Tendinite de la patte d’oie : symptômes et traitement

La tendinite de la patte d’oie est l’inflammation des tendons qui font partie d’une structure dite anatomique. Elle prend forme à l’intérieur du genou, juste en dessous.

Les coureurs sont le groupe de population qui souffre le plus de cette condition. Êtes-vous un coureur et cela vous est-il déjà arrivé ? Découvrez dans cet article comment il est généré et ce qui peut être fait pour le traiter.

Qu’est-ce que la tendinite de la patte d’oie ?

Le terme tendinite fait référence à l’inflammation des tendons. La patte d’oie, en revanche, est une structure anatomique située à l’intérieur du genou, sous l’articulation. Elle est formée par l’insertion de trois muscles qui viennent du bas, constituant une partie de la jambe. Ces muscles sont les suivants :

• Muscle semi-tendineux : il fait partie de l’arrière de la cuisse. Il participe à la flexion et à l’extension du genou.
• Rectus interne : il est situé sur la face interne de la cuisse. Il est chargé de l’approche de la jambe et de la flexion de l’extrémité.
• Muscle sartorius : ce muscle est appelé ainsi car il part de la hanche, passe sur le genou et atteint le tibia. Il participe également à la mobilité de l’articulation de la hanche.

En résumé, la tendinite de la patte d’oie consiste en une irritation et une inflammation des tendons de ces trois muscles et de leur zone d’insertion. Il s’agit clairement d’une maladie de l’articulation du genou.

Vous pourriez être intéressé par : Alimentation et articulations : ce qui est recommandé et ce qui ne l’est pas

Qui est concerné ?

Bien que cette pathologie puisse apparaître chez toute personne, il existe certains groupes de population qui possèdent des caractéristiques ou des habitudes qui les rendent plus susceptibles de la développer. Voici quelques-unes des personnes les plus touchées :

• Les coureurs : les personnes qui courent fréquemment ont tendance à développer davantage ce type de pathologie. Cela se produit parce que la course à pied est un sport qui a un impact important sur les articulations. Ces efforts irritent le cartilage et les tendons, ainsi que les muscles eux-mêmes.
• Les personnes en surpoids : dans ce cas, les articulations sont toujours soumises à un stress supplémentaire, en particulier celles des membres inférieurs. Chaque mouvement surcharge la personne de plus de poids, ce qui finit par endommager les points d’appui des muscles squelettiques. Comme les genoux, les chevilles et les hanches ne sont pas à l’abri de blessures.
• Les porteurs de problèmes anatomiques : on parle ici de pieds plats, de malformations du bassin ou de proéminences de certains os. Ces caractéristiques font que l’articulation du genou ne peut pas effectuer son mouvement naturel ou est surchargée. Le résultat est l’usure des tendons.

En outre, de mauvaises habitudes, comme le fait de ne pas s’étirer après l’exercice ou de porter de mauvaises chaussures, peuvent empêcher les muscles de se détendre comme ils le devraient après l’activité. En restant sous tension, il est plus facile pour eux d’être blessés.

Symptômes de la tendinite de la patte d’oie

Le symptôme le plus courant est la douleur. Cela est dû à une inflammation des tendons dans un petit espace. Comme il n’y a pas d’endroit pour se dilater, le liquide qui s’accumule à la suite de la blessure n’a pas d’issue et il appuie sur la blessure, provoquant une douleur.

Les caractéristiques de la douleur varient d’une personne à l’autre, tant en intensité qu’en durée. Les moments où la tendinite apparaît sont également variables. Le plus souvent, cependant, il s’agit d’une douleur continue difficile à calmer. Elle peut même se manifester la nuit.

Parfois, en faisant de l’exercice et en réchauffant les muscles, la douleur peut s’améliorer. Néanmoins, lorsque l’activité est terminée, la douleur revient. Ceci est lié au métabolisme musculaire et à la façon dont les substances chimiques sont distribuées dans les cellules.

Vous pouvez être intéressé par : Comment prendre soin des articulations grâce à l’alimentation : tout ce que vous devez savoir

Quel est son traitement ?

Le traitement correct de ce type de blessure est important, car les complications peuvent rendre la pathologie chronique. La première chose, comme toujours, sera d’aller voir le spécialiste pour confirmer qu’il s’agit bien de ce type de tendinite. La thérapie sera alors basée sur une combinaison de différentes mesures :

• Repos : le repos de l’articulation et des muscles est essentiel pour que l’irritation et l’inflammation se résorbent. Il est conseillé de garder la jambe surélevée et avec un coussin sous le genou, si possible, afin qu’elle repose.
• Rhume et anti-inflammatoire : le massage à la glace est bénéfique pour réduire l’inflammation. En outre, dans les moments de douleur très aiguë, il est possible de prendre des médicaments anti-inflammatoires.
• Physiothérapie : c’est le physiothérapeute qui décidera du traitement le plus approprié dans chaque cas. Le plus souvent, il repose sur une combinaison de différentes modalités, telles que le massage, la cryothérapie, les ultrasons ou les bandages musculaires.

Ne pas négliger la douleur au genou

La tendinite de la patte d’oie est une affection courante qui peut toucher tout le monde. Malgré cela, les personnes en surpoids ou les coureurs habituels sont les plus exposés au développement de cette blessure.

Le maintien de bonnes habitudes d’exercice, avec les étirements et les équipements nécessaires, sera essentiel pour éviter qu’il ne se manifeste. D’autre part, les personnes en surpoids devront modifier leur mode de vie pour contrôler ce facteur de risque.

Les peptides de collagène, qu’est-ce que c’est ?

Les peptides de collagène sont des compléments alimentaires qui améliorent l'aspect de la peau. Que disent les études sur ces peptides ? Lire plus »