7 remèdes efficaces pour réduire les règles abondantes
Au moins une femme sur vingt a des règles abondantes sans avoir de maladie particulière. La durée des règles varie d’une femme à une autre, et le flux est considéré comme excessif lorsque la serviette, le tampon ou la coupe se remplit en moins de deux heures. Cette situation est assez inconfortable et génère une dépense économique plus importante en produits d’ hygiène intime.
Bien qu’il ne s’agisse pas d’un problème gynécologique, il peut déclencher des symptômes gênants, en raison de la diminution du taux de fer qui, à son tour, entraîne une anémie. En raison de l’insécurité qu’il engendre et des risques de déversements, la plupart des femmes concernées recherchent une solution pour en réduire la quantité.
Heureusement, il existe plusieurs remèdes naturels pour contrôler ce problème tout en régulant le processus hormonal. Nous vous en proposons ci-dessous sept. Avant de choisir l’un de ces remèdes naturels pour réduire les règles abondantes, il est conseillé de consulter un médecin, afin de déterminer si le remède est approprié ou nécessite un soutien pharmacologique.
1. Tamarin et prunes séchées, un mélange efficace pour réduire les règles abondantes
La combinaison de tamarin avec des prunes séchées donne un remède riche en fibres et en composés antioxydants. Ces nutriments sont bénéfiques pour la santé cardiovasculaire et aident à prévenir l’excès de sang pendant les règles.
Ingrédients
- 8 morceaux de tamarin
- 4 morceaux de prunes séchées
- 2 tasses d’eau (500 ml)
- 3 cuillères à soupe de miel (75 g)
Instructions
- Mettez le tamarin et les prunes séchées dans un demi-litre d’eau et laissez-les tremper toute la nuit.
- Le lendemain matin, passez les ingrédients au mixeur et ajoutez trois cuillères à soupe de miel.
- Divisez le mélange en deux ou trois portions et consommer une première portion à jeun.
- Faites cela trois ou quatre jours avant les règles.
2. Jus d’orange et jus de citron
Les agrumes sont riches en vitamine C et en antioxydants qui régulent les saignements abondants.
Ingrédients
- 2 cuillères à soupe de jus de citron (20 ml)
- 6 grosses oranges pour leur jus
Instructions
- Pressez le jus de six grosses oranges, puis mélangez-le avec deux cuillères à soupe de jus de citron.
- Buvez cette boisson fraîchement préparée trois ou quatre fois par jour.
3. Le radis, un allié pour réduire les menstruations abondantes
La consommation de radis aide à équilibrer les processus hormonaux et à prévenir les règles abondantes. En raison de sa teneur élevée en vitamines et minéraux essentiels, elle peut remplacer les nutriments perdus lors des règles abondantes.
Ingrédients
- 1 morceau de radis
- Eau (10 ml)
- 1 tasse de babeurre (250 ml)
Instructions
- Râpez le morceau de radis et mélangez-le avec de l’eau jusqu’à obtenir une pâte fine.
- Mélangez-le avec la tasse de babeurre et buvez-le tout au long de la journée.
- Si vous le jugez nécessaire, répétez la dose le lendemain.
4. Plantain
Inclure des feuilles de plantain dans des salades ou des infusions aide à réduire les saignements pendant les règles.
Ingrédients
- 1 cuillère à soupe de feuilles de plantain (10 g)
- 1 tasse d’eau (250 ml)
Instructions
- Portez l’eau à ébullition.
- Ajoutez le plantain. Laissez chauffer à feu doux pendant trois minutes.
- Éteignez le feu, laissez reposer et consommez le liquide.
- Buvez-en deux fois par jour, deux ou trois jours avant les règles.
Lisez aussi : Comment éviter les mauvaises odeurs des règles ?
5. Calendula
La cure de calendula doit être débutée une semaine avant l’arrivée des règles. Cependant, préparer le remède demande plus d’anticipation.
Ingrédients
- ½ litre de marc
- ½ tasse de fleurs de calendula (60 g)
Instructions
- Ajoutez d’abord les fleurs de calendula au demi-litre de marc et laissez macérer pendant quinze jours.
- Passé ce délai, prenez 20 gouttes du liquide obtenu trois fois par jour.
6. La prêle des champs aide à réduire les règles abondantes
La consommation d’infusion de prêle régule les règles et réduit leur quantité en cas de saignement.
Ingrédients
- 1 cuillère à soupe de prêle (10 g)
- 1 tasse d’eau (250 ml)
Instructions
- Versez la cuillère à soupe de prêle dans une tasse d’eau bouillante, couvrez la tasse et patientez pendant une dizaine de minutes.
- Après le temps recommandé, filtrez le liquide et consommez-le jusqu’à trois fois par jour quelques jours précédant les règles et pendant les règles.
7. Les graines de coriandre
L’infusion de graines de coriandre contrôle la quantité de sécrétions. Elle soulage également les symptômes, tels que l’inflammation et la douleur.
Ingrédients
- 1 cuillère à café de graines de coriandre (5 g)
- 1 tasse d’eau (250 ml)
Instructions
- Mettez les graines de coriandre dans l’eau et laissez mijoter jusqu’à ce que le liquide réduise de moitié.
- Consommez ce remède deux fois par jour.
Toutes les sources citées ont été examinées en profondeur par notre équipe pour garantir leur qualité, leur fiabilité, leur actualité et leur validité. La bibliographie de cet article a été considérée comme fiable et précise sur le plan académique ou scientifique
- Andeyro García M, Carmona Herrera F, Cancelo Hidalgo MJ, Canals I, Calaf Alsina J. Características socio-demográficas de las mujeres españolas con sangrado menstrual abundante. Resultados del Registro nacional de pacientes con sangrado menstrual abundante (Registro SANA). Progresos de Obstetricia y Ginecología 2015;58(8): 356-362.
- Khodabakhsh M, Mahmoudinia M, Mousavi Bazaz M, Hamedi SS, Hoseini SS, Feyzabadi Z, Shokri S, Ayati S. The effect of plantain syrup on heavy menstrual bleeding: A randomized triple blind clinical trial. Phytother Res. 2020 Jan;34(1):118-125.
- Santanam N, Kavtaradze N, Murphy A, Dominguez C, Parthasarathy S. Antioxidant supplementation reduces endometriosis-related pelvic pain in humans. Transl Res. 2013 Mar;161(3):189-95.
- Yu J, Li W, You B, Yang S, Xian W, Deng Y, Huang W, Yang R. Phenolic profiles, bioaccessibility and antioxidant activity of plum (Prunus Salicina Lindl). Food Res Int. 2021 May;143:110300.