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Les infusions de fruits sont une bonne option pour garder le corps hydraté. Vous n'aimez pas l'eau toute seule ? Alors n'hésitez pas à préparer ces délicieuses recettes.
La préparation d’une infusion de fruits est l’une des meilleures alternatives pour augmenter la consommation d’eau. Comme beaucoup le savent, l’hydratation du corps est essentielle à la promotion du bien-être physique et mental. C’est pourquoi oil est souvent conseillé de boire au moins 2 litres d’eau par jour.
Le problème, c’est que beaucoup de gens ont du mal à boire l’eau par eux-mêmes. Souvent parce qu’elle manque de goût ou qu’elle n’est pas aussi attrayante que d’autres boissons. De ce fait, la préparation d’eaux à base de fruits est devenue une tendance, en particulier chez les promoteurs d’un mode de vie sain.
Un autre avantage de la préparation d’une infusion de fruits à la maison est que nous pouvons élargir les possibilités et varier les saveurs. Ainsi, consommer de l’eau tout au long de la journée n’est pas ennuyeux et plus nutritif. Il ne faut pas oublier que les fruits sont pleins de vitamines, de minéraux et d’antioxydants très bénéfiques. Essayez-les !
La première infusion de fruits que nous recommandons est celle à base de framboises et de menthe. Ces ingrédients concentrent les antioxydants, les fibres et les minéraux essentiels qui aident à garder votre corps en santé et hydraté. Si vous n’avez pas de framboises en main, vous pouvez les remplacer par des fraises.
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Cette délicieuse infusion est idéale pour hydrater et renforcer le système immunitaire. Les oranges et les mûres contiennent de la vitamine C, un nutriment essentiel pour renforcer les défenses immunitaires. Cette boisson est également très digeste grâce à son mélange parfait d’eau et de fibres.
En plus d’être rafraîchissante, la préparation de cette infusion de fruits vous aide à combattre les infections des voies urinaires et la mauvaise digestion. Ses antioxydants aident à lutter contre le stress oxydatif et renforcent les défenses pour prévenir l’attaque des virus et des bactéries.
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L’infusion d’agrumes à l’orange et au kiwi vous aidera à rester hydraté tout en apportant un “plus” de vitamine C à votre corps. Sa consommation régulière permet d’améliorer le fonctionnement des reins en stimulant l’élimination des liquides retenus. De plus, elle est rassasiante et permet de réduire l’anxiété.
La combinaison de pastèque et d’eau de coco est tout simplement rafraîchissante. Vous pouvez déguster cette infusion de fruits les jours d’été ou quand il fait très chaud. Bien sûr, vous pouvez aussi le faire régulièrement pour augmenter votre consommation de boissons saines.
Maintenant que vous savez comment préparer une infusion de fruits, assurez-vous d’en apprécier les saveurs à la maison. Comme vous pouvez le constater, ce sont des recettes variées qui, entre autres choses, fournissent à votre corps des nutriments importants.