Soulager la bursite avec 5 remèdes naturels

Pour soulager la bursite, il est fondamental de recourir à des remèdes naturels et de bien se reposer afin de réduire la mobilité de la zone et renforcer l'articulation.

Rédigé et vérifié par la psychologue Valeria Sabater.

Dernière mise à jour : 10 août, 2022

À l’endroit où les os, les articulations, les tendons et les ligaments s’unissent, se trouvent des petits sachets plein de liquides appelés bourses. S’ils s’enflamment, ils provoquent une douleur connue sous le nom de bursite. Soulager la bursite avec des remèdes naturels est tout à fait possible.

Le frottement continu de nos articulations est presque toujours le déclencheur le plus commun de ce type d’irritation intérieure. C’est une affection douloureuse et souvent d’incapacitante.

Ainsi, il est important de signaler que la bursite n’est pas la même chose que la tendinite. Cette dernière est l’inflammation d’un tendon, la structure fibreuse qui unit le muscle à l’os.

De son côté, la bursite se concentre sur l’une des 150 bourses qui servent de “coussins” entre les tendons, les ligaments et les os qui entourent l’articulation.

Si vous en avez souffert, vous aurez sûrement remarqué un gonflement, une rigidité et un rougissement.

Les médecins sont les personnes les mieux indiquées pour nous prescrire un traitement. Mais, en attendant, chez vous, vous pouvez utiliser des remèdes simples naturels qui vous permettront de soulager la bursite.

1. Le vinaigre de pomme

Le vinaigre de pomme est un remède très classique pour le soulager la bursite naturellement.

• Il permet, avant tout, de restaurer l’alcalinité du corps pour réduire l’inflammation très rapidement.
• Les minéraux présents dans le vinaigre de pomme comme par exemple le magnésium, le calcium, le potassium et le phosphore nous aident à traiter ce type de processus inflammatoires localisés dans les articulations.

Ingrédients

• Une serviette de toilette
• 1/2 tasse de vinaigre de pomme (125 ml)
• 1 cuillerée de miel (7,5 g)

Préparation

• C’est très simple : tout d’abord, dans une tasse, mélangez le vinaigre de pomme et le miel. Vous obtiendrez ainsi un remède anti-inflammatoire que vous pourrez utiliser tout au long de la journée.
• Ensuite, imbibez bien votre serviette de toilette ou un linge en coton avec ce mélange.
• Appliquez-le là où se trouve la bursite pendant 15 minutes.

2. La thérapie froide lors des premières 48 heures

Le froid est sans aucun doute le plus conseillé pour soulager la bursite au début et “endormir” la douleur dans la zone affectée.

Ingrédients

• 10 glaçons
• 1 sac en plastique

Préparation

• Commencez par introduire les glaçons dans le sac en plastique.
• Ensuite, mettez le sac sur l’articulation affectée pendant 15 minutes.
• Une fois ce temps écoulé, levez l’articulation affectée au-dessus du cœur et reposez-vous.
• Vous pouvez le faire plusieurs fois par jour jusqu’à ce que vous ressentiez un mieux.

3. Massages aux huiles essentielles

Il existe des huiles essentielles très intéressantes pour soulager la bursite. Voici celles qui peuvent vous aider :

• L’huile de noix de muscade : cette huile essentielle est très efficace pour le traitement de la douleur des articulations grâce à ses propriétés analgésiques anti-inflammatoires.
• L’huile essentielle de menthe : elle ne peut pas manquer dans votre pharmacie. Elle est principalement composée de menthol, très utilisé depuis l’Antiquité pour le traitement de la douleur et de l’inflammation. Vous pouvez vous faire des massages avec cette huile
• Autre huile formidable pour la bursite : l’huile de coco. Elle aide à réduire les rougeurs ainsi que la sensation de brûlure.
  Vous n’avez qu’à appliquer quelques gouttes et vous faire un massage circulaire pour vous soulager.

4. Le gingembre pour soulager la bursite

Le gingembre a des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et analgésiques similaires à l’aspirine ou à l’ibuprofène.

De plus, il stimule la circulation sanguine et aide à traiter la bursite très efficacement.

Nous vous expliquons comment réaliser le traitement:

Ingrédients

• 3 cuillerées de gingembre râpé (7 g)
• 1 gaze
• 1/2 tasse d’eau chaude (125 ml)

Préparation

• Tout d’abord, enveloppez le gingembre fraîchement râpé dans un morceau de gaze.
• Ensuite, plongez cette gaze au gingembre dans une tasse d’eau chaude pendant 2 minutes. Très facile.
• Laissez refroidir un peu et ensuite, mettez sur la zone affectée pendant 15 minutes.
• Vous pouvez le répéter 2 ou 3 fois par jour.

5. Le repos et l’alimentation riche en magnésium

Cela peut sembler évident mais l’une des conditions fondamentales pour obtenir une guérison de la bursite, c’est de se reposer et prendre soin de ses articulations.

• Les médecins peuvent prescrire des anti-inflammatoires mais il est indispensable de réduire au maximum la mobilité de l’articulation dès que la gonflement apparaît.
• La bursite apparaît à cause d’une surcharge, du frottement des articulations avec les muscles ou les ligaments qui enflamment cette bourse.

Ainsi, faire plus de mouvements ne fera qu’intensifier davantage la douleur.

Reposez-vous autant que vous le pouvez et faites attention à votre alimentation : elle doit être riche en magnésium. Consommez des bananes, des épinards, de l’avoine, les lentilles…

Ce minéral est indispensable pour les articulations, les muscles et les ligaments.

Si vous préférez, consultez votre médecin pour savoir si la lait de magnésium est adapté pour vous.