Conseils pour prévenir et détecter précocement les kystes mammaires

Nous devons effectuer des auto-examens fréquents pour vérifier s'il existe un quelconque type d'anomalie au niveau des seins et ainsi la porter à la connaissance du spécialiste. Elles ne doivent pas nécessairement être des tumeurs, mais elles doivent être surveillés.
Conseils pour prévenir et détecter précocement les kystes mammaires
Maricela Jiménez López

Relu et approuvé par la médecin Maricela Jiménez López.

Dernière mise à jour : 31 octobre, 2022

Pour de nombreuses femmes, le terme « kystes » peut être très alarmant, d’autant plus lorsqu’on les examine en détecte un dans leurs seins.

Bien que cette affection doive toujours être un motif de consultation médicale, la vérité est que dans la plupart des cas, il s’agit d’une tumeur bénigne qui ne présente pas un risque plus important pour la santé.

Les kystes ressemblent à de petites « grosseurs » qui, au début, peuvent être confondues avec celles causées par le cancer du sein. Par conséquent, il est très important de savoir de quoi il s’agit et de consulter le médecin pour recevoir un traitement adéquat, et surtout, à temps.

Si vous voulez savoir comment les prévenir, n’hésitez pas à lire cet article. Maintenant, nous devons d’abord savoir ce que sont exactement les kystes dans les seins.

Que sont les kystes mammaires ?

Les kystes mammaires sont des poches remplies de liquide de petite ou moyenne taille qui se développent à l’intérieur des seins lorsque les glandes mammaires se bouchent ou se dilatent.

Ceux qui en souffrent peuvent en avoir un ou plusieurs à la fois, car ils peuvent être de tailles différentes (aussi petit qu’un petit pois ou aussi gros qu’une balle de ping-pong).

Selon l’American Cancer Society, ils sont plus fréquents chez les femmes entre 40 et 49 ans, bien qu’ils puissent survenir chez les femmes de tout âge. Les changements hormonaux chaque mois font souvent grossir les kystes et deviennent plus douloureux, et parfois plus visibles juste avant la menstruation.

Comment détecter les kystes mammaires ?

Lorsque cette affection est importante, il est courant de la détecter par palpation du sein ou par un auto-examen.

Toucher un ou les deux seins peut donner l’impression d’une « balle » ferme ou molle à l’intérieur, qui est le principal drapeau rouge.

Mujer realizando una prueba para detectar quistes en los senos.

Lorsqu’elles ne sont pas traitées immédiatement, leur taille augmente avec le temps et peut provoquer des douleurs quelques jours avant les règles, pendant le syndrome prémenstruel (SPM), étant le meilleur moment pour les détecter.

Cependant, il existe de très petits kystes qui ne peuvent être détectés que par mammographie ou échographie.

Lorsque la présence de kystes est évidente à la mammographie, une échographie mammaire est réalisée pour déterminer si la masse est remplie de liquide ou est solide, si elle est « simple » ou « complexe ».

Ce dernier test est le meilleur moyen de détecter ce problème, puisque les chances de les identifier et de les diagnostiquer sont de 95 % à 100 %.

Les kystes causent-ils le cancer ?

C’est l’une des questions et des préoccupations les plus fréquentes des femmes, car on sait que les nodules mammaires peuvent être un signe de cancer. Cependant, la plupart des diagnostics sont de « simples kystes » et ils ne deviennent jamais cancéreux.

On estime que seulement 1 kyste sur 1 000 contient une tumeur et, dans la plupart des cas, elle peut être détectée à temps pour éviter le risque de cancer du sein.

Pour cette raison, ainsi que pour prévenir le cancer, il est toujours recommandé de faire un auto-examen mensuel des seins afin de détecter tout changement étrange dans le temps.

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Conseils de prévention

Selon la cause des kystes mammaires, certains aliments et habitudes peuvent contribuer à leur apparition. Cependant, en aucun cas ce ne sont des « produits miracles » qui guérissent ou préviennent totalement le cancer.

Une fois cet avertissement fait, vous pouvez prendre note de ceux-ci :

Fibre

Les aliments riches en fibres ne devraient manquer dans aucune alimentation, car ils présentent de nombreux avantages pour le corps.

Alimentos ricos en fibra.

Parmi ceux recommandés pour aider à prévenir les kystes dans les seins, nous trouvons :

  • Gruau
  • Légumes
  • Avocat
  • Poire
  • Pomme
  • Brocoli
  • Riz complet

Légumes crucifères

Les légumes crucifères sont ceux qui contiennent un composé appelé indole 3-carbinol, qui peut aider à réduire la capacité des œstrogènes à adhérer au tissu mammaire.

Verduras crucíferas.

Ceux que vous pouvez choisir sont :

  • Choux
  • Choux de Bruxelles
  • Brocoli
  • Chou-fleur
  • Navet
  • Des radis
  • Extrait de thé vert (il est recommandé d’en prendre une tasse par jour).

Sa haute teneur en antioxydants peut aider à combattre l’action des radicaux libres qui s’accumulent dans l’organisme et qui sont associés à l’apparition de tumeurs bénignes et malignes.

Réduisez votre consommation de graisses et de glucides

Les tissus mammaires sont sensibles aux aliments riches en graisses et en glucides raffinés, car ils maximisent les niveaux d’œstrogènes.

En produisant ces hormones en excès, le tissu mammaire est stimulé et augmente le risque de douleur, d’inflammation et de kystes ou tumeurs.

Les aliments à éviter sont :

  • Viandes transformées
  • Viande rouge
  • Les produits laitiers
  • Beurre végétal
  • Aliments frits et bonbons
  • Pain blanc
  • Sirop d’érable
  • Gâteaux
  • Restauration rapide
  • Sauces industrielles

Enfin, il ne faut pas oublier qu’à partir de 40 ans il est préférable d’avoir un contrôle médical régulier pour s’assurer qu’il n’y a pas d’anomalies au niveau des seins.

Bref, vous avez déjà appris à détecter et à prévenir d’éventuels kystes mammaires. Bien que vous deviez toujours consulter votre médecin, nous sommes sûrs que nos conseils vous seront d’une grande utilité.

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