Comment éviter les kystes du sein ?

· 4 février 2014
Il est important de surveiller l'évolution des kystes mammaires, bien qu'il n'existe pas de lien direct entre ces derniers et le développement du cancer du sein

Beaucoup de femmes ont aujourd’hui peur de développer un cancer du sein. Présenter des kystes au niveau des seins et développer un cancer n’est cependant pas forcément lié.

Nous vous présenterons donc ci-après les différents types de kystes du sein existant et vous proposerons des solutions si vous retrouvez ces petites boules lors d’une palpation à la maison ou d’un bilan médical.

De nombreuses légendes circulent sur le net et ailleurs affirmant qu’il y aurait un lien direct entre des kystes mammaires et le développement d’un cancer du sein. Mais ce n’est pas le cas.

Il est néanmoins vrai que la présence de kystes du sein doit être contrôlée, minimisée ou mieux, supprimée. Il est en outre important d’adopter un comportement responsable et de réaliser les bons gestes.

En effet, même s’il n’existe pas de relation directe et habituelle entre ces kystes et le cancer du sein, certaines études affirment qu’il existe un plus grand risque de développer des kystes malins chez les femmes qui n’ont jamais eu d’enfants, chez des femmes aux cycles menstruels irréguliers ou chez celles présentant des antécédents familiaux de cancer du sein.

Qu’est-ce qu’un kyste du sein ?

Un kyste mammaire est une poche de liquide située à l’intérieur du sein, de taille normalement réduite (comme un pois chiche). L’apparition de ce genre de kyste est totalement aléatoire. Elle ne suit aucun schéma. Il peut même se développer chez de très jeunes femmes, voire des petites filles, vers 10 ou 12 ans.

Les kystes liquides sont les plus habituels, mais il existe également des kystes durs ne contiennant pas de liquide.

kystes du seinIl existe un autre type de kystes mammaires : les adénofibromes. Il s’agit de tumeurs asymptomatiques et indolores. Elles prennent la forme d’une boule dure, mobile, lisse ou rugueuse dans certains cas.

Ces kystes peuvent se détecter lors de la palpation. Ils peuvent généralement se déplacer entre les doigts. Ces kystes du sein bénins sont provoqués par une prolifération excessive du tissu mammaire.Même s’ils peuvent être confondus avec les premiers kystes sus-mentionnés, ils sont tout à fait différents.

Les adénofibromes sont en effet plus fréquents avant la ménaupause et, bien qu’ils puissent apparaître à n’importe quel âge, ils se développent surtout lors de la puberté et chez les jeunes femmes. D’où leur lien avec les changements hormonaux habituels durant cette période.

Le traitement contre les kystes s’appuie généralement sur la vigilance de la patiente qui doit surveiller leur évolution. La chirurgie n’est pas forcément nécessaire. Les plus simples s’élimineront en réalisant une ponction qui aspirera leur contenu. Les plus complexes seront en revanche retirés par biopsie et chirurgie.

Les possibles cause des kystes du sein

Les kystes mammaires peuvent avoir plusieurs origines :

  • Étant donné l’anatomie du sein, il est fréquent que les lobules se bloquent. Ce blocage provoque alors une accumulation de liquide à l’intérieur, faisant ainsi apparaître les kystes.
  • Il peuvent également avoir une origine héréditaire, surtout s’ils sont solitaires. Cette hypothèse reste néanmoins peu commune.
  • Les kystes les plus fréquents sont provoqués par des altérations bénignes du tissu des glandes mammaires (les mastopathies). Ils apparaissent essentiellement à partir de la ménopause. Ils peuvent ainsi provenir de déséquilibres hormonaux caractéristiques de cette période, mais également de changements fibrokystiques (des modifications spontanées communes et bénignes des tissus mammaires). Il s’agit d’un phénomène habituel chez des seins en bonne santé qui est considéré comme une variante normale. 
  • Notons que ces kystes sont affectés par les changements hormonaux des femmes. Vous devez donc réaliser les palpations avant ou après les règles car les kystes changent souvent de taille en fonction de la période du cycle. Il convient donc de toujours palper les seins à la même date du mois.
  • D’autre part, il est nécessaire de prévoir leur apparition en cas de forte consommation de xanthines (café, thé, chocolat, fruits de mer, sodas et similaires).
  • L’obésité augmente également le risque de développer des kystes bénins mais également malins.
  • Une femme n’allaitant pas a également plus de risque de développer des kystes. Il en va de même pour les femmes qui n’ont pas eu d’enfants. L’apparition de la ménopause est également une période critique.
  • Une alimentation pauvre en fruits et légumes augmente aussi le risque de souffrir de kystes.
  • Il est important de souligner que les drogues, l’alcool et le tabac augmentent le risque de développer un cancer du sein. Ils n’entraînent cependant pas la formation de kystes.

