La crise des 40 ans, comment l’affronter ?

C’est juste un changement de perspective, mais comment pouvons-nous faire face à la crise des 40 ans ? Comprendre cela nous aidera à vivre pleinement chaque étape de la vie et à contrer la dépression et l’anxiété produites par le temps qui passe.

Qu’est-ce que la crise des 40 ans ?

A 40 ans, les femmes commencent à avancer vers la ménopause, avec des changements physiques et psychologiques. C’est une étape dans laquelle elles ne sont ni jeunes ni vieilles, mais elles éprouvent la peur de vieillir.

Chez les hommes, les cheveux gris apparaissent, et avec eux l’anxiété et la peur.

Dans les deux cas, une analyse de l’évaluation de ce qui a été fait jusqu’à présent et de ce qui reste à résoudre apparait dans l’esprit. C’est un problème d’évolution lié à l’âge et aux changements biologiques.

L’environnement exerce également son influence. Les pressions sociales et familiales pèsent, génèrent de l’insécurité et des interrogations. Cela peut devenir une période de perte et de recherche.

Moment pour la réflexion

Des conflits d’infidélité, familiaux, conjugaux, ou professionnels surviennent généralement. C’est un moment de prise de décision qui favorise un changement de vie.

Quiconque a atteint ses objectifs fera plus facilement face à la crise de 40 ans. Ceux qui sont tombés dans la routine, ne sont pas sûrs d’eux ou n’ont pas d’objectifs clairs sont plus enclins à souffrir de dépression.

Changements radicaux

Aujourd’hui, il y a beaucoup de changements sociaux. Beaucoup de gens suivent la mode, vont à la salle de sport tous les jours… Sans aucun doute, ils vivent la crise des 40 ans.

• Les hommes se font poser des implants capillaires ou portent des postiches. Les femmes, en revanche, changent la couleur de leurs cheveux et leur coiffure.
• Ils peuvent écouter de la musique à plein volume, aller dans des clubs à la mode, pratiquer des sports extrêmes dont ils n’étaient pas fanatiques avant…
• Ils achètent également des articles électroniques de dernière génération ou des minijupes très courtes et des décolletés très prononcés.

Chez les femmes, l’arrivée de la ménopause provoque des épisodes de chaleur intense, de sécheresse des cheveux et de la peau. Elles font face au fait qu’elles n’auront plus d’enfants et peuvent connaître une diminution de leur appétit sexuel.

Ainsi, elles montrent une réticence envers différents aspects de leur vie, elles sont mélancoliques et fantasment même sur des aventures.

Chez les hommes, il y a un manque d’intérêt pour le noyau familial. Ils achètent des voitures, ils abandonnent leur travail, ils sont malheureux… Dans certains cas, ils augmentent leur consommation d’alcool pour atteindre un sentiment éphémère de bonheur.

A consulter également : 6 signes d’addiction à l’alcool

Sagesse et esprit positif

La ménopause peut être le moment de repenser la vie avec sagesse, spontanéité et esprit positif. En un mot, il s’agit de chercher une refonte qui nous motive à aller de l’avant.

Chaque étape de la vie a sa propre réalité, qui peut être remplie pleinement de joie.

Dans une société qui idéalise la jeunesse, vieillir dans la dignité n’est pas une réussite que tout le monde peut démontrer. Ceux qui voient dans la crise l’occasion de renouveler leur esprit et de se diriger vers une vie pleine, quel que soit leur âge.

La crise des 40 ans, comment y faire face ?

La première chose est de clarifier le panorama. S’il y a la peur de l’avenir, du vieillissement, de l’échec, de la recherche du coupable pour ce qui se passe ou si ce n’est pas la vie dont on a rêvé.

Avec les réponses à ces questions, le futur peut être organisé, l’important n’est pas de prendre des décisions à partir de la dépression, sans les méditer.

La crise de la quarantaine fait partie d’un processus normal qui ne doit pas nécessairement se dérouler seul. La famille, le couple, les amis peuvent aider à faire face à ce que c’est : une étape de plus, tout comme l’adolescence.

Lisez donc cet article : 3 astuces pour retrouver le désir dans le couple

Vous pouvez également recourir à une aide professionnelle.

Un nouveau départ

Une façon de contrer la crise des 40 ans est d’établir de nouveaux objectifs. Ce sont des défis et des objectifs qui vous aideront à comprendre où vous voulez être dans un avenir proche.

Les 40 ans ne sont pas la fin d’une vie, mais un nouveau départ qui vous permettra de vivre comme avant, ou plus heureux qu’avant.

La crise des 40 ans peut détruire des relations familiales, ou au contraire, renforcer l’être humain. La différence se présente dans la façon dont le processus est géré.

Esprit positif

Pensez positif, oubliez les cheveux gris, la calvitie et les pattes d’oie. La façon de faire face à la crise des 40 ans dépendra de la capacité à ne pas prendre de décisions motivées par la dépression, mais réfléchies.

Etablir de nouveaux objectifs sans perdre le plaisir de l’accompli ou du quotidien.