7 conseils pour parler de divorce à vos enfants

Parler du divorce avec vos enfants n'est pas facile, mais le faire correctement peut les aider à comprendre, à s'exprimer et à passer à autre chose. Nous partageons plusieurs clés à ce sujet.
7 conseils pour parler de divorce à vos enfants

Dernière mise à jour : 22 août, 2022

Il y a quelques décennies, les enfants de parents divorcés étaient minoritaires et souffraient plus souvent de confusion, de désorientation et de stigmatisation. Aujourd’hui, c’est une réalité plus commune, mais pas pour cette raison plus facile à assimiler. C’est pourquoi nous partageons quelques clés pour parler à vos enfants du divorce.

Bien que vos enfants connaissent déjà les séparations conjugales et en aient fait l’expérience dans leur environnement immédiat, vivre le changement dans leur propre famille sera douloureux. La séparation affectera l’enfant et transformera sa vie, mais il n’est pas nécessaire que ce soit un événement traumatisant.

Cela dépendra, dans une large mesure, des capacités de communication et de l’intelligence émotionnelle des parents. Savoir centrer l’information et la transmettre correctement, ainsi qu’accompagner le processus d’assimilation, est important. Si vous ne savez pas par où commencer, ces conseils peuvent vous aider.

1. Quand parler de divorce à vos enfants ?

Il est pertinent de ne pas communiquer la nouvelle aux enfants jusqu’à ce que le divorce soit une décision définitive. Parfois, les doutes vont et viennent, et ce qui semblait être une séparation inévitable finit par se voir offrir une nouvelle opportunité.

Passer par ces hauts et ces bas peut être très déroutant pour les enfants et les adolescents. Par conséquent, attendez d’être clair dans votre position.

Une fois décidé, choisissez un moment approprié, dans lequel vous pouvez être seul et calme. Gardez la conversation à la maison, car c’est un endroit sûr pour eux.

Parlez à tous vos enfants à la fois. Éliminez les distractions, comme la télévision ou les téléphones portables, et regardez-les dans les yeux. Même en maintenant un certain contact physique si vos enfants sont très jeunes.

Il est très pratique que les deux parents soient présents dans la conversation, que vous montriez un front uni. Cela assurera la sécurité des enfants, car ils verront qu’ils peuvent continuer à leur faire confiance.

Le père explique au fils le divorce.
Si un seul parent est celui qui parle avec les enfants, l’idée de discorde est davantage encouragée et l’enfant n’est pas sécurisé.

2. Que dire des raisons de la rupture ?

Il est naturel que les enfants veuillent savoir pourquoi leurs parents divorcent. Et le plus approprié est de répondre honnêtement : ne perdez pas de vue que vous êtes tous les deux ses principales figures d’attachement et de référence.

Ils n’ont pas besoin d’écouter les blâmes, les accusations ou les reproches.

Vous pouvez expliquer qu’à ce stade, continuer à être en couple n’est pas la meilleure chose pour vous. Que vous avez essayé de faire fonctionner la relation, mais parfois la coexistence et la vie d’adulte sont compliquées, et c’est la meilleure décision pour tout le monde.

Tenez également compte de l’âge des enfants pour adapter le langage et les explications à leur capacité de compréhension.

3. Expliquez comment le divorce affectera votre vie

Lorsque vous parlez de divorce à vos enfants, il est essentiel que vous leur expliquiez comment cela affectera leur vie sur le plan pratique. Que va-t-il se passer et quand ? Des questions telles que l’endroit où ils vivront, combien de temps ils passeront avec chaque parent, s’ils changeront d’école, d’activités ou de routines doivent être abordées.

Avoir les réponses à ces types de questions avant le discours peut être important pour transmettre clarté et structure et ne pas les laisser nager dans une mer de doutes et d’incertitudes. Expliquez-leur que vous tiendrez compte de leur opinion concernant la division du temps, mais qu’ils n’ont pas à choisir ni à s’en soucier.

Vous les adultes déciderez. De plus, ils doivent savoir que vous ferez tout pour ne pas perturber leur vie et leur quotidien.

4. Assurer un amour inconditionnel

S’il y a un message important à faire passer dans cette situation, c’est bien l’amour inconditionnel. Rassurez les enfants que vous les aimez tous les deux et que cela ne changera pas. Qu’ils continuent à compter sur eux deux pour tout ce dont ils ont besoin et que vous serez à leurs côtés, même si vous ne vivez plus ensemble.

Il est possible qu’ils craignent que, tout comme l’amour d’un couple se termine, votre amour pour eux se termine également. Par conséquent, il est nécessaire de réaffirmer et de rassurer qu’ils continueront à recevoir l’amour, la présence et le soutien des deux. Que vous continuiez à être leurs parents et que vous coopérerez pour leur donner le meilleur.

5. Évitez la culpabilité

C’est peut-être difficile à comprendre pour vous, mais de nombreux enfants ont tendance à se blâmer lorsque leurs parents divorcent. Ils supposent que cela s’est produit parce qu’ils se sont mal comportés, ont fait une erreur ou ont échoué.

Pour cette raison, même si vos enfants ne le verbalisent pas, rassurez-les que la décision ne les concerne pas, qu’ils sont merveilleux et qu’il s’agit d’adultes et de couple.

6. Autoriser l’expression émotionnelle

Lorsque vous parlez à vos enfants du divorce, vous pouvez voir des réactions mitigées et inattendues. Certains enfants sont très touchés, tandis que d’autres semblent totalement insouciants.

Les mécanismes de défense de chacun peuvent être dissemblables et ce n’est pas une nouvelle facile à assimiler. Donc, surtout, soyez patient.

Les enfants doivent pouvoir exprimer leurs émotions, qu’ils soient en colère, confus ou tristes. Qu’ils aient besoin de pleurer, de poser des questions ou de remettre la conversation à plus tard. Il est important de les respecter et de ne pas réprimer leurs sentiments.

Il est également positif que vous, en tant que parents, exprimiez ce que le changement vous fait ressentir. Cela n’enlèvera rien à votre autorité ; au contraire, être vulnérable aidera vos enfants à voir qu’il est naturel d’avoir et d’exprimer des émotions.

Vous pouvez leur demander comment ils se sentent et s’il y a quelque chose de spécifique qu’ils doivent savoir. Mais vous devrez également faire attention à leur langage non verbal et à leurs expressions, car il peut être difficile pour eux de le verbaliser ; surtout les petits.

Parents divorcés avec leur fille.
Prioriser le bien-être des enfants devrait être une règle dans les divorces, bien qu’elle ne soit pas toujours respectée.

7. Après avoir parlé avec vos enfants du divorce, réalisez un accompagnement

Enfin, gardez à l’esprit que cette conversation ne sera qu’un début, un premier contact avec le changement qui s’annonce. Vos enfants et adolescents devront revenir sur le sujet plus tard, soulever les problèmes qui se posent ou exprimer leurs émotions une fois qu’ils l’auront accepté.

Commencez de nouvelles conversations au fil des jours et des mois. Soyez prêt pour ceux spontanés qui peuvent émerger.

En bref, parler aux enfants du divorce n’est pas facile. C’est une situation déroutante et douloureuse pour tout le monde.

Cependant, en planifiant cette causerie à l’avance, en montrant un front uni et, surtout, en offrant amour et sécurité aux enfants, ce sera une boisson plus facile à passer. Ce ne sera que le début, mais cela leur permettra de comprendre que ni l’amour ni la famille ne sont terminés ; ils ne feront que se transformer.

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