Les jus de fruits naturels les plus sains… et les plus délicieux !

Préparer des jus de fruits naturels est vraiment facile et rapide : on peut piocher parmi une grande variété de fruits auxquels on peut aussi ajouter certains légumes pour rendre les jus encore plus nutritifs. Il suffit de verser tous les ingrédients dans le blender ou le mixeur, et quand la préparation est homogène, on y ajoute des glaçons : voilà un jus sain et délicieux ! Nous vous expliquons donc dans cet article comment combiner certains fruits pour préparer quelques jus de fruits naturels aux multiples bienfaits.

Le jus de papaye, excellent pour aider à la digestion

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Cette boisson fait partie des jus de fruits naturels qui peuvent aider à mieux digérer, car elle évite la constipation, les brûlures d’estomac et la rétention de liquides, entre autres. Ce jus contient de la papaïne (enzyme de la papaye) et du potassium qui aident le système digestif à fonctionner comme il se doit. De cette manière, il prévient les flatulences et les gaz intestinaux.

Ingrédients

  • 1 tasse de papaye pelée, sans graine et coupée en morceaux
  • 1 tasse de pêches en rondelles
  • 1 tasse de poires pelée et coupée en morceaux
  • 1 cuillère de graines de lin moulues
  • 1 cuillère de gingembre
  • 1 demi-tasse de yaourt à la grecque
  • 6 feuilles de menthe
  • 6 glaçons

Le jus aux fruits rouges pour prévenir la formation des rides

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Ce jus naturel n’est pas seulement délicieux, il est aussi excellent pour prévenir le vieillissement, car il est riche en antioxydants, vitamine E, acides gras oméga 3 et en vitamine C. Cette dernière est très importante et essentielle pour la fabrication de collagène, une protéine qui aide à la régénération de la peau et des os et, de cette manière, diminue et empêche l’apparition des rides d’expression.

Ingrédients

  • 1 tasse de canneberges
  • 1 tasse de cerises
  • 1 tasse de fraises
  • 1 quart d’avocat pelé et coupé en morceaux
  • 2 cuillères de germe de blé
  • 2 cuillères de graines de lin moulues
  • 1 demi-tasse de yaourt nature
  • 1 tasse de glaçons

Le jus de mangue pour renforcer le système immunitaire

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Le jus de mangue est excellent pour le système immunitaire, car il contient beaucoup de béta-carotènes et de vitamine C, qui sont des composants très importants pour renforcer les défenses de notre organisme. Beaucoup d’experts affirment que cette vitamine augmente la production de globules blancs, ces cellules qui protègent l’organisme des virus et d’autres dangers qui peuvent affecter notre santé.

Ingrédients

  • 1 tasse de mangue pelée et coupée en morceaux
  • 1 tasse de melon coupé en morceaux
  • 1 demi-tasse d’ananas coupé en morceaux
  • 1 quart de tasse de poudre d’amande
  • 1 demi-tasse de lait d’amande
  • 1 glaçon

Le jus de kiwi pour protéger les tout-petits

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Ce jus est idéal pour les femmes enceintes, car il aide à réduire les risques de défauts de naissance. Ce jus contient de la vitamine B9, du fer et du calcium qui aident à transporter l’oxygène au bébé et à fortifier ses os.

Ingrédients

  • 3 cuillères de jus d’orange
  • 1 tasse de mûres
  • 2 tasses de kiwis pelés et coupés en morceaux
  • 1 demi-tasse de lait écrémé en poudre
  • 1 tasse de jus de pruneau
  • Des glaçons

Le jus de fraise en cas de petite faim

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Ce jus de fraises ne renferme que 165 calories et rassasie pour un bon moment. Il combine intelligemment fibres et protéines et contient des omégas 3, qui aident à stimuler le métabolisme. Ce jus peut aider à réduire la graisse abdominale.

Ingrédients

  • 1 tasse de fraises
  • 1 tasse de mangue coupée en morceaux
  • 1 citron pelé sans pépin
  • 1 cuillère d’huile de lin
  • 1 demi-tasse de tofu
  • 1 tasse de glaçons

En définitive…

Comme vous pouvez le voir, ces jus sont excellents pour notre organisme. Grâce à eux, il est possible de prévenir et de combattre beaucoup de problèmes de santé et autres désagréments qui nous affectent au quotidien. Ces boissons peuvent être consommées à n’importe quelle heure de la journée, car en plus de renforcer l’organisme et de combattre beaucoup de maladies, ils sont délicieux et rafraîchissants.

Les fruits sont les meilleurs alliés que nous pouvons trouver pour nous maintenir en bonne santé. Ils sont l’une des meilleures alternatives que la nature a à nous offrir. Les recettes de cet article nous permettent de découvrir les différentes combinaisons possibles pour bénéficier au maximum des propriétés des fruits et obtenir les nutriments et les bienfaits dont nous avons besoin.