Massage périnéal : qu'est-ce que c'est et comment le faire

Les données disponibles indiquent que le massage périnéal est un facteur qui réduit le risque de blessure lors de l'accouchement. Quoi qu'il en soit, il est préférable de consulter d'abord votre médecin et de vous assurer que vous l'appliquez correctement.
Massage périnéal : qu'est-ce que c'est et comment le faire
Leidy Mora Molina

Relu et approuvé par l'infirmière Leidy Mora Molina.

Écrit par Edith Sánchez

Dernière mise à jour : 13 octobre, 2022

Le massage périnéal est une technique naturelle utilisée pour protéger le périnée de tout traumatisme lors de l’accouchement. Le périnée est le dernier obstacle que la tête du bébé doit surmonter avant de quitter le corps de la mère.

Des déchirures ou d’autres traumatismes au périnée surviennent souvent lors de l’accouchement. Cela a des conséquences plus ou moins graves pour la mère, selon les caractéristiques de la blessure. Le massage périnéal est un moyen d’éviter que cela ne se produise.

Il est prouvé que le massage périnéal est une technique efficace pour prévenir les épisiotomies ou les déchirures lors de l’accouchement. Il n’est pas difficile à réaliser et apporte au contraire de nombreux avantages. Voulez-vous apprendre à appliquer la technique correctement ?

Qu’est-ce que le massage périnéal

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Il est important que vous connaissiez votre corps et compreniez comment effectuer un massage périnéal pour éviter les blessures lors de l’accouchement.

Le massage périnéal est une technique préventive qui consiste à stimuler les tissus et la peau du périnée. Le but est d’assouplir et de raffermir la peau et les tissus. Avec cela, il est possible d’augmenter l’élasticité et la circulation sanguine de la zone et, par conséquent, de réduire le risque de blessure lors de l’accouchement.

Le périnée est le plancher du bassin, c’est pourquoi on l’appelle aussi « plancher pelvien ». Il est constitué d’un ensemble de structures qui s’attachent aux os du bassin et forment une sorte de hamac. Cela soutient tout le bas-ventre.

Le périnée se comporte comme une arche flexible qui protège et soutient divers organes tels que la vessie, l’utérus et le rectum. Lorsque les muscles de cette zone s’affaiblissent, cela peut entraîner des problèmes tels que l’incontinence urinaire et fécale, un prolapsus urogénital ou une sensation de lourdeur dans le vagin.

A quoi sert cette technique ?

L’accouchement peut compromettre l’intégrité anatomique et fonctionnelle du périnée. Au cours de ce processus, des épisiotomies peuvent survenir, qui sont une incision chirurgicale pratiquée dans le périnée pour faciliter l’accouchement du bébé. De plus, il pourrait y avoir des larmes dans la région.

Le massage périnéal est une technique pour prévenir ce type de blessure. Un périnée avec un bon tonus musculaire et une élasticité suffisante facilite la sortie de la tête du bébé, avec le moins de dommages possible. De plus, cela aide à avoir moins de résistance musculaire.

Les données disponibles indiquent que le massage périnéal est efficace pour prévenir certains inconforts post-partum, tels que l’incontinence gazeuse et la douleur dans la région pendant les trois mois suivants. Cela aide également une femme à se familiariser avec les étirements dans la région, ce qui rend le travail plus supportable.

Les préparations pour le massage

Le plus conseillé est de commencer l’application du massage périnéal à partir de la semaine 32 ; c’est-à-dire plus ou moins à sept mois et demi de grossesse. La chose indiquée est de le faire au moins deux fois par semaine, bien que cela puisse être fait quotidiennement. La constance est essentielle.

Il est conseillé d’utiliser une crème ou une huile pour effectuer le massage périnéal. La meilleure chose à faire est de demander à votre médecin ou à votre sage-femme le produit le plus adapté. Cependant, les plus utilisées sont les huiles naturelles de rose musquée, d’amande et d’olive, ou un lubrifiant aqueux.

De plus, vous aurez besoin d’un miroir. Idéalement, observez la zone du périnée dans le miroir plusieurs jours avant de commencer le massage périnéal. Cela aide à se familiariser avec le corps. Chaque femme peut appliquer la technique par elle-même, mais il est également bon de le faire avec l’aide de son partenaire.

Comment se déroule le massage périnéal

La personne effectuant le massage périnéal doit avoir les mains propres et les ongles courts. Il est préférable d’avoir une vessie vide et d’appliquer des compresses d’eau chaude sur la zone avant de commencer. Une douche chaude fonctionne aussi.

La première chose est d’adopter une position confortable. Il est préférable d’être accroupi ou semi-assis. Ensuite, les doigts doivent être lubrifiés et insérés dans le vagin, environ 3 ou 4 centimètres. Effectuez ensuite les actions suivantes :

  • Poussez le périnée, d’abord vers le bas ; puis au rectum, puis aux côtés du vagin. Le mouvement doit être ferme, mais délicat.
  • Continuez le mouvement jusqu’à ce que vous ressentiez une légère sensation d’inconfort ou de brûlure.
  • Maintenez une pression constante à l’entrée du vagin, vers la zone de l’anus, jusqu’à ce que vous ressentiez une gêne. Cela aide à percevoir une sensation similaire à celle ressentie lorsque la tête du bébé passe.
  • Placez deux ou trois doigts à l’extérieur de la zone du périnée. C’est comme si la zone était maintenue avec une pince.
  • Effectuez un mouvement oscillant, de va-et-vient, pendant quelques minutes.

Il est important de ne pas exercer de pression sur l’ouverture de l’urètre, qui se trouve au-dessus du vagin. Ceci, dans certains cas, peut entraîner une infection des voies urinaires. Au début, le massage périnéal peut être inconfortable, mais au fur et à mesure qu’il est pratiqué, non seulement l’inconfort disparaît, mais l’augmentation de l’élasticité commence à se faire sentir.

Contre-indications

Questions à poser à votre gynécologue.
Avant de commencer le massage périnéal, consultez votre médecin de confiance.

Il y a très peu de cas où le massage périnéal ne peut pas être effectué. Cependant, il est toujours préférable de consulter votre médecin avant de commencer cette pratique. D’une manière générale, il est contre-indiqué dans les cas suivants :

  • Infections vaginales actives ou récurrentes.
  • Placenta praevia à risque de saignement.
  • Présence de lésions dans le vagin.
  • Risque d’accouchement prématuré.
  • Rupture prématurée des membranes.
  • Césarienne programmée.
  • Varices vulvaires.
  • Complications pendant la grossesse.
  • Par ordre médical.

Le massage périanal peut prévenir les blessures à la naissance

Il est important de noter que le massage périnéal peut causer un certain inconfort, mais pas de douleur. Si cela se produit, il est indiqué d’arrêter le massage et d’en discuter avec le médecin ou la sage-femme pour en rechercher les causes.

Le massage périnéal n’offre des avantages évidents que lorsqu’il est pratiqué de manière constante. Il est prouvé qu’il réduit le risque de souffrir d’épisiotomies ou de déchirures, mais il ne l’élimine pas. Cependant, s’il y a une blessure, elle sera beaucoup moins grave.

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