Les amandes et les noix contiennent des minéraux indispensables à la nutrition de notre cerveau, c'est pourquoi il faut absolument les inclure à notre alimentation.
Notre mémoire dépend d’une alimentation correcte.
Plusieurs études ont démontré que notre cerveau compte sur plusieurs composants naturels pour faire des exercices et évoluer avec le temps, sans perdre la mémoire et les facultés de concentration. Des facultés qui dépendront fortement de notre mode de vie et de notre façon de nous alimenter.
On sait par exemple que les enfants qui ne reçoivent pas une alimentation correcte peuvent accumuler beaucoup de retard à l’école et redoubler jusqu’à trois fois !
Une alimentation à base de graisses saturées augmente la production des protéines hydrochlorothiazside qui favorisent l’apparition de la maladie d’Alzheimer.
Il est donc indispensable de savoir quels sont les aliments qui nous sont bénéfiques et qui renforcent le bon fonctionnement des neurones.
Il faut également montrer de l’intérêt et de la curiosité envers tout ce qui est nouveau, et toujours chercher à apprendre pour stimuler son cerveau et améliorer sa mémoire !
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Voici les recettes de trois très bons milk-shakes nutritifs et remplis d’énergie que l’on pourra boire au moins deux fois par semaine.
Ils sont très utiles pour combattre la fatigue et faciliter le travail de notre cerveau.
C’est un remède naturel contre la fatigue pour récupérer des forces et de l’énergie. La pomme est un aliment rafraîchissant et hydratant qui nous apporte des fibres et de la vitamine E et C.
La carotte, quant à elle, nous procure de la vitamine A, B et C et possède des minéraux indispensables pour la santé de notre cerveau. A savoir du potassium, du calcium, du phosphore, etc.
Les carottes purifient le sang tout en nous donnant de l’énergie. Concernant les noix et les amandes, leur importance pour notre cerveau ne fait aucun doute compte tenu de leurs minéraux très bénéfiques pour notre santé.
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Ingrédients
Préparation
L’avoine, en plus de contenir de l’alcaloïde relaxant dans sa composition, nous offre de la vitamine B1, qui permet d’avoir de l’énergie et de lutter contre la fatigue mentale.
Notons aussi que les fraises sont un excellent antioxydant naturel qui aide à maintenir notre cerveau en bon état.
Ingrédients
Préparation
C’est très simple : il faut commencer par mettre les fraises, le lait et l’avoine au mixeur. Mixez bien le tout pour que le mélange soit homogène. Il ne reste plus qu’à ajouter le lait et le miel !
Signalons tout de même qu’il ne faut pas ajouter beaucoup de sucre si ce milk-shake est destiné à une personne diabétique.
Il est très bon pour favoriser l’apprentissage et la mémoire, étant donné sa richesse en fibres, en calcium, en fer, en potassium et en vitamines A, C et E !
Ingrédients
Préparation
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