10 bienfaits de l'huile d'olive vierge extra
Relu et approuvé par le pédagogue en éducation physique et nutritionniste Elisa Morales Lupayante
L’huile d’olive vierge extra fait partie de la cuisine de millions de personnes à travers le monde, grâce à son agréable saveur et ses propriétés exceptionnelles. Mais, connaissez-vous tous les bienfaits de l’huile d’olive ?
Il est fort probable que vous ayez déjà utilisé de l’huile d’olive dans votre cuisine. Nous allons partager avec vous les 10 incroyables usages de l’huile d’olive vierge extra, pour que vous puissiez profiter pleinement des vertus de ce produit sain et délicieux.
1. L’huile d’olive aide à perdre du poids
L’huile d’olive est une graisse saine, idéale pour les personnes qui souhaitent perdre du poids.
Cet ingrédient active le métabolisme pour brûler les graisses et apporte une grande sensation de satiété.
2. Elle soulage les douleurs
Grâce à sa forte teneur en oléocanthal, l’huile d’olive agit comme un anti-inflammatoire naturel.
Il a été démontré que la consommation d’huile d’olive pouvait être d’une grande aide pour réduire les inflammations qui apparaissent dans le cadre de maladies chroniques.
3. Elle évite les maladies dégénératives
Grâce à sa forte teneur en graisses mono-insaturées, elle aide à retarder, voire à prévenir, l’apparition de détériorations des facultés intellectuelles qui entraînent des maladies mentales comme Alzheimer par exemple.
4. Elle prévient le diabète
L’huile d’olive vierge extra dans votre régime alimentaire peut vous aider à retarder et à prévenir l’apparition du diabète.
L’action de ce liquide équilibre les niveaux d’insuline dans le corps, ce qui réduit le risque d’avoir des taux de sucre dans le sang trop élevés.
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5. Elle renforce le système immunitaire
Le système immunitaire s’occupe de repousser les maladies et les infections. Lorsque le système immunitaire est fragilisé, notre organisme a donc plus de risques de développer des maladies.
L’huile d’olive vierge extra contient de nombreux antioxydants qui permettent de renforcer notre mécanisme de défense.
6. Elle permet de traiter la dermatite de contact
L’huile d’olive est un ingrédient naturel, doux et sûr qui permet de soulager les symptômes de la dermatite de contact.
Cet ingrédient soulage l’irritation et améliore l’état de la peau.
7. Elle hydrate la peau
Pour avoir une peau saine, il est très important de l’hydrater tous les jours, afin de lui permettre de se régénérer. C’est un excellent hydratant : elle aide à maintenir l’élasticité de la peau et à prévenir le vieillissement prématuré.
Pour l’utiliser, il suffit simplement d’appliquer quelques gouttes de ce produit sur la peau en l’associant à l’huile essentielle que vous préférez.
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8. Elle permet d’arrêter de fumer
L’huile d’olive est d’une grande aide pour toutes les personnes qui cherchent à arrêter de fumer.
Cinq gouttes permettent de combattre les effets du manque de nicotine dans le corps et de diminuer l’anxiété.
9. Elle lutte contre les frisottis
Les cheveux frisés sont souvent difficiles à coiffer et à discipliner. Au lieu d’utiliser des gels chimiques pour contrôler les frisottis de votre chevelure, optez pour quelques gouttes de ce produit au moment de vous brosser les cheveux.
L’huile d’olive hydrate les cheveux et les régènère. Elle aide également à traiter les pointes fourchues et à prévenir les pellicules tout en apportant brillance aux cheveux.
10. Elle lutte contre les ronflements
De nombreuses études ont permis de démontrer que la consommation d’huile d’olive aidait à diminuer les ronflements : elle lubrifie les muscles de la gorge.
Pour profiter de ce bienfait, prenez une gorgée de cet ingrédient tous les soirs avant d’aller vous coucher.
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