Remèdes maison et astuces pour nettoyer le foie

Nous devons modifier nos habitudes alimentaires pour booster le bien-être de notre foie. Buvez 2 litres d'eau par jour, augmentez votre consommation de fruits et légumes et pratiquez une activité physique.
Remèdes maison et astuces pour nettoyer le foie
Elisa Morales Lupayante

Relu et approuvé par le pédagogue en éducation physique et nutritionniste Elisa Morales Lupayante.

Dernière mise à jour : 10 août, 2022

Le foie est l’un des organes les plus importants de tout le corps. Il participe non seulement aux fonctions du métabolisme, mais interfère également avec les processus hormonaux et digestifs. Voulez-vous connaître quelques astuces pour nettoyer le foie?

Bien que cet organe ait la capacité de se détoxifier, une accumulation de toxines peut rendre ses tâches difficiles. Bien qu’au début il passe inaperçu, au fil du temps il génère des problèmes qui diminuent la qualité de vie.

Par exemple, vous pouvez ressentir des douleurs abdominales récurrentes, une accumulation de gaz et un reflux. De plus, à l’extérieur, il affecte la santé de la peau, augmentant les cas d’acné ou de tons jaunâtres (jaunisse). Voyons comment faire face.

Comment savoir si je dois nettoyer le foie ?

Ail pour détoxifier le foie.

A chaque fois qu’il y a une accumulation de toxines dans le foie, il est nécessaire d’accéder à une méthode de purification. Cet organisme annonce généralement facilement lorsqu’il rencontre des difficultés dans son fonctionnement. Par conséquent, vous devriez accéder à une cure de désintoxication si vous percevez :

  • Douleur dans le haut de l’abdomen
  • Lourdeur d’estomac après avoir mangé
  • Nausée et vomissements
  • Malaise
  • Manque d’appétit
  • Changements dans la couleur des selles
  • Peau jaune
  • Excès de gaz
  • Fièvre modérée
  • Maux de tête
  • Mauvaise haleine

Remèdes et astuces pour nettoyer le foie

L’un des conseils pour purifier le foie que vous devez appliquer dans un premier temps concerne l’alimentation. Il est essentiel d’augmenter la consommation d’aliments dont les propriétés stimulent l’élimination des toxines et des graisses.

Ail

Ail

C’est un aliment qui stimule l’activation des enzymes qui aident à éliminer les toxines pour garder le foie propre et sain. L’idéal est de le consommer cru, car c’est ainsi que 100 % de ses propriétés sont utilisées. Il peut être ajouté aux salades ou autres recettes.

Huile d’olive

L’huile d’olive est un autre des aliments qui peuvent être inclus dans l’alimentation et qui aident à purifier le foie naturellement. Il contient des substances qui aident à absorber les toxines présentes dans le corps.

Pour commencer à manger plus sainement, vous pouvez remplacer l’huile de tous les jours que vous utilisez dans la cuisine et utiliser l’huile d’olive deux fois par semaine. Dès sa première utilisation, le foie va commencer à restructurer sa fonction.

Agrumes et légumes à feuilles vertes

astuces pour nettoyer le foie

Des aliments tels que les agrumes et les légumes à feuilles vertes peuvent également être utilisés. Les deux ont des qualités nettoyantes et antioxydantes qui aident à éliminer les toxines qui s’accumulent dans le corps et favorisent ainsi le fonctionnement et la santé d’organes comme le foie.

L’idéal est d’augmenter la consommation d’agrumes, comme le citron et l’orange, et aussi de consommer plus de légumes verts comme les épinards, le céleri ou la laitue, entre autres. Vous pouvez également choisir de combiner les agrumes et les légumes dans un smoothie vert.

Conseils supplémentaires pour nettoyer le foie

En plus des aliments mentionnés, il est essentiel de suivre une série de conseils sains pour améliorer l’état du foie et ses fonctions.