Des rumeurs racontent que certaines pratiques médicales seraient dangereuses pour la santé. Ceci est totalement faux.

Les mammographies n’endommagent pas les seins. Des coups accidentaux ne provoquent pas le cancer du sein. La ponction (l’injection d’une aiguille permettant d’aspirer le contenu des kystes) ne répand pas le kyste dans le sein.

La biopsie (la collecte d’échantillons) n’aide pas non plus le cancer à se développer. De la même façon, ni les implants ni l’utilisation d’un moyen de contraception ne favorisent la formation de kystes. Il ne s’agit que de mythes qu’il vaut mieux oublier.

Nous avons pu constater que la formation des kystes mammaires résulte des causes bien différentes et connues.

Découvrez cet article : Traitements utilisés pour combattre les kystes des seins

Les bonnes habitudes et les remèdes naturels pour éviter l’apparition ou le développement des kystes du sein

Vous trouverez ici quelques conseils pour éviter l’apparition des kystes, leur croissance ou leur multiplication. La première mesure à prendre est d’adopter de bonnes habitudes préventives. Il est ainsi important d’observer vos seins de manière quotidienne.

Vous apprendrez ainsi à écouter votre corps et à reconnaître les symptômes qui permettront d’établir un diagnostic le plus tôt possible. La palpation des seins, effectuée tous les mois à la même date, est un bon moyen de détecter une petite boule inhabituelle.

Il est donc important de pouvoir réaliser un diagnostic le plus tôt possible, connaître son corps et suivre une alimentation équilibrée. Vous éviterez et préviendrez ainsi l’apparition de kystes, de douleurs mammaires et du cancer du sein.

D’autre part, n’hésitez pas à consulter votre médecin si vous détectez une sorte de kyste lors de vos palpations habituelles. Il effectuera alors un examen simple pour savoir de quel type de kyste il s’agit.

Il s’agira d’un kyste simple dans 98% des cas si le kyste est liquide ou semi-liquide, sans trace de sang. Cela signifie qu’il ne se transformera pas en cancer. Il ne sera pas dangereux. Il est donc possible d’aspirer son contenu et d’éviter par la suite les facteurs qui aggravent ou déclenchent son apparition.

Réduisez votre consommation de graisses et d’hydrates de carbone raffinés

Les tissus mammaires sont très sensibles aux régimes riches en graisses (surtout les trans et les saturées) et en hydrates de carbones, qui font grimper les taux d’oestrogènes.

L’excès d’oestrogènes stimule le tissu mammaire en provoquant des douleurs, l’apparition de kystes chez les femmes et un plus grand risque de souffrir d’un cancer du sein et d’autres cancers gynécologiques.Il est donc important de réduire notre indice de masse de graisse en cas de surpoids.

Les aliments qui peuvent vous aider

aliments

Consommer des fibres d’origine végétale (comme les céréales complètes et les fruits) est crucial pour éliminer l’excès d’oestrogènes. Les légumes crucifères comme le brocoli, le chou, le choux de Bruxelles et les navets contiennent de l’indole-3-carbinol. Ce composé réduit la capacité des oestrogènes à se fixer sur les tissus mammaires.

Il est recommandé de consommer deux portions de ce type de légumes par semaine (minimum).  L’idéal étant d’en consommer tous les jours. Vous pouvez également prendre des extraits de brocolis ou de légumes crucifères.

Les dérivés du soja comme le tofu, le miso ou le tempeh sont vivement recommandés pour leurs phyto-oestrogènes végétaux, même s’il existe certaines études contradictoires à ce sujet. Le choix vous revient. Nous vous déconseillons néanmoins le soja transgénique : lisez bien l’étiquette !

Une alimentation riche en céréales complètes et pauvre en graisses animales est une alliée fondamentale.

Éliminez les produits laitiers

Il est recommandé de supprimer les produits laitiers de votre alimentation quotidienne. Surtout le lait. Il est parfois difficile de résister à ce genre de produits mais il vaut mieux s’en débarrasser. Ou du moins réduire notre consommation ou acheter des produits bios pour éviter les élevages de vaches traitées aux hormones et aux médicaments.

Faites le test pendant un mois, vous verrez que vous avez tout à y gagner !

