale pour les tout-petits, car cela favorise leur développement et booste leurs défenses immunitaires. Toutefois,…
En incluant du yaourt grec et du fromage cottage à votre petit-déjeuner, vous obtiendrez beaucoup de protéines et d'éléments nutritifs qui vous permettront d’augmenter votre masse musculaire de façon rapide et saine.
L’objectif principal de certaines personnes est de perdre du poids, mais il peut également s’agir d’augmenter leur masse musculaire. Si tel est votre cas, voici quelques options de petit déjeuner pour augmenter votre masse musculaire.
Vous verrez que le chemin pour atteindre votre objectif peut être aussi simple que délicieux. Essayez les recettes et essayez de maintenir l’équilibre de votre alimentation. Et si vous le souhaitez, créez vos propres variantes.
Gardez toujours à l’esprit quels sont vos besoins et ce que le médecin et le nutritionniste recommandèrent. N’oubliez pas non plus que la créativité est toujours importante lors de la cuisson, alors n’hésitez pas et personnalisez chaque préparation en fonction de vos goûts et pas seulement de vos besoins.
Le premier des petits déjeuners pour augmenter votre masse musculaire profite des propriétés qui ont fait la renommée du yaourt grec . Parmi les bienfaits de ce yogourt, il y a sa grande contribution en protéines et sa consistance agréable.
Bien que nous vous suggérons une recette, n’oubliez pas que vous pouvez l’adapter pour varier ses saveurs. Cela le rendra plus amusant et intéressant.
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Nous ne pouvons pas nier que les œufs sont l’un des ingrédients les plus faciles à préparer et à inclure dans notre alimentation. Ils sont aussi l’élément principal de cette deuxième idée de petit-déjeuner pour augmenter votre masse musculaire.
La graisse que contient le jaune d’œuf est d’une grande qualité. Elle aide à garder votre cœur et vos artères en bonne santé. D’un autre côté, le pain de blé entier vous apportera des fibres et de l’énergie.
Note : Si vous voulez ajouter une touche d’énergie supplémentaire à ce sandwich, ajoutez aussi quelques légumes. Pour varier la saveur, vous pouvez essayer différentes combinaisons (œufs brouillés aux poivrons ou aux épinards, etc.).
Le fromage cottage est une délicieuse alternative au yogourt. Il a une substance crémeuse et peut aider à créer des petits-déjeuners sains et appétissants. Bien sûr, il doit toujours être inclus avec modération.
Lorsque votre palais veut faire une pause avec le yogourt grec, essayez d’inclure du fromage cottage dans vos petits-déjeuners pour augmenter votre masse musculaire.
Remarque : évitez d’être tenté d’ajouter des édulcorants artificiels. Le fromage cottage a une saveur qui n’a pas besoin de beaucoup pour éclater. Cependant, si vous souhaitez lui donner une touche supplémentaire, ajoutez quelques gouttes de vanille ou une pincée de cannelle.
Pour accompagner cette recette et prendre un petit déjeuner complet, optez pour une ou deux tranches de pain de blé entier.
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Vous cherchez des petits déjeuners qui vous aideront à augmenter votre masse musculaire avec une consistance crémeuse et douce ? Dans le cas où les options ci-dessus ne vous auraient pas séduit, essayez celle-ci.
La crème d’avoine est vraiment délicieuse. Elle est riche en glucides complexes, en protéines et en graisses naturelles. De plus, elle fera le plaisir aussi bien des enfants que des adultes. Elle replace très bien les crèmes sucrées commerciales au chocolat ou aux noisettes.
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Comme vous pouvez le constater, il existe plusieurs petits déjeuners pour augmenter votre masse musculaire qui sont délicieux, pratiques et faciles à préparer. Bien sûr, les options que nous vous présentons sont un guide. Vous pouvez progressivement faire vos propres combinaisons.
Au cas où vous auriez des doutes sur la façon de suivre une alimentation équilibrée, en fonction des besoins de votre corps, ou sur la façon de préparer des petits déjeuners riches en protéines et autres nutriments, consultez un nutritionniste. Le professionnel sera toujours en mesure de vous dire ce qui vous convient le mieux et pourquoi.