Le surpoids, la grossesse, une mauvaise alimentation et un mode de vie sédentaire sont quatre facteurs à l'origine de la rétention de liquide.
Lorsque le corps commence à retenir les fluides qu’il devrait éliminer, on parle de rétention de liquide ou de rétention d’eau. Cet état concerne plus fréquemment les femmes. Il est fréquent que les symptômes apparaissent aussi avec d’autres complications : problèmes rénaux, cardiovasculaires ou hépatiques.
La rétention d’eau est l’un des maux qui affectent le plus la population actuelle. Il s’agit d’un trouble métabolique qui se caractérise par l’accumulation anormale de liquides dans les tissus sous la peau ou dans certaines zones du corps.
Très souvent, la rétention de liquide est provoquée par l’obésité, le sédentarisme, la menstruation et une alimentation déséquilibrée riche en sodium. La grossesse et la ménopause sont d’autres facteurs pouvant être à l’origine de la rétention de liquide.
Les symptômes seront plus ou moins prononcés selon le degré de rétention d’eau qui vous affecte. Si vous sentez des ballonnements ou si vous avez du mal à perdre du poids et que vous avez même pris quelques kilos alors que vous ne faites pas d’excès, il est très probable que vous souffriez de rétention de liquide.
Si vous soupçonnez que vous faites de la rétention de liquide, découvrez ici quels sont les symptômes ainsi que quelques conseils afin d’y remédier au plus vite.
Les symptômes de la rétention d’eau peuvent varier en fonction de la quantité de liquides retenus et de l’endroit où ils se produisent dans l’organisme.
Regardez de plus près vos pieds et vos jambes : ce sont les premières zones affectées par la rétention d’eau. Si vous sentez que vos jambes sont gonflées, fatiguées et plus lourdes que d’habitude, c’est un signe d’avertissement.
Les chevilles enflées sont également un signe de rétention d’eau. C’est une zone qui tend à être sensible à la rétention d’eau.
Les mains sont un autre avertissement important. Si vos bagues vous serrent plus et si vous avez du mal à les retirer, c’est parce que vos doigts sont plus enflés. Cela peut être directement lié à la rétention d’eau. La même chose se produit avec d’autres bijoux, tels que les bracelets ou les montres.
Un visage enflé peut aussi être un symptôme.
Le ventre est l’une des zones du corps les plus touchées. Le gonflement de l’abdomen est si perceptible que nous pouvons parfaitement remarquer que nous avons pris du ventre.
Les signes les plus importants de la rétention d’eau sont habituellement provoqués par le gonflement des articulations et d’autres zones du corps comme nous l’avons expliqué auparavant. Vérifiez si ces zones ou si les articulations en général vous font plus mal que d’habitude.
Si la douleur est constante et se produit lorsque vous restez debout ou assis pendant un long moment, vous faites de la rétention d’eau
Si lorsque vous exercez une pression sur la peau, elle reste marquée par la pression, vous faites probablement de la rétention d’eau.
L’exemple le plus frappant est la marque laissée par le port de chaussettes ou de bas. Si, généralement, les chaussettes s’adaptent bien à vos pieds, il est très probable que vos jambes ou vos chevilles soient enflées.
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Lorsque vous accumulez beaucoup de liquides, vous pouvez directement prendre du poids. Si vous avez pris du poids alors que vous suivez un régime équilibré et que vous ne faites pas d’excès, restez vigilant.
Pesez-vous tous les jours, surtout le matin et l’après-midi afin de vérifier s’il y a un changement.
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