Y a-t-il une relation entre l'alimentation et l'acné ?

Le régime alimentaire et l'acné sont liés à une foule de mythes depuis des années. Dans quelle mesure est-il vrai que certains aliments affectent l'apparition de l'acné ? Ici, nous clarifions ces questions.
Y a-t-il une relation entre l'alimentation et l'acné ?

Dernière mise à jour : 21 février, 2021

La relation possible entre l’alimentation et l’acné a été étudiée pendant des décennies. L’acné est une maladie qui se déclenche dans le follicule pilo-sébacé, qui se caractérise par la présence de petits boutons ou bosses dans différentes parties du corps.

Les androgènes produisent un double effet, stimulent la production de sébum et obstruent le conduit par lequel le sébum doit être éliminé. Ce processus se termine par l’inflammation de la glande et sa colonisation par des bactéries.

L’acné est un trouble dermatologique très courant dans la population. Son incidence est énorme chez les adolescents, dépassant 85 %. De plus, elle peut également apparaître chez 54 % des femmes et 40 % des hommes de plus de 25 ans.

Jusqu’à il y a quelques décennies, les médecins déconseillaient de consommer du chocolat, des noix, des aliments frits ou des saucisses car ils auraient aggravé les symptômes de la maladie. Cependant, les résultats des études menées ne trouvent pas de preuves entre la présence de ces aliments dans l’alimentation et l’apparition de l’acné.

Régime alimentaire et acné : la clé pourrait être dans l’index glycémique

Ces dernières années, l’influence des aliments à indice glycémique élevé sur l’acné a été étudiée. Les résultats suggèrent que la consommation de sucres raffinés et laitiers pourrait avoir une influence sur l’apparition des symptômes de la maladie.

Ces aliments favorisent la sécrétion d’androgènes, qui sont à la base des changements qui se produisent dans le follicule sébacé, déclenchant une inflammation de celui-ci.

Une certaine alimentation et l'acné ne font pas bon ménage
Le pain blanc et les produits de boulangerie industrielle ne sont pas la meilleure option pour déguster des petits déjeuners sains.

Régime cétogène comme traitement de l’acné

Certains auteurs proposent de suivre un régime cétogène pour améliorer la maladie. La restriction des glucides et des aliments à indice glycémique élevé pourrait améliorer considérablement les symptômes de la maladie et réduire les processus d’inflammation.

Il n’y a pas cependant d’essais cliniques randomisés liant la consommation de lait à l’acné, ni l’influence des graisses alimentaires sur celle-ci. Ainsi, la meilleure méthode de prévention, selon les preuves à ce jour, serait de restreindre les glucides et les aliments transformés.

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Méfiez-vous des excès de protéines

Une enquête publiée dans le Journal de l’American Academy of Dermatology, met en garde contre l’apparition possible d’acné dérivée d’une supplémentation avec de fortes doses de protéines.

Dans tous les cas, les résultats ne permettent pas une relation de haute évidence entre la charge protéique dans l’alimentation et le début ou la gravité de la maladie, car dans toutes les études, il existe des biais considérables.

D’une part, il s’agit ainsi toujours d’individus ayant un indice de masse corporelle élevé ; d’autre part, certains d’entre eux utilisent des substances dopantes. Ces dernières modifieraient la quantité d’androgènes dans l’organisme, qui sont à la base de la pathologie.

La génétique joue un rôle important

L’acné est une maladie qui touche ainsi 85% des adolescents entre 15 et 24 ans. Malgré cela, l’héritage génétique conditionne l’apparition de cette pathologie.

Les personnes ayant la peau sèche sont aussi moins sujettes au développement d’acné. En effet, elles ont moins de sébum dans les follicules et, par conséquent, moins susceptibles d’être enflammées par des charges bactériennes.

alimentation et l'acné sont elle vraiment liées ?
Il existe de nombreux facteurs associés à l’apparition de l’acné. Parmi ceux-ci, la génétique pourrait jouer un rôle important.

Traitements efficaces

Au-delà du rôle que l’alimentation peut jouer dans la prévention ou la réduction des signes et symptômes de l’acné, les traitements les plus efficaces contre cette altération sont pharmacologiques.

Les bactéries à l’origine de ces inflammations sont sensibles à de nombreux médicaments tels que le peroxyde de benzoyle ou la clindamycine. Ces traitements sont généralement présentés dans des crèmes topiques, bien que dans les cas les plus graves, les médecins recommandent un traitement oral.

Le régime alimentaire pourrait être un tournant dans le traitement de l’acné

L’acné est une maladie très courante chez les adolescents. Les changements hormonaux et la charge androgénique sont le principal facteur de risque. Cependant, le régime alimentaire peut influencer la gravité de la maladie.

Le régime alimentaire et l’acné sont en réalité liés à une myriade de mythes depuis des années. À l’heure actuelle, on soupçonne que la seule de ces relations possibles est avec des aliments riches en sucres simples qui stimulent la production d’insuline.

Dans tous les cas, il est conseillé de se rendre chez le dermatologue lorsque les symptômes de la maladie commencent. Ainsi, le médecin pourra évaluer s’il est nécessaire de recourir à des médicaments pour prévenir d’autres blessures.

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