Que faire quand il semble que tout va mal

N'hésitez pas à demander de l'aide si vous en avez besoin pour reprendre le contrôle de votre vie. Loin d'être un signe de faiblesse, c'est un signe de maturité et de force.

Parfois, les circonstances de notre vie sont difficiles. Il y a des étapes que nous traversons tous, dans lesquelles il semble que nous ne pourrons pas surmonter un problème ou sortir d’une mauvaise séquence. C’est à ce moment-là que nous devons reprendre le contrôle.

Si vous sentez que vous n’êtes pas en mesure de retrouver la normalité dont vous avez besoin pour être heureux, dans cet article, nous partageons quelques conseils qui peuvent vous aider à surmonter cette crise.

Les obstacles sont des opportunités

Un proverbe dit que “les bons marins ne se font pas en eaux calmes”. Bien que cela soit difficile à accepter, il est nécessaire, dans une certaine mesure, que des difficultés apparaissent dans nos vies.

Les adversités servent à nous mesurer, à développer nos capacités et à apprendre à nous améliorer. Des temps difficiles sont nécessaires pour notre plein épanouissement en tant que personnes.

Personne ne s’en débarrasse

Qui n’a pas subi une déception amoureuse, la perte d’un être cher, ou l’échec d’une activité professionnelle ou personnelle ?

Tous ces obstacles ou goulots d’étranglement nous évaluent nécessairement. Ils servent à mesurer le pouls, le courage, l’endurance, la persévérance et à nous aider à gérer nos propres frustrations.

Pour cette raison, ces gymnases psychologiques, si nous savons en tirer parti et n’avons pas une attitude évasive face au problème, nous donneront de la force, de la maîtrise de soi et la capacité de reprendre le contrôle.

6 conseils pour reprendre le contrôle

1. Évaluer le problème

Il est essentiel de prendre conscience d’un problème afin de le résoudre. Il est nécessaire d’évaluer et de détecter les problèmes qui nous inquiètent et nous sortent de l’état de tranquillité dont nous avons besoin pour être heureux.

• Pour reprendre le contrôle quand tout semble aller mal, l’autocritique nous aidera à diagnostiquer, comme s’il s’agissait d’un médecin, la maladie dont nous souffrons.
• Il est également important de ne pas surestimer le problème et de ne lui accorder que l’attention qu’il mérite.

2. Avez-vous une solution ?

Il y a des situations dont la solution n’est pas à notre portée et qui, par conséquent, nous dépasse. Dans de tels cas, il faut aussi apprendre à gérer les frustrations et accepter avec résignation ce qu’on ne peut pas changer.

• Un exemple très significatif est le deuil suite à la perte d’un être cher. Le processus de retour à la normalité dépend de nous-mêmes, puisque nous ne pouvons rien faire pour ramener la personne.
• Pour cette raison, s’il y a des choses qui n’ont pas de solution, mieux vaut les accepter avec résignation et lâcher prise sur ce lest émotionnel.

3. Assumez vos responsabilités

Nous ne pouvons pas vivre en blâmant les autres pour nos propres échecs. Dès lors, il est urgent d’assumer la responsabilité des actes. Nous devons comprendre nos propres imperfections, erreurs, négligences ou oublis et nous efforcer de donner le meilleur de nous- mêmes dans tout ce que nous faisons.

4. Ne prenez pas la responsabilité des autres

Une autre erreur très courante par laquelle nous perdons une partie du contrôle de notre vie est d’assumer des responsabilités qui ne nous appartiennent pas. Parfois, par peur de dire “non”, on porte le poids des autres.

• Il est courant que quelqu’un nous demande une faveur. Cependant, si nous allons nous blesser avec cela, il est peut-être temps d’y faire face et de parler honnêtement.

Nous ne sommes pas de meilleures personnes pour toujours faire la volonté des autres.

5. Recherchez le soutien de vos proches

Demander de l’aide ne nous affaiblit pas. Parfois, nous projetons une image de nous-mêmes comme autosuffisants et hautains. Nous voulons prétendre que nous sommes invulnérables ou que tout est parfait. C’est pourquoi, lorsque nous perdons le contrôle et touchons le fond, il nous est plus difficile de demander de l’aide. Mettre la fierté de côté et s’appuyer sur un ami ou un membre de la famille ne peut qu’apporter des choses positives.

Ils vous donneront une nouvelle perspective, des conseils que vous n’avez peut-être pas pris en compte ou peut-être que leur compagnie et leur compréhension suffiront.

6. Trouvez votre bâton émotionnel

Chaque personne place son axe vital à différents endroits. Il y a ceux qui ne peuvent pas vivre sans le sport, sans leur famille, sans leur partenaire, sans leur richesse ou leur statut social, etc. Il n’y a rien de mal à cela, mais vous devez garder à l’esprit que toutes ces choses changent. Les garder peut créer de la douleur lorsque nous les perdons.

Pour cette raison, essayez que, lorsque les choses que vous aimez changent ou disparaissent, vous vous adaptez rapidement à la nouvelle situation. Essayez d’être un peu détaché de ces attachements émotionnels.

Enfin, il est conseillé de ne pas exclure l’aide d’un professionnel si vous sentez que la situation vous dépasse.