5 jus naturels pour réguler les niveaux de sucre dans le sang

Ces jus naturels peuvent être d'excellents compléments pour contrôler les niveaux de sucre dans le sang, mais ne pourront jamais remplacer le traitement prescrit par le médecin.

Relu et approuvé par le médecin Nelton Abdon Ramos Rojas.

Écrit par Carolina Betancourth

Dernière mise à jour : 10 août, 2022

Le pancréas sécrète une hormone appelée insuline, dont la fonction est de réguler les niveaux de sucre dans le sang pour éviter le développement de maladies comme le diabète.

Ce trouble, commun dans la population actuelle, se produit quand les niveaux d’insuline diminuent, ou bien qu’il y a une résistance à cette dernière, ou les deux.

Cependant, il a été démontré qu’il a aussi un lien avec le stress, les infections et la consommation de certains médicaments.

Lors de ces étapes initiales, il ne se manifeste pas avec des symptômes évidents. Cela explique donc pourquoi beaucoup de gens le détectent alors qu’ils se trouvent déjà à un stade avancé de la maladie.

Le plus inquiétant est que plus il avance, plus il peut conduire à l’hypertension, à la détérioration de la circulation sanguine, aux problèmes de reins et aux affections visuelles.

Il est donc essentiel de réaliser des check-up réguliers, et surtout d’améliorer ses habitudes de vie générale.

De plus, il est important de consommer des compléments naturels dont les propriétés aident à réguler le glucose pour prévenir les déséquilibres.

Dans cet article, nous voulons partager avec vous 5 jus délicieux que vous pouvez préparer chez vous, pour enrayer ce problème. Profitez-en !

1. Jus de myrtilles et de tofu

Ce délicieux jus naturel est caractérisé par sa haute teneur en substances antioxydants. Celles-ci ,en plus de lutter contre les radicaux libres, contribuent aussi à contrôler les niveaux de sucre dans le sang.

Ingrédients

• 1/2 tasse de myrtilles (100 g)
• 4 cuillerées de tofu soyeux (48 g)
• Le jus de 2 oranges sans graines
• 1 cuillerée de racine de gingembre râpé (10 g)

Préparation

• Extrayez le jus des deux oranges et ensuite, versez-le dans le mixeur avec les myrtilles, le tofu et le gingembre.
• Mixez le tout pendant quelques instants jusqu’à l’obtention d’une boisson homogène.
• Ensuite, consommez durant toute la matinée.

2. Jus de fraises et d’ananas

Les antioxydants et les enzymes digestives qu’apporte ce jus sont utiles pour stimuler le rythme du métabolisme, ainsi que le fonctionnement du pancréas.

Son ingestion régulière diminue les forts niveaux de sucre dans le sang et soutient également les processus de détoxification.

Ingrédients

• 1/2 tasse de fraises congelées (100 g)
• 2 rondelles d’ananas
• 3 cuillerées de yaourt nature (60 g)
• 1/2 verre d’eau (100 ml)

Préparation

• Mettez tous les ingrédients dans le mixeur puis mixez jusqu’à l’obtention d’une boisson homogène.
• Consommez à jeun ou pendant le petit-déjeuner.

3. Jus d’épinards et de céleri

Grâce à sa haute teneur en potassium, en bêta-carotène et en fibres, cette délicieuse boisson est d’un grand soutien pour les personnes souffrant d’hypertension et de problèmes de forts niveaux de sucre.

Ingrédients

• 2 tasses d’épinards (60 g)
• 2 branches de céleri
• 1 carotte
• 1 pomme verte
• un concombre
• 1/2 verre d’eau (100 ml)

Préparation

• Lavez et découpez tous les ingrédients pour faciliter le mixage.
• Si vous avez un extracteur de jus, extrayez la carotte, la pomme et le concombre.
• Mettez le tout dans le mixeur, puis mixez jusqu’à l’obtention d’une boisson sans grumeaux.
• Consommez à jeun, au moins trois fois par semaine.

4. Jus de cresson, de tomate et de persil

Cette boisson n’a pas un aussi bon goût que les boissons précédentes. Mais ses propriétés en font l’une des meilleures alternatives pour lutter contre le diabète et les déséquilibres en sucre.

Ingrédients

• 6 brins de cresson
• 1 poignée de persil
• 2 tomates
• 2 pommes vertes
• 1/2 verre d’eau (100 ml)

Préparation

• Lavez bien les ingrédients, coupez les pommes en morceaux et retirez-en les pépins.
• Mettez le tout dans le verre du mixeur puis mélangez pendant quelques instants.
• Une fois que vous avez obtenu une boisson homogène, consommez à petites gorgées, mais de préférence à jeun.

5. Jus de banane, de pomme et de chou

Cette délicieuse boisson aux fruits et au légumes diminue les forts niveaux de glucose dans le sang, et prévient ainsi le développement du diabète.

Son ingestion régulière favorise la purification de l’organisme, contrôle l’inflammation et aide aussi à activer le métabolisme pour perdre du poids plus facilement.

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Ingrédients

• 2 bananes
• 2 pommes vertes
• 5 kiwis
• 2 tasses de chou rouge (60 g)
• 1/2 litre d’eau

Préparation

• Épluchez les bananes et lavez et découpez les pommes vertes.
• Retirez la peau des kiwis puis mettez-les dans le mixeur avec les ingrédients précédents.
• Ajoutez le chou, préalablement lavé, et le demi litre d’eau.
• Mixez tous les ingrédients pendant quelques minutes ou bien jusqu’à ce qu’ils soient bien mélangés.
• Consommez un ou deux verres par jour.

Motivez-vous pour préparer l’un des jus mentionnés dans cet article et vous verrez par vous-même que leurs vertus sont excellentes pour la santé.

Mais n’oubliez pas que ce sont de simples compléments. En effet, ils ne remplacent en aucun cas les médicaments prescrits par le médecin pour contrôler les niveaux de sucre.