Avec ce délicieux programme alimentaire d'une semaine, vous limiterez votre consommation de mauvaises graisses et de calories, et réduirez ainsi votre taux de triglycérides. Il s'agit d'un programme alimentaire équilibré et facile à suivre.
Planifier ses repas est une mesure indispensable pour réduire son taux de triglycérides. Ce lipide utilisé par l’organisme comme source d’énergie tend en effet à s’accumuler dans les artères. Il augmente donc le risque de souffrir de maladies cardiovasculaires graves.
Le terme médical pour désigner ce trouble est hypertriglycéridémie. Les dérèglements de l’organisme liés au surpoids, à la consommation d’alcool, ou encore au diabète sont généralement à l’origine de ce trouble.
Même si l’alimentation n’est pas la cause directe, une alimentation riche en graisses et en calories influent sur les complications de ce trouble. Ainsi, en plus des traitements médicaux, il est fondamental d’améliorer ses habitudes alimentaires, afin de contrôler au mieux son taux de triglycérides.
Découvrez donc, ci-après, un exemple de programme alimentaire hebdomadaire qui, de par la variété des aliments, permet de réduire son taux de triglycérides de façon naturelle et sûre. N’hésitez pas à le suivre !
Les triglycérides sont les lipides les plus communs dans le flux sanguin. L’organisme produit ces lipides à partir des acides gras des aliments. Les hormones libèrent ensuite ces lipides dans le sang, afin qu’ils soient utilisés comme source d’énergie.
Tel que c’est le cas avec le cholestérol, un excès de triglycérides dans le sang peut obstruer ou rétrécir les artères. Le risque de souffrir d’athérosclérose, d’affections cardiaques, et d’accidents vasculaires cérébraux est donc nettement plus important.
L’administration de médicaments peut s’avérer nécessaire pour contrôler son taux de triglycéride. Néanmoins, un traitement nutritionnel est aussi une solution.
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Il existe par ailleurs de nombreux programmes alimentaires visant à réduire efficacement le taux de triglycérides. Indépendamment de cela, nous devrions tous mettre en pratique les conseils clés suivants.
Les aliments qui aident à contrôler son taux de triglycérides sont les suivants :
Il faut réduire au maximum la consommation des aliments suivants :
Ce programme alimentaire permet de réduire au maximum la consommation de mauvaises graisses, afin de contrôler son taux de lipides. Il s’agit en outre d’un programme varié et équilibré qui ne provoque pas d’effets secondaires, car aucun groupe alimentaire n’est exclu.
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Votre taux de triglycérides est élevé ? N’hésitez donc pas à suivre notre programme alimentaire pour retrouver un taux normal !
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