Supprimez la caféine et le chocolat

Il convient d’éviter de consommer de la caféine (thé, café, sodas), du chocolat et de la bière sans alcool. Ces boissons contiennent des méthylxanthines pouvant mener à une trop grande stimulation du tissu mammaire chez certaines femmes.

Le chocolat est évidemment le roi des gourmandises. Évitez cependant  d’en consommer pendant au moins un cycle menstruel complet cas de douleurs mammaires et de kystes. Vous pourrez constater les résultats.

Les compléments alimentaires

Les huiles d’onagre, de primevère ou de bourrache sont riches en oméga 6 (acide gamma-linolénique, GLA). Elles soulagent la sensibilité des seins chez beaucoup de femmes en diminuant l’inflammation. Il en va de même pour les oméga 3 que nous retrouvons dans l’huile de poisson bleu (attention aux métaux lourds), l’huile de lin, de sésame et de noix.

Certaines études affirment que consommer des oméga 3 permet de se protéger contre le cancer de sein. L’huile de moringa est également riche en oméga 9, 6 et 3. Elle fait partie des meilleures sources d’antioxydants naturels.

Prenez des compléments en vitamines et minéraux (vitamine E et A, coenzyme Q10 et sélénium). Ces antioxydants sont en effet très bénéfiques.

L’iode diminue la capacité des oestrogènes à se fixer aux récepteurs des seins, ce qui diminue les douleurs. Vous pouvez l’inclure naturellement dans votre alimentation grâce aux algues wakame et kombu. Évitez cependant les excès en cas de problèmes de thyroïde comme l’hyperthyroïdie.

Vous pouvez également consommer des extraits de thé vert (Camellia sinensis) à raison de 200 mg par jour. Certaines études affirment que le thé vert permet de réduire le risque de souffrir d’un cancer du sein et les rechutes.

N’oubliez pas les salvestrols présents dans les fruits comme la mandarine, le raisin et la mûre. Vous pouvez ainsi en faire des infusions avec les quantités voulues. La propolis inhibe quant à elle l’activité de l’enzyme aromatase, une action qui permet de réduire la présence d’oestrogènes.

Le champignon Mesima (Phellinus linteus) stimule la production de cellules défensives. Il stoppe la croissance et la formation de cellules malignes et réduit l’adhésion et la migration cellulaire. Ce champignon peut être consommé pendant et après le cycle de chimiothérapie ou de radiothérapie lors du traitement du cancer.

Vous pouvez également l’associer à d’autres champignons comme le champignon du soleil (Agaricus blasei), la queue de dindon (Coriolus versicolor) et le reishi (Ganoderma lucidum). Il est recommandé de les consommer à jeûn avec un jus à base de citriques.

kystes du sein

Le chardon-Marie (Silybum marianum) est également très utile pour le foie, qui doit être sain et fonctionner correctement. En effet, une fonction hépathique adaptée garantit le bon métabolisme des oestrogènes, lesquels peuvent alors être contrôlés.

Le chardon-Marie est aussi un excellent antioxydant. Il possède des effets antineoplasiques contre le cancer du sein. Autrement dit, il empêche le développement de cellules tumorales.

Découvrez cet article : L’alimentation idéale pour éviter les kystes aux seins

Évitez les soutiens-gorge à armature

Ce type de soutien-gorge peut bloquer la circulation sanguine et lymphatique au niveau des seins, de la paroi thoracique et des tissus environnants. Même s’il est compliqué de s’en passer, essayez au moins de le porter moins d’heures par jour.

L’argile et l’huile de ricin

Vous pouvez utiliser des compresses d’huile de ricin et les appliquer sur les seins pour diminuer la douleur et l’inflammation. Pendant une heure, trois fois par semaine et durant deux ou trois mois. Vous pourrez ensuite les appliquer une fois par semaine seulement.

Les cataplasmes et les compresses d’argile sont un bon moyen pour réduire les douleurs et l’inflammation. Ils permettent également de faire disparaître les kystes (cette méthode n’est cependant pas recommandée si les kystes sont cancérigènes).

Vous pouvez les laisser jusqu’à ce qu’ils sèchent et bien vous rincer ensuite. Il est parfois recommandé de dormir avec la compresse. Nous pouvons la recouvrir de feuilles de laitue puis mettre un soutien-gorge en coton pour éviter qu’elle ne sèche trop vite.

Ainsi, éviter les kystes et freiner leur développement est à notre portée. Il suffit de quelques remèdes économiques et de volonté. Écoutez votre corps, observez-le. Bref, prenez soin de vous !