  • Tout d’abord, vous devez améliorer vos habitudes alimentaires : augmenter votre consommation de fruits et légumes, notamment de citron. Il est également bon que vous augmentiez votre consommation d’eau et que vous commenciez à faire plus d’activité physique.
  • Une autre option pour nettoyer le foie est de consommer du jus de betterave quotidiennement pendant une semaine, car il stimule ses fonctions et favorise son nettoyage. Pour ce faire, il suffit de mélanger des betteraves fraîches dans de l’eau et de boire leur jus, de préférence à jeun. Pendant ce traitement, vous devez éviter la consommation de caféine, d’alcool, d’aliments riches en matières grasses, en sucre ou en farine.
  • Il est essentiel de connaître les habitudes qui sont néfastes pour le foie. En ce sens, les aliments irritants et gras doivent être évités. De plus, l’alcool et les cigarettes, principales sources de toxines, doivent être évités.

Tous ces conseils de nettoyage du foie peuvent aider à prévenir les complications de santé. Si vous ne les avez pas encore mis en pratique, tenez-en compte dès maintenant et commencez à voir leurs avantages.

Cela pourrait vous intéresser ...
Ce que trois tasses de café par jour peuvent faire pour votre foie
Améliore ta Santé
Lisez-le dans Améliore ta Santé
Ce que trois tasses de café par jour peuvent faire pour votre foie

De nombreuses preuves établissent un lien entre le café et la santé. Découvrez pourquoi trois tasses de café par jour sont bonnes pour le foie.



