10 produits naturels pour mettre fin à la mauvaise haleine

Ces remèdes doivent compléter un bon brossage des dents, afin de garantir l'élimination des bactéries qui favorisent les mauvaises odeurs..
10 produits naturels pour mettre fin à la mauvaise haleine
José Gerardo Rosciano Paganelli

Relu et approuvé par le médecin José Gerardo Rosciano Paganelli.

Dernière mise à jour : 25 décembre, 2022

La mauvaise haleine est un problème courant qui affecte généralement la majorité de la population à différents moments de la vie. Parfois, cela arrive parce que nous ne nous sommes pas brossés correctement les dents, et d’autres fois parce que nous avons un problème de santé à régler. Cependant, la plupart du temps, la cause est généralement la consommation d’aliments qui causent une mauvaise odeur buccale, comme l’ail et l’oignon.

Bien que le brossage et l’utilisation de bains de bouche soient indispensables, ils ne suffisent parfois pas à éliminer la mauvaise haleine. Il peut alors pertinent de recourir à certains produits naturels pour mettre fin à la mauvaise haleine. Nous vous en présentons d’entre eux ci-dessous.

1. Les grains de café aident à mettre fin à la mauvaise haleine

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Malgré le goût amer des grains de café, selon la sagesse populaire, il vaut parfois la peine de les sucer pour se débarrasser de la mauvaise haleine. Leurs composés actifs inhibent la croissance bactérienne et éliminent la mauvaise odeur laissée par les aliments comme l’oignon et l’ail.

Si vous n’avez pas de grains de café à la maison, vous pouvez également préparer une tasse de café aromatique ou sucer un bonbon de cette saveur.

Il est intéressant de savoir que, bien qu’une consommation excessive de café soit associée à l’apparition de l’halitose, des études ont été menées pour évaluer l’efficacité de cette même boisson (et plus précisément du café Arabica), associée au thé noir, pour la réduire.



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2. Le lait

Bien que les produits laitiers puissent causer l’halitose, ils peuvent parfois aider à éliminer la mauvaise haleine. La sagesse populaire indique que la consommation de lait réduit la concentration des produits chimiques qui font que l’odeur de l’ail est si forte. Cela a été confirmé dans une étude.

L’idée générale est de consommer certains aliments riches en eau ou en matières grasses, comme cette boisson, cela peut réduire la mauvaise haleine causée par les oignons.

3. Le yaourt nature

L’acide lactique présent dans le yaourt nature, ainsi que ses cultures vivantes, diminue la quantité de sulfure d’hydrogène qui provoque une mauvaise haleine. Sa haute teneur en matières grasses combat l’excès d’acide des aliments et équilibre le pH.

4. Le persil

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Le persil est l’une des herbes les plus connues dans le traitement contre l’halitose et les bactéries qui causent des infections dans la bouche. Croquer une petite branche pendant cinq minutes, après le brossage, peut aider à mettre fin à la mauvaise haleine.

5. La cannelle

Les bâtons de cannelle ont un arôme agréable qui neutralise facilement l’odeur laissée par les composés soufrés de ces aliments. La cannelle possède des propriétés bactéricides qui peuvent être utilisées pour réduire la croissance bactérienne sur les gencives, les dents et la langue.

Si vous n’appréciez pas de sucer des bâtons de cannelle, introduisez-en un dans de l’eau chaude et consommez la cannelle sous forme d’infusion.

6. Le bicarbonate de soude

Le bicarbonate de soude est un autre des produits naturels que nous pouvons avoir sous la main pour éliminer la mauvaise haleine. Ses propriétés antiseptiques combattent les bactéries et nettoient les dents, bien que son effet soit un peu agressif (il use l’émail) et pour cette raison il doit être utilisé avec beaucoup de précautions.

Pour profiter pleinement de ses effets, vous devez d’abord éliminer l’excès de saleté avec un brossage régulier, puis rincer avec un mélange de bicarbonate de soude dans de l’eau. Faites des gargarismes pendant quelques secondes et n’oubliez pas de bien vous laver la langue. Évitez de l’utiliser de manière excessive, car cela pourrait avoir des effets négatifs.

7. Le thé vert et le thé à la menthe

Tasse de thé à la menthe.

Le thé vert est utilisé depuis longtemps pour lutter contre les mauvaises odeurs et les bactéries qui se développent dans la bouche. C’est l’une des boissons les plus saines que nous puissions intégrer à notre alimentation, car elle contient des antioxydants et d’autres substances bonnes pour notre santé.

D’autre part, l’infusion de menthe apporte de la fraîcheur à la bouche, réduit les bactéries qui causent les mauvaises odeurs et aide à améliorer la digestion.

8. Les clous de girofle

Connu pour être l’une des épices au plus grand pouvoir aromatique, le clou de girofle possède des huiles essentielles aux propriétés désinfectantes. Sa consommation élimine les bactéries de la bouche et neutralise les mauvaises odeurs laissées par certains aliments. Ses extraits sont d’ailleurs utilisés dans des remèdes pour traiter la carie dentaire.

Si vous souffrez de mauvaise haleine, mâchez un clou de girofle et laissez-le dans votre bouche pendant quelques minutes pour que ses huiles fassent effet.



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9. Le citron

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Cet agrume populaire a une odeur pénétrante dont nous pouvons profiter pour éliminer cette sensation désagréable que nous laissent les composés soufrés de ces ingrédients. L’acide aide à réguler le pH de la bouche et inhibe la croissance bactérienne pour prévenir certaines infections.

De plus, vous pouvez également le frotter sur vos mains pour éliminer la forte odeur qui reste après la manipulation de ce type d’aliments.

10. La laitue

Bien qu’il n’y ait aucune preuve scientifique à l’appui, on dit qu’une infusion de feuilles de laitue réduit considérablement l’odeur d’oignon et d’ail dans la bouche. Il vous suffit de mettre les feuilles dans de l’eau chaude pendant 10 minutes et de les boire après les repas. Ou après vous être brossé les dents.

Comme vous pouvez le voir, vous n’avez pas à vous abstenir de manger des plats contenant de l’oignon et de l’ail par peur de la mauvaise haleine. Vous pouvez combattre cette dernière avec des produits naturels comme ceux dont nous avons parlé ici. Choisissez l’option qui vous plaît le plus et vérifiez ses bienfaits dans le cadre d’une bonne routine d’hygiène bucco-dentaire.

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Dans cet article, nous expliquons et évaluons l'efficacité de certains remèdes naturels pour se débarrasser de la mauvaise haleine. Prends note!



  • James A. Duke. La nueva farmacia natural: Alimentos curativos para prevenir y tratar más de 75 males comunes. Rodale, 2010.
  • Paul Pitchford. Sanando con alimentos integrales: tradiciones asiáticas y nutrición moderna. North Atlantic Books, 2007.
  • Rubén Mühlberger. Tragos genéticos: 50 fórmulas para sanar tu cuerpo. Punto a Partes, 2018.

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