Il faut entrainer le cerveau comme un muscle. Découvrez des astuces pour stimuler votre agilité mentale.
On appelle agilité mentale ces merveilleux processus cognitifs qui font que nous pouvons raisonner et obtenir des conclusions plus rapidement.
Sont également inclus dans cette dimension, la créativité, la capacité d’analyse. Mais également cette réactivité au moment de raisonner les relations pour être plus habiles dans nos besoins quotidiens.
Tous ces processus ne sont pas des dons, ni loin de là des aptitudes qui caractérisent les personnes les plus jeunes.
C’est tout le contraire. Ce sont des concepts que l’on peut améliorer, qui ne s’oublient pas avec l’âge . Nous devons ainsi les travailler tous les jours pour les adapter le mieux possible à nos environnements.
Il suffit simplement d’apprendre à en avoir conscience.
Tout comme nous faisons de l’exercice, allons à la salle de sport ou pratiquons du yoga, cela vaut la peine de consacrer quelques minutes tous les jours à ces simples stratégies,
Cela favorisera la connexion de nos deux hémisphères. Mais créer aussi de nouvelles connexions neuronales et progressivement, investir dans cette agilité mentale.
Nous vous expliquons comment y parvenir.
Même si vous le réalisez qu’une seule fois par jour, essayez de le faire : habillez-vous et déshabillez-vous avec les yeux fermés. Cela peut sembler simple, cependant, nous mettons en marche d’incroyables procédés, tels que :
Essayez de réaliser cet exercice en conservant toujours de bonnes conditions de sécurité. Le mieux est de le faire assis sur le lit que debout.
Découvrez aussi:
Les meilleurs exercices physiques pour maintenir en forme votre cerveau
Pour améliorer l’agilité mentale il faut tenir en compte un aspect : la volonté est nécessaire.
Cela peut ressembler à de simples passe-temps. Cependant, le cerveau remercie ces façons de rompre la routine et trouver de nouvelles motivations.
Le jeu des approximations est un défi quotidien qui requiert que vous appliquiez trois processus : attention, approximation et calcul.
Un exemple de ceci, seraient les propositions suivantes :
Peu importe quelles langues vous choisissez ou si vous en changez tous les jours. Pour améliorer notre agilité mentale, il peut nous convenir d’apprendre entre 3 et 5 mots tous les jours.
De plus, amplifier notre culture améliorera notre potentiel linguistique. En même temps, cela créera un nouveau tissu neuronal qui se traduira en une plus grande réserve cognitive. Cela vous permet ainsi d’affronter le mieux possible le temps qui passe.
Un des grands ennemis de notre cerveau sont les routines inflexibles, celles où rien ne se passe et où notre cerveau s’automatise.
L’idéal est que chaque jour, vous dédiez entre une heure et deux à vous-même. Ces petits instants personnels sont un cadeau pour l’esprit et les sens.
Découvrez :
Ainsi, le contacte social, les relations positives, les dialogues et ces conversations qui nous aident à élargir nos perspectives et connaissances sont d’authentiques « moteurs » pour améliorer notre agilité mentale.
Car peu de choses sont plus sages que savoir dialoguer avec respect et ingéniosité.
Beaucoup de personnes ont l’habitude de transcrire et refléter leurs sentiments, idées et expériences dans un journal, sur une page blanche.
La créativité est amplifiée. D’ailleurs, plus nous écrivons plus nous aurons « envie » d’écrire. C’est comme une porte qui s’ouvre et où, en même temps, se trouvent beaucoup plus de chemins à découvrir.
Le corps est en symbiose avec l’esprit. Un corps fatigué, stressé, et engourdi provoque que notre esprit devienne un peu plus rigide.
Ainsi, il se concentrera sur des aspects peu harmonieux qui empêcheront la créativité, la relaxation et la concentration de notre attention à d’autres stimuli éloignés de notre propre corps.
Découvrez : 8 habitudes qui affectent votre santé cérébrale sans que vous vous en rendiez compte
Sortir courir entraîne la relaxation. Sortir marcher libère l’âme, l’esprit, le cœur.
Lorsque l’on met un pied devant l’autre, notre esprit se sent libre, surtout parce que le cerveau est plus irrigué d’oxygène et de nutriments.
Si vous désirez avoir un esprit plus souple, tenez compte de ces conseils : pensez à vous.
Consacrez-vous du temps et ajoutez à votre vie l’ingrédient principal, à savoir la passion pour apprendre et la motivation pour vous sentir bien.
Parfois, quelques ajustements suffisent pour accélérer votre métabolisme ainsi que permettre de perdre du poids. Certaines activités quotidiennes peuvent vous aider à perdre du poids. Même si vous n’avez pas beaucoup de temps libre, ces actions sont très faciles à…
L’indigestion a tendance à être la conséquence d’excès alimentaires. Cela survient généralement pendant les fêtes, à Noël ou à des dates importantes où tous les aliments présents sur la table sont très appétissants et nous donnent envie de tout dévorer.…
La peur de parler en public, également appelée glossophobie, est l’une des phobies les plus courantes. Se tenir devant un auditoire et parler alors que tous les yeux sont braqués sur l’orateur peut vous paralyser en quelques secondes si vous…
En effet, de nombreuses personnes oublient l’importance d’une bonne alimentation pour le bien-être physique et mental. Même s’il existe d’autres facteurs qui interviennent sur celui-ci, manger de manière saine et équilibrée constitue un des éléments clés majeurs. La nutrition obtenue…
Affronter pour la première fois le fait de vivre seul ne peut que nous donner ce frisson qui se manifeste entre l’émotion et la peur de ce qui est nouveau et inconnu. Cependant, cette expérience est très enrichissante et nous…
Les choses les plus importantes et qui devraient compter le plus dans la vie passent souvent inaperçues aux yeux des gens. Pour cette raison, il est nécessaire de valoriser plus souvent les aspects qui interviennent dans votre bonheur et votre…