  • Kalra A, Yetiskul E, Wehrle CJ, et al. Physiology, Liver. [Updated 2022 May 8]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK535438/
  • LiverTox: Clinical and Research Information on Drug-Induced Liver Injury [Internet]. Bethesda (MD): National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases; 2012-. Herbal and Dietary Supplements. [Updated 2018 Apr 10]. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK548441/
  • Abenavoli L, Izzo AA, Milić N, Cicala C, Santini A, Capasso R. Milk thistle (Silybum marianum): A concise overview on its chemistry, pharmacological, and nutraceutical uses in liver diseases. Phytother Res. 2018 Nov;32(11):2202-2213. doi: 10.1002/ptr.6171. Epub 2018 Aug 6. PMID: 30080294.
  • Park TY, Hong M, Sung H, Kim S, Suk KT. Effect of Korean Red Ginseng in chronic liver disease. J Ginseng Res. 2017 Oct;41(4):450-455. doi: 10.1016/j.jgr.2016.11.004. Epub 2017 Jan 5. PMID: 29021690; PMCID: PMC5628344.
  • Pezeshki A, Safi S, Feizi A, Askari G, Karami F. The Effect of Green Tea Extract Supplementation on Liver Enzymes in Patients with Nonalcoholic Fatty Liver Disease. Int J Prev Med. 2016 Feb 1;7:28. doi: 10.4103/2008-7802.173051. PMID: 26955458; PMCID: PMC4763469.
  • Murray MT. Glycyrrhiza glabra (Licorice). Textbook of Natural Medicine. 2020:641–647.e3. doi: 10.1016/B978-0-323-43044-9.00085-6. Epub 2020 Jul 10. PMCID: PMC7348626.
  • Farzaei MH, Zobeiri M, Parvizi F, El-Senduny FF, Marmouzi I, Coy-Barrera E, Naseri R, Nabavi SM, Rahimi R, Abdollahi M. Curcumin in Liver Diseases: A Systematic Review of the Cellular Mechanisms of Oxidative Stress and Clinical Perspective. Nutrients. 2018 Jul 1;10(7):855. doi: 10.3390/nu10070855. PMID: 29966389; PMCID: PMC6073929.
  • Guan MJ, Zhao N, Xie KQ, Zeng T. Hepatoprotective effects of garlic against ethanol-induced liver injury: A mini-review. Food Chem Toxicol. 2018 Jan;111:467-473. doi: 10.1016/j.fct.2017.11.059. Epub 2017 Dec 5. PMID: 29208504.
  • Rafie R, Hosseini SA, Hajiani E, Saki Malehi A, Mard SA. Effect of Ginger Powder Supplementation in Patients with Non-Alcoholic Fatty Liver Disease: A Randomized Clinical Trial. Clin Exp Gastroenterol. 2020 Jan 23;13:35-45. doi: 10.2147/CEG.S234698. PMID: 32158249; PMCID: PMC6986243.
  • Wu QN, Tian HL, Zhang LH, Tian JH, Xiong HR, Liu YL, Yang KH. [Meta-analysis on impact of Danshen on liver regeneration in rats]. Zhongguo Zhong Yao Za Zhi. 2012 Sep;37(17):2630-4. Chinese. PMID: 23236766.
  • Wang Y, Wang R, Wang Y, Peng R, Wu Y, Yuan Y. Ginkgo biloba extract mitigates liver fibrosis and apoptosis by regulating p38 MAPK, NF-κB/IκBα, and Bcl-2/Bax signaling. Drug Des Devel Ther. 2015 Dec 3;9:6303-17. doi: 10.2147/DDDT.S93732. PMID: 26664050; PMCID: PMC4671772.
  • Choi DJ, Kim SC, Park GE, Choi BR, Lee DY, Lee YS, Park SB, Park YI, Kim GS. Protective Effect of a Mixture of Astragalus membranaceus and Lithospermum erythrorhizon Extract against Hepatic Steatosis in High Fat Diet-Induced Nonalcoholic Fatty Liver Disease Mice. Evid Based Complement Alternat Med. 2020 Mar 19;2020:8370698. doi: 10.1155/2020/8370698. PMID: 32256659; PMCID: PMC7106914.
  • Mega A, Marzi L, Kob M, Piccin A, Floreani A. Food and Nutrition in the Pathogenesis of Liver Damage. Nutrients. 2021 Apr 16;13(4):1326. doi: 10.3390/nu13041326. PMID: 33923822; PMCID: PMC8073814.
  • Lustig RH. Ultraprocessed Food: Addictive, Toxic, and Ready for Regulation. Nutrients. 2020 Nov 5;12(11):3401. doi: 10.3390/nu12113401. PMID: 33167515; PMCID: PMC7694501.
  • Guan YS, He Q. Plants Consumption and Liver Health. Evid Based Complement Alternat Med. 2015;2015:824185. doi: 10.1155/2015/824185. Epub 2015 Jun 28. PMID: 26221179; PMCID: PMC4499388.
  • Rutledge SM, Asgharpour A. Smoking and Liver Disease. Gastroenterol Hepatol (N Y). 2020 Dec;16(12):617-625. PMID: 34035697; PMCID: PMC8132692.
  • Patel R, Mueller M. Alcoholic Liver Disease. [Updated 2022 Jan 19]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK546632/
  • Wei H, Qu H, Wang H, Deng H. Associations between sitting time and non-alcoholic fatty liver diseases in Chinese male workers: a cross-sectional study. BMJ Open. 2016 Sep 8;6(9):e011939. doi: 10.1136/bmjopen-2016-011939. PMID: 27609847; PMCID: PMC5020753.
  • LiverTox: Clinical and Research Information on Drug-Induced Liver Injury [Internet]. Bethesda (MD): National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases; 2012-. Acetaminophen. [Updated 2016 Jan 28]. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK548162/
  • Björnsson ES. Drug-induced liver injury due to antibiotics. Scand J Gastroenterol. 2017 Jun-Jul;52(6-7):617-623. doi: 10.1080/00365521.2017.1291719. Epub 2017 Feb 20. PMID: 28276834.
  • van der Windt DJ, Sud V, Zhang H, Tsung A, Huang H. The Effects of Physical Exercise on Fatty Liver Disease. Gene Expr. 2018 May 18;18(2):89-101. doi: 10.3727/105221617X15124844266408. Epub 2017 Dec 6. PMID: 29212576; PMCID: PMC5954622.
  • Yorita Christensen KL, Carrico CK, Sanyal AJ, Gennings C. Multiple classes of environmental chemicals are associated with liver disease: NHANES 2003-2004. Int J Hyg Environ Health. 2013 Nov;216(6):703-9. doi: 10.1016/j.ijheh.2013.01.005. Epub 2013 Mar 9. PMID: 23491026; PMCID: PMC3713174.

Le contenu de cette publication est uniquement destiné à des fins d'information. À aucun moment, il ne peut servir à faciliter ou à remplacer les diagnostics, les traitements ou les recommandations d'un professionnel. Consultez votre spécialiste de confiance si vous avez des doutes et demandez-lui son accord avant de commencer toute procédure.